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…萄乾中的膳食纖維和多酚發揮效用,有助抗氧化,可改善高血壓,減少糖尿病和心血管疾病等風險。 **預防高血壓小秘訣!早餐喝豆漿配葡萄麵包** 還覺得控制血壓很麻煩嗎?其實,…
http://www.top1health.cn/Article/80/26145…病更方便有效! 所謂「預防勝於治療」,提醒民眾平時應減少糖分攝取量,並保持飲食均衡、適度運動、控制體重的好習慣,就能輕鬆遠離糖尿病!
http://www.top1health.cn/Article/33/26143…整日常飲食習慣。除了在三餐飲食上,選擇調味較少,少油、少鹽、少糖的菜餚食用,並且增加蔬果的攝取量,補充人體必須的維生素與膳食纖維外,更需配合適度的運動、戒菸、飲酒不過量,且定期做健…
http://www.top1health.cn/Article/248/26028…re--> ![只要適度減重、養成規律的運動和生活習慣、減少糖和油的攝取,也能戰勝脂肪肝。][78816] **逆轉脂肪肝!留意飲食之外,還有蜆精可助肝代謝,護肝更徹底**…
http://www.top1health.cn/Article/30/25998…可以增加鹼粽美味與口感,與過去傳統沾糖食用的方式相比,有助減少糖份的攝取。且檸檬中的維生素與有機酸,以及蜂蜜中的天然礦物質都有幫助人體消化的作用。 **【專家小叮嚀】:** …
http://www.top1health.cn/Article/80/26027…葡萄糖會加速癌細胞生長。 **健康過端午!飲食多蔬果、少糖飲** 開心過節別種下罹癌因子,邱淑媞署長呼籲民眾,應景的端午節粽子可改選五榖粽,並且不妨搭配燙青菜、清湯,飯…
http://www.top1health.cn/Article/248/25990…大打折扣。 選擇食物以「三低一高」為原則。三低就是少油少糖少鹽,一高就是高纖維飲食。有些人會覺得這樣的食物不美味,但說實在的,新鮮食材的美味是不需要高油高糖高鹽來襯托。反倒是…
http://www.top1health.cn/Article/33/25730…可降低25%。 **飽足感高、吸收慢、控制血糖 麥片減少糖尿病風險** 研究員表示,這其中的原理還不是很確定,但應該和燕麥的高飽足感、減少營養吸收速度、改變食物在大腸中的發…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672…康功效有緊密的聯繫。 亞麻種子還含有大量植物化學物質,可以減少糖尿病和癌症風險。亞麻的亞麻脂酸可以幫助減少低密度脂蛋白膽固醇,並有降低血壓的作用,對心血管健康有很大益處。 亞麻中的…
http://www.top1health.cn/Article/132/25499…糖醋排骨、滷肉等,都免不了往鍋裡放幾匙砂糖,一餐下來也多吃不少糖分。 國人飲食中常接觸的糖有冰糖、砂糖(紅或白砂糖)、紅糖、黑糖等,這些都常見於做菜、調製飲料、製作甜點等用途…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431…發的風險。 **保護心血管!飲食必須注意:少油、少鹽、少糖、高纖** 保護心血管的不二法則,即是避免心血管太油膩或阻塞,飲食必須注意:「少油、少鹽、少糖、高纖」的原則。營養…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245…] 國人過母親節大多是先聚餐,佐酒且搭配甜點蛋糕,但不少糖尿病患或家屬,基於健康嚴格把關,節制再節制,心情大受影響。台中慈濟醫院新陳代謝科醫師徐盛邦表示,控制糖尿病,對病人來…
http://www.top1health.cn/Article/248/25141…持愉快的心情、不要太晚生第一胎、少熬夜、多蔬果、少油、少鹽、少糖外,以及養成健康的生活型態。 此外,褪黑激素的分泌也與乳癌有關,如夜間輪班者,生理時鐘混亂,褪黑激素只有正常人…
http://www.top1health.cn/Article/310/25048…防妊娠糖尿病,確保母子健康。 **先吃蛋白質和蔬菜、減少糖份攝取 體重不失控** 為什麼孕媽咪想控制體重,必須先控制血糖?吳映蓉博士表示,當血糖急速上升時,人體就會大量…
http://www.top1health.cn/Article/234/24772…/3匙植物油=45大卡油脂熱量。 此外,更要把握少油、少糖和高纖的飲食原則。多選用當季蔬菜,不僅高纖也增加飽足感;肉類選擇低脂肉類,烹調方式盡量以少油或川燙方式;潤餅裡的花生…
http://www.top1health.cn/Article/80/23716