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…法任意解讀。 ![食物多樣性、高營養密度及控制飲食份量的「健康飲食」,永遠是預防肥胖及各種慢性病的第一黃金鐵則。][133890] **【營養師小叮嚀】:** 尤偉銘…
http://www.top1health.cn/Article/80/57185如果你買了一間房子,你會不會殫精竭慮去規畫它,成為你夢想中的幸福窩?你會花時間用心布置好它直到你滿意為止才會入住,是吧! 我們不會隨隨便便買一間條件不合己意、狀況不佳的房…
http://www.top1health.cn/Article/12/57270…品,而毛豆則是汆燙或簡單拌炒即可食用,更符合少加工和全食物的健康飲食型態。建議民眾若是有吃宵夜或點心的習慣,可以毛豆取代洋芋片或蛋糕,既能攝取較高的營養價值,又能避免因為吃得太油、…
http://www.top1health.cn/Article/80/57140…力大,休假時間也沒有餘力運動,再加上意志力不夠堅定,難以維持健康飲食與規律運動的習慣,導致體重始終無法降低。 **減重藥作用機轉大不同 選對合適類型瘦身之路更順利** …
http://www.top1health.cn/Article/250/57175…康與美麗的第一步。 **【鳥塚小姐飲食法】** 透過健康飲食,讓體內廢物排出的4個技巧: **技巧1/藉由「螯合蔬菜」,排出體內有害金屬** 舉凡像是香煙煙霧中所含…
http://www.top1health.cn/Article/248/56955蒼白的貧血族怎麼吃,才能補血又健康?飲食如何搭配,才能留住血本、不會血本無歸?讓專業營養師來告訴您。 缺鐵性貧血是最常見的貧血種類,症狀包括容易疲倦、食慾降低、皮…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941…ercise)、控制腰圍和三高(Do Control)、選擇健康飲食(Do healthy diet)是黃金鐵三角!其中,在飲食部分,高繪雯營養師特別列舉目前國人較常踩到「飲食地雷…
http://www.top1health.cn/Article/80/56775…康的好處多多,其中4大營養武器更是有助腸胃保健和減脂瘦身,是健康飲食不可多得的好幫手! **1.膳食纖維:**燕麥含有豐富的膳食纖維,可以增加飽足感和促進腸道蠕動。特…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785…為正常的40。 詹仁士醫檢師分享,減重班有飲食老師指導健康飲食方式,譬如說1周至少1天蔬食,吃的順序是蛋白質→蔬菜→澱粉類,從原本的「吃飯配菜」變成「吃菜配飯」,吃出營養健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/56849…粉的攝取遠比控制脂肪攝取來得重要。對此,戴大為醫師分享個人的健康飲食模式,其實也就是所謂的「CrossFit區塊飲食」,建議:攝取足夠的肉類蛋白質、蔬菜、堅果種子類和一些水果,少量…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625…以免低血糖有害身體健康。如果已經達到減重目標後,仍然應該維持健康飲食。 **睡前3小時避免進食益處多** 無論你選擇哪一種斷食方式,或者你選擇不採取任何形式的斷食,你還是應…
http://www.top1health.cn/Article/101/56543…因為化製澱粉盛行後,天然的樹薯粉幾乎在市場上消失了。因應各種健康飲食法的推廣,古早味的樹薯粉即將再捲土重來,它不含麩質,因此可以代替小麥麵粉製做無麩質料理及全素料理。 **6…
http://www.top1health.cn/Article/248/56588對西方人而言,聖誕節是一個可以盡情放縱、大吃大喝的節日。根據英國《每日郵報》的報導,一般人光是在聖誕節這一天,可以吃下高達5,240大卡的熱量。對應到台灣人的農曆新年,也是一樣的心…
http://www.top1health.cn/Article/320/56606…進行篩檢;若是大腸息肉的高風險族群,例如肥胖、抽煙、喝酒、不健康飲食及生活習慣著,建議提早接受大腸癌篩檢或大腸鏡檢查。若經基因診斷為家族性息肉症或遺傳性非息肉症大腸癌,則須更早接受…
http://www.top1health.cn/Article/107/56584猜猜看!新的一年最新的健康飲食趨勢是什麼?根據英國營養學專家特別定義2018年將是「辛辣年」,並且大力推荐6種讓人吃出健康的辛香料,就是要讓烹調食物的時候加上辛香料之後,會更健康帶…
http://www.top1health.cn/Article/320/56444