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…物,多多增加蔬果膳食纖維。 **要點3:** 減少生冷、寒涼飲食的攝取,避免產生濕濁。 **要點4:** 多運動,可幫助痰濕運化,增進脂肪代謝。運動的強度與時間要足夠,才能…
http://www.top1health.cn/Article/320/37905…逐瘀湯加減。 **★ 讓子宮暖暖的,請遠離寒涼食物!** **何謂寒性食物?** ★ 少吃寒性食物:任何冰品冰飲,西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果…
http://www.top1health.cn/Article/259/37789…(圖片提供/厚生市集)][99714] **紅鳳菜性略寒涼 料理需搭配麻油、薑、米酒** 值得注意的是,其豐富鐵質具造血作用,並含鉀可幫助體內的水分代謝,消除浮腫、降低血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/37758…不過飢過飽、細嚼慢嚥,是很重要的保養之道。另外,不要飲食過度寒涼,寒涼性的食物如冰冷食物、生菜生食、瓜類等,過食易傷脾胃氣;可以多吃甘平性的食物來養護胃氣。 **叮嚀5/保持…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669…的維生素C;蘋果,含有果膠及水溶性膳食纖維。加入有助去除蔬果寒涼性質的老薑一同攪拌飲用,對肌膚保養及循環好氣色都有幫助。 **【營養師小叮嚀】:** 趙函穎營養師也提醒,要…
http://www.top1health.cn/Article/320/37732…就把西瓜歸類於於「寒」性的食物。 **水果分溫熱、平、寒涼3大類** 由於食物的寒與涼、溫與熱的界限常不明顯,所以一般水果只要分為溫熱、平、寒涼3大類即可。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/37627…。 **呵護子宮卵巢的5個重點** **護宮1/少吃寒涼食物** 讓卵巢子宮暖暖的,可以減少婦科疾病的發生率,平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口,在經前一週到行經期時更要注…
http://www.top1health.cn/Article/259/37710…,不妨可試著在烹調時,加入少許的蔥、薑一同料理,來降低蔬菜的寒涼性質。 平時也可適量吃些韭菜、蔥、蒜等能溫補陽氣、調理脾胃,排除體內濕氣的食品。或是,多試試看跑步、健走、游泳…
http://www.top1health.cn/Article/320/37648… **應對方法:** 月經常遲到的女性,平時不宜過食寒涼冰冷之物,特別是經前及行經時期,且在月經期間,要避免受寒、洗冷水澡或淋雨。平時可以做以下按摩紓緩。 **舒緩按…
http://www.top1health.cn/Article/324/37257…吃消夜;水果不可空腹吃,以免刺激胃酸增多;精力湯、蔬果汁較為寒涼,容易傷胃,不建議一大早起床當早餐空腹飲用,可以改到下午再喝,早餐最好是吃傳統溫熱的食物;胃酸逆流嚴重、已吃藥但改善…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563…吃黃連有利瀉胎火」的說法,葉濡端中醫師強調,黃連在中藥裡屬於寒涼性藥物,適合實熱、心火旺的體質食用。可在臨床上看來,多數媽咪的胎火症狀主要與虛熱體質有關,雖有燥熱症狀,但並不適合使…
http://www.top1health.cn/Article/320/37488…維生素E:**可維持生殖器官的正常機能。 **5.避免寒涼食品:**尤其注意在行經前後,不能進食生菜、生冷食物。 **本文出自:啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/320/37452自古以來,珍珠粉就是美白、美容的聖品,其實他本身也是一味中藥!研究發現,珍珠粉含有19種氨基酸、牛磺酸、20多種礦物質,以及多種微量元素,有助延緩細胞衰老。珍珠粉除了直接拿來吃,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/37443…,所以應避受寒感冒、洗冷水澡或淋雨以及吹冷氣。飲食上避免生冷寒涼食物,如冰品、白蘿蔔、瓜類、梨子等蔬果。可以適量吃些紅豆湯、黑糖水、櫻桃、紅鳳菜等活血養血的食物。 **★「經…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415…可透過熱敷而緩解。這類女性的經期蔬果須避開柑橘、西瓜、檸檬等寒涼屬性的蔬果,以免子宮太過虛冷影響收縮,經血排不乾淨導致阻塞和更嚴重的痛經。 虛冷體質女性在生理期期間,建議可改…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376