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「分配」搜尋結果

總共找到 710 筆符合關鍵字「分配」的資料

補充愈多蛋白，就長愈多肌肉？答案原來是…

…動後補充足夠的醣份（約每公斤一公克醣類），可避免腸胃道血液重分配的副作用—「感冒」，更能補充體內麩醘胺酸的含量，減少劇烈運動產生的壓力帶給人體的傷害，同時也可緩解運動後的疲勞感。*…
http://www.top1health.cn/Article/320/53103
照顧者，你的壓力過大了嗎？善用這些社會資源助喘息

…的支應系統，來維持家庭的正常功能。 **●家庭角色彈性分配** 當家裡有人生病，家庭少了一個扮演其原有角色功能的人，家務工作當然必須重新調整，有些人可能需要身兼數職、承擔更…
http://www.top1health.cn/Article/245/53031
憂隔夜菜致癌不敢吃？4原則降風險安心吃

…若實行有困難者，不妨可於烹調、儲存時，謹記下列4大要點，適度分配處理，就能有效減少上述疑慮發生，並避免食材變質、減少營養流失： **要點1／烹調時，避免食物受…
http://www.top1health.cn/Article/302/52836
不吃早餐容易胖？研究：高蛋白早餐降低體脂肪

…導致脂肪囤積。蔡怡瑄營養師建議，可以將每日蛋白質平均分配於三餐，並善用黃豆製品取代飽和脂肪酸較高的肉類，有助於控制血脂、維持心血管健康！
http://www.top1health.cn/Article/101/52801
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

…估分數介於≧14和≦2間輕、中度憂鬱的成年人。並將其隨機平均分配為實驗組（n=31）與對照組（n=30），實驗組於指導下，坐在凳子上透過貼布貼紮方式保持頭與肩頸良好的直立姿勢；而對…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
下半身肥胖怎麼救？跟著漂亮女中醫和營養師吃出美腿體質！

…飲食的均衡度，無論在家裡或是外食，都要記得「我的餐盤」的比例分配原則，每餐的蔬菜占一半以上，剩下的另一半則由醣類和蛋白質類食物去平分，使營養素維持在平衡點，才不會讓過多高糖高油的食…
http://www.top1health.cn/Article/82/52580
運動後這樣吃，真享瘦！關鍵密碼在這…

…只會使得肌肉被迫分解肌肉蛋白，來替補能源的缺乏，且之後使能源分配回肌肉的比例下降，讓養分被脂肪與肝臟儲存。 **運動後1小時　黃金瘦身** 奇美醫學中心營養科營…
http://www.top1health.cn/Article/320/52553
想養出好帶寶寶？先從顧好這件事品質開始～

…走，且讓孩子可以更快安心入睡的關鍵。 **寶寶睡眠時間分配** 若家中空間較小，媽媽哄寶寶入睡時，爸爸看電視的聲音或使用的燈光容易影響寶寶的睡意，就可能需要請爸爸配合將聲音…
http://www.top1health.cn/Article/87/52502
不吃早餐容易胖、害健康？減重醫師教你吃對不NG

…慣非常重要！但健康又兼顧營養均衡的早餐該怎麼吃，三餐飲食如何分配才是呢？就讓我們請同時也是台灣減重支持教育協會創辦人的黃致錕醫師分享自己在忙碌的看診之餘，又是怎麼補充營養、維持體態…
http://www.top1health.cn/Article/101/52350
紫爆空汙、環境劇變，氣喘控制不當要人命！

…345位使用氣喘藥物後仍有症狀的成人和12歲以上的孩童，隨機分配兩組分別透過飲食攝取100毫克的大豆異黃酮保健食品或安慰劑，24週後檢測肺功能、氣喘症狀量表及呼吸道發炎指標，結果發…
http://www.top1health.cn/Article/25/52333
花草力量大！研究：洋甘菊茶能控血糖、助眠、抗癌

… index,PSQI）分數≧16者。並將其隨機平均分配為實驗組（n=40）與對照組（n=40），實驗組於指導下持續飲用洋甘菊茶2週；而對照組則定期接受常規產後護理。實驗結…
http://www.top1health.cn/Article/76/52235
糖尿病營養不只醣管理！謹記5原則，讓你血糖沒煩惱

…患者的重點第一要務就是要計算好一天的總「醣」量，將能吃的醣量分配到一天的餐食中，而且還要減少精緻糖的攝取，依照世界衛生組織的建議，精緻糖一天要少於10%總熱量，而最佳更要少於5%，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52263
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

…了解自己攝取的總量，因應每個人餐食種類的不同，做有效的調整及分配，更能符合糖尿病控管的原則。 **本文出自：好食課**
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
抽菸害死人！這4個國家就佔了全球的一半

…e)的最新發表，調查全世界抽菸相關死亡的人口數，結果發現人數分配並不平均，其中有約一半的死亡人口數都集中在4個國家。 ![][120954] 實驗中作者發現相較於1990年…
http://www.top1health.cn/Article/248/52011
關節韌帶常受傷？強肌力教主：3個法寶運動抗老

…穩穩到達終點，因為你的力氣來自體內血液帶來的有氧能源，且血流分配恰當，耐力十足。學會呼吸、心腦合一、控制核心肌群，可以提高你的運動品質和效果。身體傷害及疼痛是無意中造成的，…
http://www.top1health.cn/Article/167/51866