久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

延緩老化！快加入高強度間歇運動訓練的行列

…動項目中。隨後作者對受試者的大腿肌肉切片檢查，並和另一組自願久坐的控制組受試者進行比較。實驗結果發現，根據蛋白質體學(proteomic)及RNA定序(RNA-sequen…
http://www.top1health.cn/Article/248/51738
上班族久坐，腰痛纏身怎麼解？揉按耳朵輕鬆改善

因為工作的需要，許多人必須長時間在辦公室久坐、或是經常開車、從事激烈運動，都會造成腰部血液循環不良，因而引起腰痛。儘管有時候可能是一時性的症狀，但是如果長久累積下來，就可能成為慢性…
http://www.top1health.cn/Article/248/51686
緊縮性偏頭痛太抓狂！4個小錦囊緩解肩頸僵硬

天氣忽冷忽熱，民眾常因久坐不動，造成肌肉緊繃僵硬，導致緊縮性偏頭痛。中醫師指出，這類偏頭痛並不是神經疾病所引起，大多是由「氣滯」、「血瘀」所致，建議平日可多按揉風池等穴，或用川芎、…
http://www.top1health.cn/Article/80/51642
改善肩頸僵硬不求人！按這3穴位效果啵棒

…時就利用時間按摩耳朵，促進肩頸的氣血循環。尤其是工作性質需要久坐的人，請記得多活動，維持正確的姿勢，並且在休息時間按摩耳朵。 **【小穴位大功效】** **●肩：**舒緩肩…
http://www.top1health.cn/Article/145/51614
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

許多上班族或學生因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，導致腹部脂肪日漸增加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題，不止是影響整體美觀，…
http://www.top1health.cn/Article/138/51540
遠離自體免疫疾病　別犯慢性發炎6大NG行為

…而想要成功預防、杜絕慢性發炎上身的不二法則，就在於甩開熬夜、久坐、抽菸等6大不當的生活習慣！ **免疫疾病上身怎麼辦？醫：先釐清2大類型** 台中澄清醫院中港院區營養醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/51493
白色洋蔥防癌、降血壓！搭南瓜.鮮奶煮湯更營養

…也可以減少糞便與腸道的接觸時間，減少廢物、毒素的累積。現代人久坐、少運動，腸胃道蠕動較慢，容易有便祕困擾；平時除了攝取綠葉蔬菜，也可以吃一些洋蔥，同樣能補充膳食纖維，並增加不同營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/51472
甩掉腰痛靠1顆枕頭！做3個逆伸展舒緩不適

惱人的腰痛問題，讓你一彎腰就痛的受不了？特別是，需要長時間久坐、久站的上班族，若平時未適度變換姿勢，更容易使腰痛問題找上門。日本身體整復專家表示，想要改善腰部痠痛問題，並非只能仰賴…
http://www.top1health.cn/Article/248/51302
深蹲練膩了！這2招鍛鍊翹臀更有感

…118583] 健身教練陳彥如Sophie表示，現代人久坐少動的習慣及日常姿勢不良，容易有下半身脂肪囤積、肌肉鍛鍊不足、臀部扁塌的現象，長期之下不僅影響體態外觀，更可能因為肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/51244
久坐不動害健康！釀髂腰肌緊縮，腰背痠痛易上身

…力和肌耐力，稍微動一下，就大呼吃不消或受傷。此外，久坐也會造成筋膜沾黏和相關肌肉縮短僵化、失去彈性。人體坐在椅子上，腹股溝的肌肉（髂腰肌末端）是縮短的，假如坐的時間不長，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51362
爸爸媽媽動起來！父母愛久坐恐影響孩子活動量

…隊指出父母的身體活動(physical activity)及久坐行為(sedentary behavior)，和家中學齡前兒童的活動程度具有直接相關。研究中作者招募1,…
http://www.top1health.cn/Article/248/51189
沒懷孕依然小腹微凸？營養師：加強腹部燃脂多吃這些！

許多上班族或學生因為長期久坐，再加上沒控制飲食及缺乏運動，導致腹部脂肪日漸增加，形成一圈又一圈的「救生圈」，尤其女性更是容易出現由腰部至下半身肥胖和水腫的問題，不止是影響整體美觀，…
http://www.top1health.cn/Article/132/51248
毒素快離開！春天排毒養肝，女中醫推薦這2杯

…** 春天養肝排毒該怎麼做？許多人在過年期間大吃大喝、久坐少動，過年後重返充滿壓力的職場，肝氣疏洩不佳，不但容易便祕、發胖，還有失眠、暴躁易怒的困擾，彭溫雅中醫師提供2道好喝…
http://www.top1health.cn/Article/258/51107
久坐屁股變扁了！練出翹蜜臀，就靠這1招

…的旋轉及骨盆的穩定性，甚至影響全身例如疼痛。 **久坐影響臀部肌肉弱化　恐全身遭殃**　美國物理治療師的吉奧丹諾（Dan Giordano）警告表示，沒有任何周末鍛煉…
http://www.top1health.cn/Article/306/51099
進補3大營養重點，趨溫避寒不燥膩

在冬天久坐辦公室辛勤的上班族，是否開始覺得代謝變差，疲憊勞累呢？若是血循不順，手腳變得冰冰涼涼，只會讓無力軟趴的倦怠感雪上加霜，更加影響工作效率，心情不快！此時，若是下班後，吆喝三…
http://www.top1health.cn/Article/320/51142