…的「果膠」。吃飯前先吃蘋果,再喝水,能使果膠吸水膨脹,有助於延緩胃排空,產生飽足感。因蘋果富含膳食纖維,吃下後不會造成血糖快速上升,反而有維持血糖穩定的功效,進而減少胰島素的分泌,…
http://www.top1health.cn/Article/132/51767…及對抗加速老化的殺手-自由基所致。營養師提醒,想要維持年輕、延緩老化最好的方法,除了健康與正常的生活作息、保持規律的體能活動之外,最重要的是借助飲食力量提高人體修復功能所需要的各種…
http://www.top1health.cn/Article/320/51603…纖維可以促進腸道廢物的排出,加上植物性食物富含植化素,有助於延緩老化,依然是養顏美容的好選擇。 **動物才有膠原蛋白 吃多小心脂肪熱量** 至於動物性食物中的膠原蛋白,也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241過去許多研究證實定時定量的運動,能增進免疫系統及認知能力,改善睡眠、延長壽命,還有機會預防老化,但其中真正的機制是甚麼則還不是十分明朗。《Cell Metabolism》日前刊登美…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738…於糖尿病患者也是很好的水果選擇,草莓的膳食纖維含量豐富,可以延緩消化、增加飽足感,而且GI值低可以延緩血糖上升,幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物 抗氧化力水果中佼佼者*…
http://www.top1health.cn/Article/140/51751…藥人體臨床試驗,藉由提供部分無償藥品,協助病人使用合適的藥品延緩乳癌惡化同時,也減輕癌症治療上的經濟負擔。 最後,劉良智特別提到,「量身化治療」對於乳癌患者是相當重要的,醫師…
http://www.top1health.cn/Article/88/51701…青素為蔬果中含量數一數二高者,除了保護眼睛健康之外,還有助於延緩老化,使肌膚維持光滑緊緻。 **★5.山藥** 含有植物性雌激素,能調節女性生理功能,使肌膚維持Q 彈緊緻。…
http://www.top1health.cn/Article/320/51661…公認為人體極為重要的營養素,水溶性膳食纖維更有調整腸道菌相、延緩醣類吸收的好處,但我們飲食中卻十分缺乏膳食纖維,美國膳食指南諮詢委員會在2015年的報告中,特別強調膳食纖維是一種「…
http://www.top1health.cn/Article/248/51622…很嚴重再來治療搶救,最好在掉髮初期,早發現早治療,仍然有機會延緩掉髮的速度。此外,生活中也要注意保持飲食均衡,可以藉由攝取蛋白質、礦物質例如鐵,增加細胞活氧比例,也是維持毛囊健康的…
http://www.top1health.cn/Article/242/51624…水溶性膳食纖維和非水溶性膳食纖維,不只是能降低血膽固醇,還能延緩胃排空,讓人產生飽足感,幫助燃燒腹部脂肪!同時,膳食纖維有助於實體的形成,增加糞便的排出,並縮短糞便停留在大腸內的時…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540…前後要多喝水,可增加酒精代謝排出的作用,飲酒前吃些食物,也能延緩酒精快速吸收。
http://www.top1health.cn/Article/320/51490…不舒服的好幫手;黑芝麻還富含亞麻油酸、維生素E,可以抗氧化、延緩衰老,維持皮膚潤澤。 **燕麥/富含維生素B6幫助合成血清素** 燕麥除了可以降低膽固醇外,還含有豐富的維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/51499…。 **老人牙齒存留數待改善 維持良好咀嚼功能可以延緩老化** 國人齲齒盛行率近9成,而12歲以下兒童平均有2.5顆的齲齒,如果不趁早做預防,就有增加牙周病風險,甚至增…
http://www.top1health.cn/Article/237/51497…但能維持健康,還可以幫助控制血糖! **水果膳食纖維 延緩血糖上升** 除了以上營養素,水果也含有不少膳食纖維,不只可以促進腸胃蠕動、增加糞便體積,有助於預防便祕;營養師蔡…
http://www.top1health.cn/Article/320/51385…於糖尿病患者也是很好的水果選擇,草莓的膳食纖維含量豐富,可以延緩消化、增加飽足感,而且GI值低可以延緩血糖上升,幫助血糖維持穩定。 **超強抗氧化食物 抗氧化力水果中佼佼者*…
http://www.top1health.cn/Article/232/51386