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…同時產後及早哺乳,按時親餵,可促進乳汁分泌。此外充足的睡眠,均衡飲食,心情愉悅舒暢,可預防缺乳的發生。 **哺乳期間的飲食原則** 哺乳期間的飲食要注意的是水分與鈣鐵的攝取…
http://www.top1health.cn/Article/324/38025…娠紋產生,主要是控制孕期體重,以及注意孕期皮膚保養,以及維持均衡飲食,而運動與否與妊娠紋並無直接影響。如果懷孕即有出血、腹痛等情況,更不宜進行激烈運動。 徐金源醫師表示,亞洲…
http://www.top1health.cn/Article/87/37861…* 長壽果含有豐富的礦物質「鎂」,具有很好的抗發炎作用。在均衡飲食的前提下補充適量的鎂,可以增加神經元的密度,有助延遲或預防神經性退化性疾病,像是現代人聞之色變的阿茲海默症。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37797…化食物的方式,還有熱量吸收的多寡;與其陷入卡路里的迷思,不如均衡飲食,並且補充紅酒、起司、橄欖油等,讓腸道好菌更豐富,身材才會更苗條! ![][99730] **培養充足腸…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730…素為例,如果沒有黃豆製品等來源,我就會選擇蛋或奶類食材,當成均衡飲食的方式。而足量的蛋白質,更能讓身體變好,免疫力更強哦! 「吃蛋會有膽固醇?」膽固醇的元兇,是整體熱量、精緻…
http://www.top1health.cn/Article/248/37737…<!--more--> ![想要有效減重且維持長久的效果,均衡飲食、減少總熱量的攝取,以及規律的運動,缺一不可。][99544] 另外,新英格蘭雜誌《New England…
http://www.top1health.cn/Article/101/37734…有更全面的影響。另外,適度的膳食纖維也可以促進腸道好菌生長,均衡飲食就能吃進健康!
http://www.top1health.cn/Article/320/37696…> ![防癌就不能靠運氣,最重要的仍是遠離不良的生活習慣,均衡飲食,規律運動和定期檢查。][99358] **3癌發生率微升 邱淑媞這樣解讀** 至於另外3種發生率上…
http://www.top1health.cn/Article/233/37670…的議題。而糖尿病友的日常照護中,以飲食控制最為關鍵,在掌握住均衡飲食的原則的前提下,配合藥物治療、運動及血糖的自我監測,病情往往能達到良好的控制。 ![][99365] …
http://www.top1health.cn/Article/248/37640…用極端的減重方式,會造成「腸道水腫」,導致易胖體質;建議養成均衡飲食的習慣,每天攝取100至200公克優格,腸道顧好了,水腫和肥胖也會自動改善。 ![][99296] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609…觸。 **【防腸病毒小提醒】:** 防腸病毒需要配合均衡飲食、適度運動及充足睡眠提升免疫力,維持居家環境衛生及通風;流行期間避免出入人潮擁擠的公共場所;儘量不要與疑似病患接…
http://www.top1health.cn/Article/87/37651…血液,平衡體內酸鹼值。 **單靠梅子難調體質 均衡飲食才是根本** 對此,謝馥如營養師表示,人的體質是由很複雜的生理系統緩衝機制來運作,維持動態衡定。單靠梅子的鹼性…
http://www.top1health.cn/Article/320/37484…呈現長條狀,而且表面有些許裂痕,這也是健康的糞便。請繼續保持均衡飲食,還要補充足量的纖維和水分,確保腸道健康。 **問題便便1:糊狀、液狀** 如果你的排便習慣突然改變,比…
http://www.top1health.cn/Article/248/37414…** 此外,想要改善體內的血糖代謝、胰島素異常的問題,建議均衡飲食、規律運動、適當減重。飲食主食方面選擇全穀類取代精緻白米、白麵粉,少吃蛋糕、餅乾、甜飲料,以維持血糖的穩定;生活…
http://www.top1health.cn/Article/259/37388…吃補品。 **遠離精緻澱粉 改吃天然食物** 除了均衡飲食,還要以天然食物為主,遠離反式脂肪以及香料、色素、防腐劑等食品添加物。澱粉類則要避免白麵包、糕餅、甜點等精緻澱粉…
http://www.top1health.cn/Article/320/37302