久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

梅雨「心煩症」增多！喝百合桂圓紅棗茶解憂鬱

…、食慾不振、失眠或嗜睡等，容易引發「憂鬱情緒」，特別是上班族久坐不動，要改善心煩症狀，可飲用解鬱茶飲，或是穴位按摩有效緩解。 ![][122996] 中醫師吳明珠指出，連續…
http://www.top1health.cn/Article/320/52500
戰勝壓力和肥胖　營養師教你超商下午茶聰明吃

…味優格食用，增加鈣質攝取。  ![久坐的上班族，下午茶可以選擇補充如茶葉蛋、無糖豆漿等蛋白質食物，搭配適度的運動，以強化肌力。][122863] *…
http://www.top1health.cn/Article/80/52460
腰痠背痛腰椎退化！微創術傷口小恢復快

…指出，腰椎退化不是老年人的專利，在台灣已有年輕化趨勢。特別是久坐且姿勢不良的上班族，或重度使用3C的年輕族，年紀輕輕就已有腰痠背痛的經驗，殊不知這正是腰椎退化的警訊！台…
http://www.top1health.cn/Article/38/52450
5秒決定胖瘦！劈腿、前彎伸展，纖瘦消水腫！

…年的資深教練兼子正表示，以下六大族群特別需要做伸展操，包括：久坐辦公室的上班族、每天使用電腦與手機8小時以上的人、局部肥胖或身體曲線不好看的女性、姿勢不良與習慣性駝背的人、久坐久站…
http://www.top1health.cn/Article/250/52408
延緩細胞老化　快培養高強度運動習慣

…gical Age)的重要指標。實驗結果顯示，與經常久坐不動的受試族群相比，具有高強度運動習慣(女性一週五天、每天跑步30分鐘；男性一週五天、每天跑步40分鐘)的受試族群，…
http://www.top1health.cn/Article/248/52328
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。中醫師指出，治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…、鍵盤皆應擺在身體正前方，螢幕高度約與視線呈水平，同時要減少久坐不動，及多讓眼睛休息。
http://www.top1health.cn/Article/167/52233
辦公室冷氣好強、那個來好痛！OL都在用的保暖小物

…！所謂「陽虛生外寒」，陽氣不足者本來就會比較怕冷，若在辦公室久坐，血液循環不良，就會感覺更冷。至於氣血不足的人，末梢血液循環特別差，手腳冰冷可說是家常便飯。 ![寒凝血瘀、氣滯血…
http://www.top1health.cn/Article/324/52177
失眠關鍵在「心」！龍眼百合茶安心防失眠

…要因壓力過大，導致肝火旺盛、肝氣停滯，使入眠困難；尤其上班族久坐不動，常感到背部、肩頸痠痛，又因熬夜工作、飲食不正常、缺乏運動，所以臉色差、疲倦，晚上也不易入睡，甚至伴隨著食慾不振…
http://www.top1health.cn/Article/80/52183
母親節寵愛媽咪！用這個呵護媽咪辛苦的肩膀吧！

…差，導致新陳代謝不良，肌肉纖維化所致。 **長時間久坐不動　肩頸痠痛壓力大** 除了做家事、照顧小孩，在職場衝鋒陷陣的媽咪，每天坐著開會、打電腦，長時間維持同一個姿勢不…
http://www.top1health.cn/Article/248/52157
吃粽不增重　黃金薑黃入粽啟動新纖密碼

…食材，吃粽子美味無負擔** 大部分現代人的生活模式，都屬於久坐不動的類型，一天所需的熱量落在1800卡上下，基礎代謝率偏低，身上藏著隱性的肥胖風險。一顆普通肉粽的熱量動輒相當於一…
http://www.top1health.cn/Article/320/52097
下午工作鬧昏迷！3招輕運動，提神效果更勝咖啡

…能幫大腦補氧、重振精神，也有健身消脂的效果。 **久坐缺氧好想睡～「椅」靠運動精神好** 下午工作時候精神潰散、昏昏欲睡，是許多上班族的通病，不少人擔心打瞌睡被老闆…
http://www.top1health.cn/Article/306/52022
筋骨痠痛不要天天吃香蕉？喝3茶飲強筋壯骨

…響氣血循環，還會造成筋骨更痠痛。若要避免筋骨痠痛，除了應避免久坐不動外，建議可喝茶飲、按壓穴道，補養肝腎來強筋壯骨。 ![][193702] 中醫師莊雅惠指出，所謂「筋骨痠…
http://www.top1health.cn/Article/80/52068
夏季多汗濕疹爆發！健脾利濕，首選綠豆薏仁湯

…排出，使濕疹症狀變嚴重。要防止濕疹反覆發作，除應避免久坐不動外，更忌熬夜及睡眠不足。建議患者應多參加戶外運動，適當吸收陽光，以增強陽氣及提高抗病力，並可飲用添加天冬、蜜黃精…
http://www.top1health.cn/Article/80/52071
坐久腰痛，原來是這裡太僵硬！5招伸展操KO

…** 為何人體肌肉會突然變僵硬呢？其實，這必須歸咎於現代人久坐、缺少運動的生活型態。根據2015年國內曾進行的一份調查報告發現，有36％的受訪者，每天坐著時間超過9小時；更有近1…
http://www.top1health.cn/Article/306/52063