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「膝」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「膝」的資料

懶人擋不住骨鬆！延緩骨質流失快動起來，勤練4招負重運動！

…腳分開站立與肩同寬，挺胸夾背，雙眼直視前方，雙手輕扶椅子，曲膝身體下蹲，曲膝時吸氣，膝蓋彎曲以不超過90度為原則，當膝蓋挺直時吐氣，重複上述動作。 **第2招／硬舉：…
http://www.top1health.cn/Article/263/54295
關節炎不能吃香蕉？破解保護關節4大迷思

關節是身體活動的重要組織之一，門診中，常見的膝關節疾病最常見的就是骨關節炎，依致病機轉的不同分為原發性退化性關節炎、次發性關節炎(例如類風濕性關節炎等)。雖然致病機轉不同，但卻影響…
http://www.top1health.cn/Article/101/54283
搶救鬆弛屁股肉！做閃電型抬腿操，美臀瘦腿啵棒

…20次×4回，每回中間休息15秒。 **動作1／雙腿曲膝前後坐，後腿膝後夾蘋果：** 挺胸收腹坐地，兩腿一前一後曲膝90度貼地，後腿膝蓋後夾住一顆小蘋果，前腳同側的手輕放在…
http://www.top1health.cn/Article/306/54208
退化性膝關節炎有救星！八段錦這2招出奇功

退化性關節炎大多是指膝關節的退化，主要原因是因為此處的關節退化最常見。對於已發炎的膝關節，除了藥物的介入，中醫針灸治療也可以改善疼痛，如果怕針灸，中醫師建議，練習八段錦其中2招功能…
http://www.top1health.cn/Article/260/54264
甩脂肪肝這樣動！4招坐姿瑜珈伸展助改善

…金字塔式】** 1.抬頭挺胸坐在椅子前緣，雙足平貼地面，雙膝呈90度彎曲，腳趾頭和膝蓋都要朝向前方。 2.接著雙腿呈大V字型向兩側張開，膝蓋仍要保持90度彎曲（腳踝需在膝蓋正下…
http://www.top1health.cn/Article/80/52908
預防退化性膝關節炎　中醫師建議這樣做…

「因為走不動，所以朋友都不約我出去玩了！」退化性膝關節炎是中老年人常見的膝蓋疾病，最直接的不便就是行走困難，長期就連身體狀況、社交互動和生活起居都會受到影響。而此病除了找西醫治療之…
http://www.top1health.cn/Article/260/54206
夏日大啖冰品，傷脾胃礙健康　瑜伽龍式助改善

…  ![將折好的毛毯墊在右膝下。如上圖將左腳放在瑜伽墊邊緣，左膝蓋物超過左腳踝。（圖片／商周出版提供）][125948] 所以，想要降低熱衰…
http://www.top1health.cn/Article/80/53033
改善老化及骨質疏鬆！一起來做易經筋「束身縮膝」式

…是和演練《易筋經》數十年有關吧！ **練習功法「束身縮膝」的好處** 可強化手臂、手掌、手指、腳膝蓋、關節、脊椎等處之肌肉跟神經，不使老化及預防骨質疏鬆。 **達摩易…
http://www.top1health.cn/Article/145/54179
第三隻眼！機器人手臂置換人工關節傷口小、復原快

…比骨科醫師的「第3隻眼及第3隻手」！骨科醫師表示，台灣的人工膝關節置換手術在引進機器人手臂置換人工膝關節的技術後，不僅有助手術的精準度提高、傷口變小、復原更快。過去經驗更發現，在機…
http://www.top1health.cn/Article/238/53068
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…咸宜的運動，與其他運動相比，游泳受傷的機率雖然低，但對肩部、膝蓋、髖部、頸部而言，仍有較高的受傷機率，民眾千萬不可輕忽。 ![游泳屬於全身性且不負重的運動，但仍會有運動傷害風…
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…16] **4.臀大肌伸展：**坐姿翹腿，右腳跨在左邊膝蓋，右手固定好膝蓋，腰桿打直往前傾，感覺臀大肌緊緊的，維持10秒。此動作可以避免臀大肌過度緊繃，並進一步預防腰椎痠痛。…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…是要注意身體和屁股與大腿呈90度，大腿和與小腿也是呈90度，膝關節不能內彎。坐沙發時也要注意屁股要坐在最裡面，沙發不能選太軟。站的時候，也要注意不能彎腰駝背、三七步，要抬頭挺胸、收…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
膝蓋持續痛3周　X光照不出韌帶損傷

膝蓋痛，X光檢查不一定能揪出病因！一名年約60多歲的婦人因跌倒造成左膝疼痛，過了3周仍未見改善，就醫照X光檢查也沒有明顯異常，進一步透過骨骼肌肉超音波的檢查，才發現原來是左膝內側副…
http://www.top1health.cn/Article/164/52966
經絡減重有效！讓氣血平衡，這2招先學起來

…] **第1招：足三里穴／瘦身消脂** - 位置：腳外側膝蓋下3吋（4橫指），脛骨外側約1橫指處正坐，膝蓋成90 度直角，以自己的手掌按在手掌同側的膝蓋上，虎口圍住膝蓋上緣，大…
http://www.top1health.cn/Article/80/52839
腰痛能自癒！4招腰部伸展操甩疼痛、不復發

…**1 腰、背、腹部的伸展** 仰躺，臉朝上躺下，抱住單腳膝蓋，往胸部靠近，左右交換伸展。 **2 大腿內側伸展** 仰躺，單腳往上抬，彎曲、伸直膝蓋來回活動，左右交…
http://www.top1health.cn/Article/248/52733