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「运动员」搜寻结果

总共找到 504 笔符合关键字「运动员」的资料

吃醋好健康！提升代谢力减内脏脂肪

…果在摄入葡萄糖时搭配食醋，肌糖原能比单纯补充葡萄糖更快恢复。运动员不妨在运动饮料中加入少量食醋，这样不仅能够促进葡萄糖的效率摄入，同时能够改善单纯喝醋的痛苦感，是一举两得的事情。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/20152
心悸必有心脏病？3大发作因素报你知

…减少熬夜。 ◆多运动会让心跳稳定、缓和，许多研究发现，运动员的心跳要比一般人慢，很多跑马拉松选手，心跳每分钟只有40～50下，所以，规则运动可以减少心悸。建议依照「运动333…
http://www.top1health.cn/Article/197/20102
秋天易忧郁？吃香蕉吐司卷有好心情

…为人增添笑容的水果** 香蕉是人们日常常见的水果之一，也是运动员最青睐的水果之一。中医认为，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。根据「热者寒之」的原理，最…
http://www.top1health.cn/Article/320/20096
中秋防啤酒肚！黑麦柠檬气泡饮

…、锌等，还有抗氧化硒，是生机饮食中相当营养饮品，近期发现不少运动员也会藉由饮用黑麦汁来恢复疲劳，适合各种性质工作者饮用。 ![黑麦汁与无糖柠檬气泡水以比例一比一调制即可。（摄…
http://www.top1health.cn/Article/80/20018
准新娘必看！15分钟甩掉掰掰袖

…练、模特儿与运动健身网站创办人，同时也是曾受过奥运训练的专业运动员亚曼达罗素，设计了一套5式，每次只需时约15分钟的手臂运动，为自己即将到来的婚礼做准备，也分享给想要锻炼上臂的民众…
http://www.top1health.cn/Article/306/19943
中暑急诊增3成　6大族群提高警觉

…热量散失，须特别注意防范热伤害发生。 5.**户外工作者、运动员或密闭空间工作者：**户外工作者及运动员直接暴露于阳光直射下，加上常忽略防晒、休息及补充水分而造成热伤害；密闭空间…
http://www.top1health.cn/Article/248/19907
运动前后喝咖啡　燃烧热量防酸痛

…的效果，包括能燃烧更多热量、减少酸痛等。辛西亚萨斯同时也担任运动员营养顾问，客户包括美国职棒坦帕湾光芒队。 **【运动前后喝咖啡　好处多更多】** **燃烧较多热量：** …
http://www.top1health.cn/Article/80/19871
瘦小腹一贴见效？搭配仰卧起坐给力

…主要功能仅为固定及保护，但此款运动贴扎具有回弹、回缩的力量，运动员可用来改善肌肉酸痛，根据中华肌内协会研究发现，贴在肚子上2个月，可以改善鲔鱼肚，使腰围减少，但是，提醒且必须配合仰…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872
夏日高温酷暑　孕妇慎防热伤害

…病患者 5.服用药物者 6.建筑工人、厨师、入伍新兵、及运动员 **热伤害对孕妇的影响** 怀孕时孕妇体内的代谢率会增加，其腹中胎儿的体温会高出孕妇本身约摄氏1度左右；…
http://www.top1health.cn/Article/213/19808
甩掉肥胖大腿肉　弹力带5式又提臀

…常见的弹力带和皮拉提斯运动环，专攻难瘦的大腿部位，又不怕练成运动员专属的壮腿，帮助你瘦得有线条，又能提臀。 ![美国知名健身教练提供5招运动，利用常见的弹力带和皮拉提斯运动环，专…
http://www.top1health.cn/Article/306/19748
不死鸟郭泓志　走过运动伤害淬炼

…湾棒球选手。在美国十多年间，虽然创下许多辉煌战绩，但是也历经运动员最害怕的运动伤害，他曾经经过手肘韧带撕裂，并进行过5次重建手术，还有漫长复健期。回台湾发展后，才更加知道避免运动伤…
http://www.top1health.cn/Article/248/19658
吃优格享瘦？巧搭低卡食谱是王道

…动教练金冢阳一在其所着《「腹」を8センチ减らす技术》（暂译：运动员的瘦肚术）一书中，告诉读者，其实瘦肚子并不困难，只要掌握几个生活习惯，3个月瘦10公斤不是梦，其中即建议睡前吃优格…
http://www.top1health.cn/Article/320/19653
好莱坞女星爱运动　有纤细好撇步

…。 **「有纤」／增代谢！适当补充胺基酸** 有一些运动员为了加速运动效能，会适时的补充胺基酸，以增加代谢机率。胺基酸除了是形成身体主要器官之结构蛋白外(如肌肉、内脏、骨骼…
http://www.top1health.cn/Article/250/19619
减重黄金期！月经后2周最有效

…但是只要搭配拉筋、伸展、按摩，不会让小腿肌肉结硬块。很多女性运动员的小腿还是很紧实又修长喔！ **瘦身茶饮：决明子普洱茶** **材料：**决明子三克、普洱茶三克、水一…
http://www.top1health.cn/Article/326/19469
3天狠甩8千卡　恐过度训练症候群

…大约是慢跑24次的量。但医师指出，没有运动习惯的人或是「周末运动员」不可贸然尝试，突增的运动量可能会导致「过度训练症候群」，损害健康。 ![休闲旅游节目主持人魏华萱曾参加中央山脉…
http://www.top1health.cn/Article/306/19452