均衡飲食 | 搜尋結果

「均衡飲食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「均衡飲食」的資料

素食者易缺鐵、鈣4營養素　聰明吃營養不打折

…能吸收鈣質」。 💡其實素食者只要食物選擇得宜，並奉行均衡飲食，也可擁有不打折的健康的身體。 **本文出自：啾啾營養師的私密話**
http://www.top1health.cn/Article/248/38323
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

**事項1／別被慫動的廣告台詞誤導** 超級穀物的營養價值極高，但畢竟還是屬於穀物類，部分電視節目或廣告台詞會以「扁豆的膳食纖維含量是香蕉的12倍、地瓜的10倍」，如此絢爛的話術…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
害喜吐不停，孕媽咪怎麼吃最營養？

…己吃得下的食物，待孕吐症狀改善，再開始逐步攝取其他食物，達到均衡飲食的目的。  ![][102183] **◎少量多餐，避免空腹：** 懷孕初…
http://www.top1health.cn/Article/214/38293
喝茶、咖啡助瘦身！養出腸道好菌才有效

…飲食、規律運動　瘦身從養腸開始** 想要保持腸道健康，除了均衡飲食、適度補充上述食物，還要遠離高鹽、高糖、高脂才行。另外，基因、運動、壓力、環境等因素也會影響腸道菌叢。研…
http://www.top1health.cn/Article/320/38135
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…題常和生活習慣、飲食、心理壓力等因素有關，因此配合適量運動、均衡飲食、維持規律的作息、學習舒緩壓力等，才能有效改善便祕。 **祕訣4／藥物治療。**依據個人體質和便祕原因，使…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
上班族吃健康！自助餐5類食物這樣挑不NG

…。由於所有的菜餚，甚至包括主食類都是自己選擇的，可以達到完整均衡飲食的目標！ **第1／主食類：** - 盡可能選擇富含纖維質的主食，像是馬鈴薯系列的薯泥或切絲的馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/101/38079
駝背像秘雕　老倒縮骨質疏鬆警訊

…鈣！發現骨鬆快做正確治療** 保骨行動要趁年輕時，維持均衡飲食、多攝取蛋白質和含鈣食物、多做運動，以及平日作息規律、不抽菸，並做骨質密度檢測來評估骨質密度，必要時經醫師評估使…
http://www.top1health.cn/Article/248/33799
產後母乳量不足？女中醫催乳5妙方

…同時產後及早哺乳，按時親餵，可促進乳汁分泌。此外充足的睡眠，均衡飲食，心情愉悅舒暢，可預防缺乳的發生。 **哺乳期間的飲食原則** 哺乳期間的飲食要注意的是水分與鈣鐵的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025
懷孕練腹肌除妊娠紋？醫：對胎兒不利

…娠紋產生，主要是控制孕期體重，以及注意孕期皮膚保養，以及維持均衡飲食，而運動與否與妊娠紋並無直接影響。如果懷孕即有出血、腹痛等情況，更不宜進行激烈運動。徐金源醫師表示，亞洲…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

…* 長壽果含有豐富的礦物質「鎂」，具有很好的抗發炎作用。在均衡飲食的前提下補充適量的鎂，可以增加神經元的密度，有助延遲或預防神經性退化性疾病，像是現代人聞之色變的阿茲海默症。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…化食物的方式，還有熱量吸收的多寡；與其陷入卡路里的迷思，不如均衡飲食，並且補充紅酒、起司、橄欖油等，讓腸道好菌更豐富，身材才會更苗條！ ![][99730] **培養充足腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
素食導致憂鬱症？破解素食5迷思

…素為例，如果沒有黃豆製品等來源，我就會選擇蛋或奶類食材，當成均衡飲食的方式。而足量的蛋白質，更能讓身體變好，免疫力更強哦！「吃蛋會有膽固醇？」膽固醇的元兇，是整體熱量、精緻…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737
增加棕色脂肪助減重　多吃一點熊果酸食物

… ![想要有效減重且維持長久的效果，均衡飲食、減少總熱量的攝取，以及規律的運動，缺一不可。][99544] 另外，新英格蘭雜誌《New England…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734
防癌要從腸道開始！美國研究：吃益生菌有幫助

…有更全面的影響。另外，適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長，均衡飲食就能吃進健康！
http://www.top1health.cn/Article/320/37696
十大最好發癌症　乳癌成長率最驚人

…> ![防癌就不能靠運氣，最重要的仍是遠離不良的生活習慣，均衡飲食，規律運動和定期檢查。][99358] **3癌發生率微升　邱淑媞這樣解讀** 至於另外3種發生率上…
http://www.top1health.cn/Article/233/37670