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「坐著」搜尋結果

總共找到 825 筆符合關鍵字「坐著」的資料

坐著也能抬腿！5個心機小動作，小腿不痠痛也不水腫

…人喜歡在睡前抬腿，舒緩小腿不適和腫脹。其實，平常在辦公室裡，坐著就可以抬腿，還有另外4種小動作，都可以促進血液循環、幫助緩解痠麻、腫脹、僵硬的情況。跟著專業的脊醫博士，一起學會這些…
http://www.top1health.cn/Article/248/50592
按止飢穴可減肥？中醫師：按這2點耳穴輕鬆瘦

…多與家人去爬山，或從事戶外休閒活動、減少靜態活動（避免長時間坐著看電視、電腦或者玩電玩）的時間。 10.建議多規律生活：作息睡眠正常，才不會因荷爾蒙紊亂而影響新陳代謝，增加肥…
http://www.top1health.cn/Article/82/50516
剷除溢肉！做「蜥蜴式」瘦背瑜珈，再現骨感美

…如何打造玉背？樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中提到，不妨試做「蜥蜴式」瑜珈瘦背，有助消除背部多餘脂肪，以及消除背部的僵硬與緊…
http://www.top1health.cn/Article/306/50440
黃平洋狠甩9公斤，變肌肉男！脫胎換骨秘訣大公開

…定決心減重** 體重一度飆近百公斤的黃平洋自我解嘲說：「連坐著彎下腰綁鞋帶，都有困難，心裡感到非常痛苦。」於是下定決心要減重，但是，卻也走了不少冤旺的路。曾經採取不吃澱粉、不吃肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/50673
意想不到〜咖啡渣泡澡，瘦身又排毒！

…下半身的溫度。樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中建議，在睡前，可以使用38度至40度水溫的水，加入適當的泡澡材料，排名前5名包…
http://www.top1health.cn/Article/248/50441
尿尿分岔會掃「性」？泡泡尿是腎不好？從小便看健康

…表示腎臟有問題。至於衝力大小，從男生站著尿尿產生泡泡多、女生坐著尿的泡泡少，就能獲得驗證。值得注意的是，若發現尿尿後泡泡比較細且黏稠，等待一會兒還沒有消失的跡象，則要小心可…
http://www.top1health.cn/Article/248/50416
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…的原則。（圖片提供／恩主公醫院）][115834] 站著或坐著都可練習腳趾抓地，腳趾以足跟為支撐點，先小腿用力，然後慢慢把力量傳到10個腳趾，讓腳趾向腳心靠攏，向下及向後如同抓地…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…869] **4.穩定抬腳跟** 這個動作可以站著或坐著進行，主要在於加強小腿肌肉。坐著時可以慢慢將雙腳腳後跟抬起，並維持與大腿垂直。穩定姿勢後，再緩慢將腳跟下降至地板，每…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
女人必看！善用泡浴雕塑線條，打擊下半身肥胖

…熱水裡。 **本文出自樂友文化《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/250/50395
每天盯電腦12小時！工程師該注意哪些健康危機？

…iversity)的最新發表指出，全世界超過60%的人，一天坐著的時間超過3小時，平均一天坐著4.7小時，而和久坐相關的死亡率則佔3.8%，約相當於每年43萬人因此死亡。此外，研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/50315
想讓聊天更自在！秘密藏在身體朝向對方的方向

… 比起傾聽者圍繞著說話者而坐，若以扇形方式、朝著說話者坐著，更容易集中精神，傾聽者的注意力也會提高，現場氣氛融為一體。所以，我在規劃顧客的演講時，首要就是對椅子配置的講究。只…
http://www.top1health.cn/Article/318/50332
HOLD住體重！冬天吃火鍋進補，10大守則吃不胖

…飽足感，且較不會脹氣。 **10.吃太飽千萬別彎腰駝背坐著，消脹氣瘦小腹胃凸的穴位按摩** (1).彎腰駝背的久坐容易腹部脂肪堆積養出胃凸、鮪魚肚，隨時提醒自己挺胸縮腹…
http://www.top1health.cn/Article/80/50266
自然產or剖腹產？準媽咪分娩前的重要抉擇

…接近生產，胎兒的位置仍然不正確，包括臀位（屁股在產道口，彷彿坐著的姿勢）、橫位（肩膀或其他部位在產道口）或頭部朝下，但最接近產道口的是臉部，產檢時會發現，因此，大部分醫師建議孕媽咪…
http://www.top1health.cn/Article/234/50209
洗澡刷牙也能瘦！把握零碎時間鍛鍊體態瘦更快

…質更好。 **本文出自樂友文化《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》**
http://www.top1health.cn/Article/306/50208
告別惱人火雞脖！做烏龜式3動作，美麗頸部再現

…展動作** 樂媽咪事業部在其編撰的《整個家就是日常健身房！坐著、趴著、躺著，教你怎麼輕鬆瘦！》一書中提到，其實想要擺脫「火雞脖」危機、避免雙下巴上身，除了盡可能減少使用3C產品的…
http://www.top1health.cn/Article/249/50058