30分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「30分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「30分鐘」的資料

抗禽流感貼心5招！生熟食分開，防流感病毒

…-> **3.禽肉完全煮熟**（食材的中心溫度達70℃持續30分鐘，或者達80℃持續1分鐘） ![(圖片提供／芒果社企)][120771] **4.生熟食分開**（從儲存…
http://www.top1health.cn/Article/320/52081
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…直腸癌病友，在發現腸癌前有經常熬夜、睡眠時間不固定，或是超過30分鐘入睡的問題。因此，想要遠離癌症，優質睡眠是基礎條件之一。 ![優質的睡眠還可以提升記憶力，讓情緒穩定，就算睡眠…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
低血糖別吃巧克力、麵包！救急食物這樣吃

…1.遵照醫生指示的劑量注射胰島素和口服降血糖藥，使用後15至30分鐘內進食。 - 2.如有額外的運動，需先吃點心。若從事劇烈的運動，每半小時吃含15公克醣類的食物，例如：1片土司…
http://www.top1health.cn/Article/189/52049
癌後調養特效藥：每天走路30分鐘防復發

…食之外，運動更是扮演重要角色。根據美國腫瘤博士表示，每天走路30分鐘，一週持續7天，能使乳癌存活者的死亡率降低50%，也能有效預防癌症復發。 **癌後調養靠運動　可增進體…
http://www.top1health.cn/Article/315/51724
經期愛吃冰、涼性蔬菜易經痛！吳明珠：喝紅棗薑茶活血補氣

… - 作法：所有材料一起放入鍋中，加500c.c.沸水，燜30分鐘後去渣即可飲用。 - 適用：月經不順、經痛。 - 注意：脾胃弱、胃痛、腹瀉者宜減量使用。
http://www.top1health.cn/Article/80/51984
每天睡眠幾小時才夠？補B群能助眠嗎？

… 睡不著該怎麼辦？趙順榮藥師建議，想睡的時候才上床，躺20~30分鐘(但無需一直看手錶)，睡不著再起來做一些單調的事情，有睡意再上床，若仍無睡意，則服藥後立即上床。睡前30分鐘，不…
http://www.top1health.cn/Article/302/51755
控GI值不敢吃澱粉？自製豆腐泡菜披薩滿足味蕾

…。 3.可當正餐，也可當點心。 **料理時間：**25～30分鐘。 **材料：** 板豆腐１塊（210g）、熟成的白菜泡菜1/2杯（75g）、青椒1/4顆（25g）、洋蔥1…
http://www.top1health.cn/Article/320/51913
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…情況並不太嚴重：「我們的大腦重新開機得很快，只要遠離心理刺激30分鐘，妳的大腦就能專心並且戰勝疲倦。」如果妳沒有或無法爬進一個溫暖、與世隔絕的空間，Chapman建議也可以…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
啟動眼睛自癒力～防乾眼症、眼睛疲勞，先疏通瞼板腺

…仍在於正確的用眼方式，以及營養補充、定期檢查。建議民眾每使用30分鐘的產品，最好就讓眼睛適度休息一下，並養成每1年至少至眼科診所檢查1次的習慣，都有助於眼睛保健。
http://www.top1health.cn/Article/244/51835
心絞痛≠胸痛！2大族群多注意非典型症狀

…說，心絞痛的症狀卻常常「不典型」，胸痛時間持續較久，甚至超過30分鐘；服用2至3片舌下硝化甘油，常常不見效；或是疼痛表現肚子、肩膀、咽喉等部位。林盟旗醫師表示，這一族群的人…
http://www.top1health.cn/Article/28/51746
運動減重好無聊～「剪刀、石頭、布」開心消脂更來勁！

…。 **第3道／定時活動伸展** 每過30分鐘都應該起身活動1至2分鐘，做些簡單的伸展運動，伸展頸部、肩膀及背部肌群，避免肩頸肌肉過度使用。 - *…
http://www.top1health.cn/Article/306/51635
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…止症、鼻中隔彎曲、鼻過敏等。有睡眠障礙者，睡覺時常躺在床上逾30分鐘都無法入睡，不僅睡不好、睡不夠，且常會干擾白天生活。  ![配戴呼吸器改善睡眠呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
紫外線好傷眼睛　防光害必補魚油、葉黃素二寶

…累。 - 2.減少使用3C產品的時間。 - 3.連續用眼30分鐘就應讓雙眼休息10分鐘。 - 4.適當補充葉黃素也是有效的護眼之道。但要注意在服用方式上，應遵照包裝說…
http://www.top1health.cn/Article/80/51822
兒童近視雷射矯正安啦？眼睛病變提早降臨

…減少「長時間近距離」的活動，例如玩電腦、手機、拼圖等，最好每30分鐘讓眼睛休息5到10分鐘，休息的時候眺望遠方，或是從事其他戶外活動。上小學之後開始念書，更要保持適當距離，還有閱讀…
http://www.top1health.cn/Article/244/51744
炫腹時代來臨　天天上床練3招瘦小腹

…長：**時間太短無法達到燃脂的效果，建議每次做有氧運動需持續30分鐘以上；但也不要一下子做太久，有氧運動持續1小時以上，容易導致皮質醇增加，造成肌肉分解，而使身體恢復速度變慢，甚至…
http://www.top1health.cn/Article/248/51704

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