高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 482 筆符合關鍵字「高強度」的資料

子宮肌瘤新救星　海扶無創術不留疤

… 中山醫學大學附設醫院婦產部主任應宗和醫師指出，海扶手術，是高強度聚焦超音波(High-intensity focused ultrasound, HIFU) 的縮寫，顧名思義，是…
http://www.top1health.cn/Article/324/34383
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…」呢？事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。研究指出，從事高強度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
暖身別做錯！4個小知識運動前必知

…按摩、拉筋…等，使身體各部位肌肉都達到充分活動後，再開始從事高強度的運動。尤其在冬天下水游泳前，更是要有充分的暖身，先讓身體熱起來，才不會導致抽筋的狀況發生。 **知識4／採…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
如何有效減少體脂肪？

…動飲料加水以1：1稀釋** 一般來說，超過30分鐘以上的中高強度，及40分鐘以上低強度運動，流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體脫水程度也跟著上升，所以補充水分很重要。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

… 3.空腹運動根本就不能燃燒更多脂肪。 **那如果是高強度訓練（HIIT）呢？** 本篇研究針對的是原本就有運動習慣，努力節食、慢跑且清純洋溢妖嬌美麗的女大生。如果今天您…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

… 因為騎自行車這種有氧運動雖然都能代謝糖、脂肪、蛋白質，不過高強度的運動主要還是藉由燃燒體內的脂肪來達成。因為在氧氣供應充足條件下，脂肪酸可經由「脂肪酸β-氧化」生成乙醯輔酶A，然…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…的距離。目標是移動的速度，不是跑的距離。當體能進步、可以容忍高強度所帶來的不適時，可以增加距離及次數。全力衝刺，然後走回起點，間隔休息時間約30~45秒。先以4~5次開始，隨著訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…幅下降。睡眠問題對特定運動的影響似乎更明顯：單次性、高強度的運動會有衝擊。而持續性跟有氧運動遭受的打擊更大。雖然粗肌動作技能的運動（涉及全身肌肉的運動），相較下較無影響，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…能量膠比運動飲料提供更多的能量，比能量棒更容易消化吸收。因此高強度的訓練、比賽或是需要快速補充能量的情況都適合使用。不過一份的能量膠所提供的卡路里和止飢餓感的效果還是無法和能量棒相…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
科學突破可能為「運動藥物」鋪路

…6] 這項研究歷時三年，這項研究檢驗健康男性受試者，在高強度的運動前後10分鐘的肌肉和血液樣本，讓研究人員繪製出骨骼肌蛋白質的變化。這個團隊首創並描繪肌肉中1,000個分子變…
http://www.top1health.cn/Article/88/29451
八仙傷患就近復健　衛福部推居家服務

…燒燙傷患者，在經歷多次植皮手術後病況穩定，出院後仍需持續接受高強度的整合照護及功能重建，才能維持功能。圖為復健模擬。][85540] **燒燙傷患復健路漫長　返家後是另一考驗…
http://www.top1health.cn/Article/167/29269
動不動就生病？壓力潮來襲前6症狀

…由於身體將能量轉移到更需要的器官和系統來保生存，因此當人處於高強度壓力下時，食物在消化系統內會停止運轉，從而誘發便祕。 **5.做噩夢：**耶魯大學壓力中心主任拉吉塔辛哈博士…
http://www.top1health.cn/Article/245/29043
腰椎骨折魔法師　微創置支架傷口小

…頂」的原理輕易的撐起坍塌的脊椎體，矯正局部脊椎變形並灌入特殊高強度的骨水泥，立即癒合斷裂的脊椎體。不僅傷口迷你，病患也只需住院1天，對於疼痛解除、迅速恢復正常作息都有正面看…
http://www.top1health.cn/Article/164/29018
甩小「腹」婆！學名模林可彤2招瘦腹

…的秘訣，就在於從事最近紅遍網路的「TABATA」運動，透過「高強度運動20秒，休息10秒，持續4分鐘，總共8個循環」的方式，並搭配適度的局部雕塑動作，來鍛鍊體態、雕塑身型。 …
http://www.top1health.cn/Article/250/28980
照顧自己有妙方！新手入門懶人包！

…平時沒有運動習慣，還是建議循序漸進，避免一次就挑戰馬拉松等過高強度的運動，反而容易造成運動傷害。可以從每天飯後散步開始，或者通勤時從搭公車改成騎腳踏車、搭電梯改成爬樓梯，習慣之後進…
http://www.top1health.cn/Article/232/28613