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「動作」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「動作」的資料

入睡好困難？對症治療，小心睡眠障礙上身

…鼾聲、肥胖等，都是睡眠呼吸暫停的症狀。 **3.睡眠相關的動作障礙：**夢遊、不自主的抖腳、睡眠中的暴力行為、磨牙或尿床、這些不自主運動都會影響睡眠品質。 **4.日夜顛倒或有…
http://www.top1health.cn/Article/76/46947
足球員帥氣練「頭槌」　竟會暫時變笨24小時

…球員所做的「頭槌」(Heading a football)動作，會顯著影響運動員的腦部功能(brain function)及記憶能力(memory)達24小時。 ![][112…
http://www.top1health.cn/Article/248/46849
孩子注意力不急中、退縮不安？當心，是感覺統合失調

…「味覺」（品嚐果汁的口感）。因此生活中的各項事務，舉凡做某個動作、學習技能、調節情緒和行為等，都需要靠「感覺統合」來達成。腦幹的發展是幼兒大腦發展後續階段的關鍵因素，與腦幹…
http://www.top1health.cn/Article/251/46872
想用壺鈴擺盪鍛鍊肌力？小心3常見錯誤大NG

…腳。 ● 脊椎維持平直，稍微向上伸展也可以。 ● 壺鈴的動作方向要和臀部動作一致。 ● 小腿脛骨和地面垂直。 ● 從肩膀到壺鈴底部可以連接成一條直線，在整個動作過程中都…
http://www.top1health.cn/Article/306/46759
吃手指、扔東西　孩子的成長「壞」習慣，該制止嗎？

…1、亂咬東西】** 大約2～3個月開始，寶寶就會出現吃手的動作。就寶寶的發展來說，這是非常重要的一環。對於新生兒而言，感覺最為敏銳的部分就是口腔，藉由「吃」這個動作認識環境，而寶…
http://www.top1health.cn/Article/251/45682
上班族久坐屁股痛？3招輕運動活絡筋骨

…保健選擇： **【第1招／坐姿抬腿】：** **動作說明：** 1.保持正坐坐姿，臀背貼緊椅背，膝蓋保持90度彎曲，雙手輕鬆平放於大腿上。 2.將左腳抬提地面同時提…
http://www.top1health.cn/Article/248/44542
消除蝴蝶袖！瑜珈鱷魚式、砍柴動作夠犀利

…人體在日常生活中經常需要透過手臂出力來執握物品，但這樣的日常動作多只有伸展到手臂前端，以及側面等部位；較少運動到後側手臂等部位。因此，長時間下來自然容易導致其變得較鬆弛，也相對容易…
http://www.top1health.cn/Article/250/43512
保護尿道健康！快做這8瑜珈動作

…性對私密處的保健，尤其該特別注意！ **本課程共有八個動作：** 1.腰轉式→2.站姿直腿前彎式（屈膝抱腿）→3.青蛙式二→4.單腳壓腿排氣式→5.消化火潔淨法→6.馬勢→…
http://www.top1health.cn/Article/10/44576
滾筒健身別亂用！一次學會伸展和訓練動作

…，視個人負荷程度，於10至30秒後跪膝休息，一會兒再重複相同動作。 **2.滾筒肘撐：**保持肘撐地板的棒式姿勢，滾筒放置於腳踝下，腳尖不碰地，身體從頭到腳挺直成一條直線…
http://www.top1health.cn/Article/248/43462
卡路里不再卡卡　運動代謝+正確飲食

…肉慢慢安定。藝人米可白表示，除了喝運動飲料，適度搭配基礎有氧動作，能達到揮汗，體驗運動代謝燃料的「爆汗」感覺。為了回饋熱情參與米可白「活力有氧派對」的粉絲們的投入，業者將…
http://www.top1health.cn/Article/248/43454
愛穿高跟鞋膝蓋易受傷　舉腿運動強化股四頭肌

…自然垂下，讓一側小腿向上伸直，再緩緩屈膝、下彎，換另一腳重複動作。][109954] **動作：**坐在椅子上，雙膝蓋自然垂下，讓一側小腿向上伸直，再緩緩屈膝、下彎，換另一腳重複…
http://www.top1health.cn/Article/238/43388
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…8kg，她以過來人的經驗，分享「產後瘦身操」，只要1天做3個動作，產後3個月內即能速瘦18kg，讓產後媽咪健康瘦下來！ ![][208630] **孕程吃喝喝　竟然胖18公…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
大叔也有大肌肌！鍛鍊肌力的日常小動作

爬樓梯沒幾階就氣喘如牛，打籃球跑不動都只能比投籃，伏地挺身是什麼，可以吃嗎？別驚訝，你的這些心聲，都被我聽到了！ ![][208967] 20秒測出肌肉年齡你知道肌肉也…
http://www.top1health.cn/Article/250/43253
別小看換尿布動作！建立親子親密感就靠它

…準一個三週大、正準備換尿布的新生兒。影片中，保姆慢慢地說話，動作十分輕柔：「現在我要把你的雙腿提起來，我會移開下面的尿布。」她仔細說完每個動作，接著停頓一下，讓嬰兒有反應時間，可以…
http://www.top1health.cn/Article/251/43320
跟著節奏動一動！「流動瑜珈」現最夯

… my god 怎麼那麼糗呀😱」，身為蜜大腿掌門的我，當初動作設計就是想以鍛鍊腿部跟腹部核心為主的動作，將重點瑜珈體位法流暢串聯一起達到練習效果，沒想到當天不斷重複拍攝動作下，鍛…
http://www.top1health.cn/Article/306/43312