髖關節 | 搜尋結果 | 華人健康網

「髖關節」搜尋結果

總共找到 510 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

消除腿部疲勞！坐姿體前彎4招搞定

…與毒素徹底消除。 ![][75319] **使骨盆與髖關節變得柔軟，舒緩臀部外側僵硬肌肉。此外，也能促進下半身的血液循環，消除腿部疲勞。** **動作1／**腰部挺直…
http://www.top1health.cn/Article/250/24671
跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…受壓力最小，更可放鬆背部肌肉。 2.坐姿：兩腳平踏於地面，髖關節、膝蓋和腳踝保持90度，上半身打直腰桿並且縮小腹；久坐時，應以背墊支撐下背部，減輕脊椎負擔，1至1個半小時起身走動…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
髖關節緩和法！促下身血循緩腰痛

讓下半身血液循環流暢，舒緩腰部痠痛、預防髖關節退化。 ![3-1][74959] **動作1／**雙腿向前伸直而坐，腳尖朝向身體。 **動作2／**彎起右腿放在左大腿上。…
http://www.top1health.cn/Article/324/24579
天冷瘋馬拉松　6錦囊降低運動傷害

…* 陳弘洲復健科醫師強調，跑步的傷害主要是腰部以下，走路時髖關節、膝蓋等承受重量約是體重的1.6倍，快走是3.6倍，跑步則是5倍，以1個60公斤體重的人來說，跑步時一腳往下踩，等…
http://www.top1health.cn/Article/248/23420
【查疾病】骨關節炎

…及疼痛，主要會發生在荷重處的關節，手部的遠端和近端指尖關節、髖關節、膝關節和頸椎、腰椎。而退化性的關節炎有可能沒有疼痛等症狀。預防與治療最主要的是生活習慣的改變和止痛藥的使…
http://www.top1health.cn/Article/157/23285
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

… **效果：** 1.深度強化腿部與腹部線條。 2.改善髖關節附近的主動肌、穩定肌與協同肌。 ![吸氣，提起右腳，腳跟往後往上，啟動膕旁肌與臀大肌力量，腳根與髖同高。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
主人和狗狗　必學的3件事（三）

…痛的問題來源。包括：興奮時的不斷跳躍或站立，這對狗狗的脊椎及髖關節會造成很大的傷害！以及興奮時就爆衝、撲人，甚至吠叫、咬人，這都會讓主人招架不住或把路人嚇得避而遠之。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/246/23002
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…另外，能正常走螃蟹步的人，同時也說明其腰骶關節、骶髂關節以及髖關節功能良好。老年人可根據實際情況來確定每天的運動量。 ![][72826] 所謂「螃蟹步」，就是像螃蟹那樣橫…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
超音波4檢查　幫新生兒健康把關

…以透過心臟超音波檢查確認診斷是否有結構上的問題。 **4.髖關節超音波檢查：**必須在新生兒骨骼發育完成前進行，建議出生後滿3個月內進行，因為隨著寶寶骨骼的成長，超音波穿透力會受…
http://www.top1health.cn/Article/304/22946
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

…仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量。臥起坐是…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…膝蓋盡量彎曲呈90度，停留2至3秒後恢復原姿勢。此動作可活動髖關節，促進血液循環，還可鍛鍊大腿和臀部肌肉，有效消耗卡路里。此外，肩關節因手部上抬而活動，可降低關節沾黏和五十肩的風險…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
【查疾病】股骨頭壞死

股骨又稱為大腿骨，是人體中最長的骨頭，其與髖關節相連結，是人體活動行走、跑步的重要部位。股骨頭壞死是指部分骨頭因缺乏血液及養分的供應而壞死，骨頭死亡後便失去了支撐力而崩塌，而可能產…
http://www.top1health.cn/Article/157/22902
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…中腳踏車：** 雙腳空中交替踩腳踏車，來回10次，可以避免髖關節、膝關節的晨間僵硬。 ![動作5／腰部骨盆旋轉動作。（圖片提供／大千綜合醫院）][72634] **★動作…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…起來伸展或活動身體，記住多促進淋巴循環喔！ **晚上做髖關節運動&按摩讓老廢物與脂肪不停留** 水腫與老廢物的停留是造成橘皮形成的原因。可以參考過去文章「消除水腫的「胖胖大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845