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「髖關節」搜尋結果

總共找到 506 筆符合關鍵字「髖關節」的資料

【查疾病】骨關節炎

…及疼痛，主要會發生在荷重處的關節，手部的遠端和近端指尖關節、髖關節、膝關節和頸椎、腰椎。而退化性的關節炎有可能沒有疼痛等症狀。預防與治療最主要的是生活習慣的改變和止痛藥的使…
http://www.top1health.cn/Article/157/23285
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…化核心肌群，但動作時應保持腰腹核心、肩膀及手臂的穩定，不隨著髖關節動作而搖晃，以免造成運動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
美腿養成術！3招瑜珈大秀絕對領域

… **效果：** 1.深度強化腿部與腹部線條。 2.改善髖關節附近的主動肌、穩定肌與協同肌。 ![吸氣，提起右腳，腳跟往後往上，啟動膕旁肌與臀大肌力量，腳根與髖同高。（…
http://www.top1health.cn/Article/306/23097
主人和狗狗　必學的3件事（三）

…痛的問題來源。包括：興奮時的不斷跳躍或站立，這對狗狗的脊椎及髖關節會造成很大的傷害！以及興奮時就爆衝、撲人，甚至吠叫、咬人，這都會讓主人招架不住或把路人嚇得避而遠之。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/246/23002
老人為何要走螃蟹步？緩解腰腿疼

…另外，能正常走螃蟹步的人，同時也說明其腰骶關節、骶髂關節以及髖關節功能良好。老年人可根據實際情況來確定每天的運動量。 ![][72826] 所謂「螃蟹步」，就是像螃蟹那樣橫…
http://www.top1health.cn/Article/167/22941
超音波4檢查　幫新生兒健康把關

…以透過心臟超音波檢查確認診斷是否有結構上的問題。 **4.髖關節超音波檢查：**必須在新生兒骨骼發育完成前進行，建議出生後滿3個月內進行，因為隨著寶寶骨骼的成長，超音波穿透力會受…
http://www.top1health.cn/Article/304/22946
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

…仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量。臥起坐是…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
勞動變運動！4招「掃」除多餘脂肪

…膝蓋盡量彎曲呈90度，停留2至3秒後恢復原姿勢。此動作可活動髖關節，促進血液循環，還可鍛鍊大腿和臀部肌肉，有效消耗卡路里。此外，肩關節因手部上抬而活動，可降低關節沾黏和五十肩的風險…
http://www.top1health.cn/Article/306/22932
【查疾病】股骨頭壞死

股骨又稱為大腿骨，是人體中最長的骨頭，其與髖關節相連結，是人體活動行走、跑步的重要部位。股骨頭壞死是指部分骨頭因缺乏血液及養分的供應而壞死，骨頭死亡後便失去了支撐力而崩塌，而可能產…
http://www.top1health.cn/Article/157/22902
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

…中腳踏車：** 雙腳空中交替踩腳踏車，來回10次，可以避免髖關節、膝關節的晨間僵硬。 ![動作5／腰部骨盆旋轉動作。（圖片提供／大千綜合醫院）][72634] **★動作…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
瘦大腿無假期！忙裡偷閒4招搞定

…起來伸展或活動身體，記住多促進淋巴循環喔！ **晚上做髖關節運動&按摩讓老廢物與脂肪不停留** 水腫與老廢物的停留是造成橘皮形成的原因。可以參考過去文章「消除水腫的「胖胖大…
http://www.top1health.cn/Article/145/22845
運動膩了？試試５種快瘦新型運動！

…正彎曲姿勢，進而強化身體，用於治療、改善腳踝扭傷、小腿腫脹、髖關節僵硬和久站著久坐的病痛…各種忙碌生活中經常出現的酸痛症狀－相當適合忙碌的現代人。（骨盆的歪斜影響著人整體的代謝，尤…
http://www.top1health.cn/Article/145/22790
冬天運動傷害　3招搞定熱身不足

…肌、膕旁肌、小腿肌、脛前肌等的牽拉運動，以及踝關節、膝關節、髖關節等的靈活度；上半身的動作則適當舒展，各關節環繞動作即可。 **2.競技性運動的暖身：**如籃球、棒球等強調全…
http://www.top1health.cn/Article/167/22768
久坐族必學！三動作甩體脂肪

…彎曲膝關節做深蹲，同樣需要腹部的核心肌群微微收縮，由骨盆腔的髖關節開始啟動，搭配臀大肌、股四頭肌的收縮來帶動膝關節的自然彎曲。對於比較少運動的人來說，若使用到不正確的動作模式，膝關…
http://www.top1health.cn/Article/145/22418
產後速剷肉　健身教練5個甩肉絕招

….向右旋轉同時，把左手肘慢慢碰到朝右大腿，並感覺到左肋骨向右髖關節慢慢旋轉運動。 3.一邊呼氣，一邊慢慢恢復原狀站起身。 4.接著深吸一口氣回到雙腳併攏的半蹲狀態，接著把上班身…
http://www.top1health.cn/Article/306/22108

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