規律運動 | 搜尋結果

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…往往都是人們的最愛。][123506] **5. 規律運動** 運動除了能夠幫助維持體重、減少荷爾蒙失調，還能促進新陳代謝，使身體處於健康的狀態。建議每週運動5次，每次…
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
喚回下半身幸福！3錦囊揮別男性更年期

…氣血陰陽失調有關，治療需根據症候特點進行論治，建議平日應養成規律運動外，茶飲食療及穴位按摩也可緩解症狀。 ![][123404] 中華民國中醫師公會全聯會理事長陳旺全指出，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52622
黑巧克力=高熱量？「巧門」吃法低卡又護心

…油炸、少燒烤食物、高纖、低脂、多蔬果、多喝水，平日養成適度「規律運動」，就可為身體打下良好的免疫基礎，也能藉機調整不良的生活習慣，自然在體內形成網絡抗氧化物，可支撐並強化整個免疫系…
http://www.top1health.cn/Article/320/52549
夏日消水腫妙方！洛神玫瑰茶除溼減重

…藥膳食療　健脾消水腫** 中醫師羅明宇強調，除了充足睡眠，規律運動外，在飲食上要避免過鹹、過油的烹調食物，及少吃含鹽高的加工食物；可選擇有利於益肺、健脾、固腎、利濕的藥材，如黃耆…
http://www.top1health.cn/Article/320/52548
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…坐骨神經痛打亂了生活，不妨從現在開始學著保健腰椎吧！平日養成規律運動、每坐60分鐘起身活動10分鐘、保持正確姿勢、適度控制體重、不菸不酒的習慣，另外，日本瑜珈老師反田敦子也在《躺著…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…*秘訣2+1到底是指什麼？** 其實就是兩個飲食秘訣再加上規律運動，這個公式看似簡單，但卻可以讓人對減重持之以恆並瘦得健康！ **飲食秘訣1：蛋白質食物是減重好幫手** …
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
105十大死因：死亡時鐘快9秒！癌症連35年最奪命！

…與飲食西化和肥胖的關係特別大，因此呼籲女性朋友養成健康飲食、規律運動、戒菸、戒酒的習慣，以遠離卵巢癌的魔爪。
http://www.top1health.cn/Article/248/52491
跟著營養師這樣吃外食　讓你窈窕一夏

…失。而最安全、最能長久執行的減肥方法，不外乎就是｢均衡飲食+規律運動」。有些人也會請營養師調配｢減肥食譜」，雖然減肥食譜很均衡、熱量控制得當，照著吃的確可以達到健康減肥的目的，…
http://www.top1health.cn/Article/320/52448
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…週運動5次，每次至少30分鐘，心跳達到110下/分鐘** 規律運動除了可以增加熱量的消耗，還能提高代謝率，還可以提高胰島素敏感度、降低血脂、增加HDL，進而避免代謝症候群及心血管…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
就愛高強度運動？小心心臟被操壞！

保護心臟有4大關鍵：戒菸、減肥、規律運動，及維持健康飲食；專家指出，中、低強度運動可增加肌力、肺活量，減緩心臟病惡化，亦可改善高血壓、糖尿病等併發症，好處多多，但對於高強度運動，一…
http://www.top1health.cn/Article/80/52384
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…更不利於避免子宮内膜增生和子宮内膜癌。 **5. 規律運動** 運動除了能夠幫助維持體重、減少荷爾蒙失調，還能促進新陳代謝，使身體處於健康的狀態。建議每週運動5次，每次…
http://www.top1health.cn/Article/132/52399
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

夏天想要甩掉脂肪，做有氧運動如騎單車，慢跑，游泳等，是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧，有助於讓有氧運動事半功倍，是真的嗎？專家表示，掌握正確2秘訣，才能真正讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
脫鞋太崩潰…白醋泡腳，可以殺菌除腳臭？

…食，多吃新鮮蔬菜、水果等高纖維食物，還有多喝水，平日養成適度規律運動，也能藉機調整不良的生活習慣，為健康加分。趙順榮藥師提醒，人的一雙腳能讓你穿梭在忙碌的工作中，也能帶你遨…
http://www.top1health.cn/Article/242/52247
壓力大，常失眠？選對枕頭3個關鍵，好好睡真安心

…容易引起各種健康風險，心情也會很鬱卒。為了抒解壓力，建議保持規律運動的習慣，尤其是有氧運動，可以穩定自律神經，同時放鬆心情。壓力減輕之後，還要挑選一個舒服的枕頭，才能一覺到…
http://www.top1health.cn/Article/248/52271
大姨媽來的日子！經前不悅症，藥師這樣說…

…藥物治療** 輕度的經前症候群，可藉由生活型態的改變，如：規律運動、充足休息及睡眠來緩解相關症狀。飲食方面，減少鹽分攝取，可減緩水腫情形；降低咖啡因攝取，可避免亢奮、失眠。補充維…
http://www.top1health.cn/Article/10/51930

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞