健走 | 搜尋結果 | 華人健康網

「健走」搜尋結果

總共找到 531 筆符合關鍵字「健走」的資料

黏螢幕近視飆！戶外活動2小時預防

…歲至17歲兒童與青少年，每天至少進行1小時的戶外體力運動，如健走、打球等，可以減少兒童近視的發生和惡化，也能提升體能、學習力及減少肥胖。 ##[★《學童近視控制》預防高度近視…
http://www.top1health.cn/Article/67/17869
膝蓋痛就是關節炎？原因不得不知

文／衛允琳現在路跑、健走非常盛行，因此，門診中多了些主訴膝蓋痛的年輕病患，大家都很擔心是不是關節炎。其實，年輕族群大多都不是關節炎，多是和長時間及負重過度，超出肌腱所能承受的負…
http://www.top1health.cn/Article/197/17604
健腦滾火車！手腳協調動作防失智

…到50%。運動物理治療師指出，家中年長者常因腿腳無力，不願意健走或活動，影響大腦記憶，但只要利用固定、不滑動的安全椅，做做手腳協調動作，也能遠離失智風險。（影音／攝影記者江旻駿） …
http://www.top1health.cn/Article/263/17610
循序減重不傷身　半年瘦8％恰恰好

…在半年減8％為宜。 ![運動可分為全身性和局部兩種，跑步、健走等全身性運動的主要功能在於改善身體代謝。][50960] **減重循序漸進　半年減8％體重剛剛好** 台…
http://www.top1health.cn/Article/306/17612
預約春天好身材　冷冬運動6大法寶

…流發威，全台籠罩在低溫之下，仍有不少人走出戶外做運動、跑步或健走，想要甩掉過年暴飲暴食累積在體內的肥油，提早為春天的輕盈身材做好準備。不過，冷天運動好發心血管疾病，甚至有猝死風險，…
http://www.top1health.cn/Article/306/17575
每周2次健走　6大效果報你知

文／高澤謙二 **一週兩次健走** 要維持血管有彈性，消除壓力也很重要。從事興趣、運動等，只要是喜歡做的事都可以，這樣才能持續，且精神也能放鬆，使自律神經中的副交感神經活絡起來…
http://www.top1health.cn/Article/297/17534
聰明補鈣不發怒！7撇步固骨本

…的吸收。 **4.多運動：**多從事負重運動，強化骨骼，如健走、慢跑、跳繩、伏地挺身等，世界衛生組織建議成人每週必須從事150分鐘以上的中度身體活動，兒童及青少年每天都應至少達到…
http://www.top1health.cn/Article/165/17454
走春拜年太顛簸　銀髮族走穩防跌倒

…。 **2.地點：**選擇平穩的道路或就近的公園、廣場進行健走，養成持續習慣。 **3.工具：**可佩帶計步器，提醒並激勵自己，有助於健走習慣養成。 **4.姿勢：**要訣為…
http://www.top1health.cn/Article/110/17458
銀髮族出遊不NG　保安4要點

…適當運動：** 出外旅遊時，若主要是以選擇適度的散步、健走都相當不錯。不過要注意在陽光下待的時間不宜過長，以免造成中暑或暈眩的發生。如果有關節退化或骨質疏鬆的老年人，更要避免…
http://www.top1health.cn/Article/110/17482
輕鬆做抬腿運動　促進心臟循環

…功能，對心臟有很大的幫助。想提升心臟功能，一般多會建議「健走」。走路確實可以促進血液循環，但若只是散步，很難增進肌肉的力量。除了健走以外，可再加上適度的肌力訓練，雙管齊下才能有…
http://www.top1health.cn/Article/294/17250
走出強心臟！日走2千步遠離中風

一項新的研究顯示，那些可能患上糖尿病的人，只要持續一年每天多走路20分鐘，患心臟病和中風的風險就會明顯降低。 ![每天多走2000步，患心臟病的風險就會減少8%。 ][48649…
http://www.top1health.cn/Article/28/17106
改善生活習慣　懷孕更容易！

…適度的運動是非常重要的。然而激烈運動只會帶來反效果，所以建議健走、瑜珈和游泳等能夠輕鬆愉快地紓解身心壓力的運動。有氧運動能讓血流更順暢，使子宮內環境變得更好。此外，流向卵巢的血流量…
http://www.top1health.cn/Article/297/17069
防癌馬上行動！養成適量運動習慣

…疲倦時，可以選擇一些伸展性、放鬆性、舒緩性的運動，譬如游泳、健走、靜坐等，而不是去打籃球。凡事「過」與「不及」，都得不到好處，運動當然也不例外。 **聰明安排你的運動計畫**…
http://www.top1health.cn/Article/261/17017
冬天運動不NG！做下肢與有氧運動

…運動過度所帶來的心臟負擔，最好優先選擇下肢和有氧運動如跑步或健走。 ![冬天溫度變化大，患有心血管疾病的民眾運動時需做好保暖，且要注意心跳率和運動強度。][48180] *…
http://www.top1health.cn/Article/28/17001
躺著也喘吁吁　二尖瓣閉鎖不全作祟

…醫師，以尋求最適切治療。 ##[★《腳是第二心臟》日常健走10秘訣](http://www.top1health.com/Article/248/16407)##
http://www.top1health.cn/Article/36/16918