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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

接受人工膝關節置換術的患者，覺得膝蓋卡卡及腿軟，該怎麼辦？專家指出，有退化性關節炎的病人，復健時最主要應加強大腿的肌力訓練，但若有接受人工膝關節置換術，仍還是覺得膝蓋卡卡及腿軟，建…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
腳底常「翻船」扭傷…巧做「腳趾體操」改善

…西川岳儀醫師合著的《腳趾按摩伸展全書：搞定你的腳，肩膀僵硬、膝痛、腰痛、頭痛…全部消失》一書中提到，這是因為適度強化腳底內側的肌肉（腳底肌肉群），能讓足部能更有力的支撐全身重量，藉…
http://www.top1health.cn/Article/248/52438
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

…前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來，利用直膝抬腿或拱橋伸展2招，也可以輕鬆動。 ![][122807] 物理治療師胡遠騏指出，髖關節是人體站立或走動時最重…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
快約好姊妹一起做！二人&三人運動燃脂又好玩

…★☆。 ![][122692] **STEP 1：**屈膝脊柱屈曲。 ![][122693] **STEP 2：**雙膝離地，雙手往前走。 ![][122694] **…
http://www.top1health.cn/Article/306/52410
想練出完美的腹肌線條？勤練這3招輕鬆Get

…下腹部的贅肉，可以多練習以下這個訓練。 **第一招膝蓋維持90度角，做UP&DOWN的動作，來鍛鍊下腹部** **Step1：**膝蓋成彎曲狀態，下巴往前拉，就會用到下…
http://www.top1health.cn/Article/306/52356
打造零死角美肌　擺脫手肘、膝蓋膚色暗沉這樣做！

…朋友來說，除了擔憂夏日輕薄的衣物無法遮掩贅肉外；惱人的手肘、膝蓋膚色暗沈、粗糙等問題，更是無所遁形。究竟想要「零死角」的無瑕肌膚，該怎麼做？且聽專業皮膚科醫師怎麼說！ ![][1…
http://www.top1health.cn/Article/242/52312
您的站姿正確嗎？遠駝背、凸腹，先站對！

接著來學習正確的站姿。在立膝的姿勢下，慢慢站起來。然後一邊維持舒暢的立膝感覺，一邊維持靜止不動。接著同樣搖晃身體來放掉上半身與手臂的力量。 **只要能找到讓人感覺舒暢…
http://www.top1health.cn/Article/248/52339
騎飛輪健身正夯　騎乘前、騎乘中，必知這些事！

…生。 **3.調整座椅高度：**座椅太低，容易在踩踏時，對膝蓋造成壓力甚至是疼痛；且坐椅太低也會讓踏板更難踩踏以及速度更慢。所以，建議操作前，使用者應以直立站姿立於腳踏板旁，將座…
http://www.top1health.cn/Article/306/52273
自己的膝蓋自己救！呂紹睿：必做3招護膝運動

膝蓋疼痛令人困擾，尤其年齡在40歲以上的膝痛患者，如果去找醫師診治，X光檢查往往會看到或多或少軟骨破壞的現象，大概都被診斷為「退化」性膝關節炎。但是，關節名醫呂紹睿醫師卻要顛覆這樣…
http://www.top1health.cn/Article/238/52258
走路也有學問～6練習強化肌肉筋膜連結更優雅

…][121094] 正因為處於毫無覺知的狀態，雙腿從腳跟、膝蓋，一路到髖關節及臀部之間，常常幾乎沒有連結，也極少啟動肌肉與筋膜。背後的原因，可能來自生活方式、遺傳、運動方式，或是…
http://www.top1health.cn/Article/306/52195
美背＋美腿一次搞定！鄭多燕新彈力帶塑身術報你知～

…打開比肩寬稍寬，並往上抬高。視線不要勉強上抬。抬上放下時注意膝蓋不要彎曲！ 2.腳慢慢放下。並小心一連串動作都不要使用反作用力。放下時也不能立刻完全放鬆！ **【第2招…
http://www.top1health.cn/Article/306/52090
膝關節退化20年，還不用換人工關節的秘訣是...

…先生，是我在日本大阪進修時遇到的病人。他在不到55歲時，雙側膝關節就有中度的磨損以及內翻變形（Ｏ型腿）。走路時痛到難以忍受，最後在58歲就辭掉工作。在請鈴木先生進到診間…
http://www.top1health.cn/Article/238/52057
運動小心變鐵腿！謹記先熱身，防運動傷害

…到最大角度。尤其**動作的順序**也要注意，例如旋轉膝關節之前，要先做抬膝的動作；左右活動腳踝之前，也要先上下動一下腳板，才不容易因關節錯位而受傷。另外，年紀比較大…
http://www.top1health.cn/Article/167/52019
打造不易疲勞的身體！巧做臀部伸展操讓骨盆更穩定

… 2.腰部到背部保持一直線，上半身往前彎曲。 **NG／膝蓋以下的部分不要太接近身體：**放在抱枕上的那隻腳太接近身體的話，大臀肌就無法伸展，要注意。 **【臀部的伸…
http://www.top1health.cn/Article/318/51960
援助巴拿馬人工膝關節置換術　患者站起來了〜

退化性膝關節炎患者因為症狀嚴重，需要置換人工關節，在台灣司空見慣，但是，對於醫療落後的中美洲巴拿馬來說，卻可能如大旱望雲霓，一等就是16年。國泰醫院啟動台巴雙邊合作計畫「人工膝關節…
http://www.top1health.cn/Article/238/51709

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