1分鐘 | 搜尋結果 | 華人健康網

「1分鐘」搜尋結果

總共找到 680 筆符合關鍵字「1分鐘」的資料

金厲害！海中人參海蘆筍微量元素豐

…出放涼後用手撕開成肉絲狀備用。 2.海蘆筍切段，滾水汆燙1分鐘後起鍋瀝乾，泡冰水5分鐘後瀝乾水份備用。 3.辣椒切碎、蒜頭切碎後與所有調味料混和均勻。 4.取一容器將雞…
http://www.top1health.cn/Article/261/36861
逛夜店防衝擊噪音！噪音捕手可實測

…0分貝，不可超過15分鐘，如高達112分貝，聽力承受極限不到1分鐘。此外，平日也不要熬夜，以及通宵玩樂時應適可而止。還有搭捷運時聽耳機要小心音量勿過大，因為背景有噪音，而將音量開至…
http://www.top1health.cn/Article/61/36844
做到這6點！不怕運動完後全身痛

… 已經在痠痛的部位也可以試試伸展動作，毎伸展2分鐘後，休息1分鐘，毎天做個幾次，肌肉痠痛便能有效舒緩。
http://www.top1health.cn/Article/306/36701
冬天必知消脂捷徑！5分鐘啟動卡路里燃燒

…低。 2.將整個人提起，再穩定地往下。 3.重複45秒到1分鐘。 4.交換左腳在上，重複1到3步驟。 **【側邊交互短跑】** 1.保持膝蓋蹲低。 2.從板凳上跑…
http://www.top1health.cn/Article/250/36630
刮痧能瘦身！肚子肥肉bye bye

…程可避免肌膚太乾燥而受傷 2.雙手沿著肚臍順時針繞圈，輕按1分鐘 3.在水分穴(肚臍上方1指寬處)、天樞穴(肚臍左右3指寬處)用刮痧板輕按1分鐘 4.在大橫穴(肚臍5指寬處)…
http://www.top1health.cn/Article/248/36592
虱目魚太好吃！營養大解密看這裡

…炎弧菌的汙染，而體內則容易有寄生蟲的生長。通常在60℃下加熱1分鐘或-20℃冷凍24小時即可殺死寄生蟲，為避免食入這些生物，魚肉還是以熟食為宜。 b.處理方式：虱目魚全…
http://www.top1health.cn/Article/320/34207
洗澡防中風！吳明珠：少洗頭先洗臉

…整間浴室有水蒸氣，浴室溫度也會比較高。然後用蓮蓬頭沖脖子後方1分鐘，保持體溫，就可以穩定血壓。另提醒：半夜起來上廁所時加件外套，避免受寒。除多喝溫開水外，建議平時可以泡杯暖…
http://www.top1health.cn/Article/80/34212
徒手也能做！4進階動作訓練核心肌群

…動作1／裝超人** 建議1組能撐多久就多久，3組，組間休息1分鐘。 1.伏地挺身姿勢，軀幹打直，身體呈一直線，注意拱背問題或讓身體太過凹陷。 2.同時將右手與…
http://www.top1health.cn/Article/306/34195
健走速度對了嗎？1公式自我檢測適合速率

…度走路。 ![][92238] 一般來說，至少要達到1分鐘100公尺、10分鐘1公里的前進速度，才會出現效果。當然，因為每個人的體能和體力有所差異，基本上只要走路時感覺到「…
http://www.top1health.cn/Article/318/34167
擺脫象腿稱號！試試3組下身雕塑運動

…人稱羨的美腿。建議每個動作都做20次，重複3組，每組之間休息1分鐘。如果想加強挑戰，可嘗試在連續20下後，加做1次1組可以「撐住」10秒的運動。 **【臀、腿部線條雕塑】…
http://www.top1health.cn/Article/306/34142
捍衛食安自主權！必知健康飲食5大訣

…保微生物被消滅；蛋、海鮮應烹煮至全熟，燙、水需至滾燙後，等待1分鐘；肉品應處理至無紅肉、血水之狀態。二次加熱的食物，應做到徹底熱透。 **四、保存溫度** …
http://www.top1health.cn/Article/248/34106
打造緊實手臂！快做3上肢雕塑運動

…幾乎做不下去」的原則為主，每輪循環12下、重複3次、中間休息1分鐘。 **【肩、手部線條雕塑】** **運動效果** 包括上臂前側、上臂後側、肩部線條、前臂雕塑及肩手部伸…
http://www.top1health.cn/Article/306/34105
20分鐘上菜！職業婦女必學「蘆筍培根捲」

… ![][91879] 2.鍋滾水加些鹽巴，將蘆筍放入汆燙1分鐘，取出放冰水或過兩次冷水後，瀝乾放涼備用。 ![][91880] 3.培根肉片將適量的蘆筍段以捲的方式包覆…
http://www.top1health.cn/Article/318/34048
健康年菜冰糖上色　獅子頭美味滿分

…*作法：** 1.娃娃菜整株洗淨去梗、一開為二，以滾水汆燙1分鐘後撈起備用。 2.青蔥切段、老薑洗淨切片備用。 3.馬蹄去皮拍碎、切丁末，擠出多餘水分備用。 4.豬絞肉…
http://www.top1health.cn/Article/80/33954
入門慢跑先做一招暖身！踢臀跑

…二步：**雙腳腳板左右交替往後做踢臀的跑步動作，可跑30秒-1分鐘。每次做30秒，休息時間40秒，共做3組。 **【塑身小秘訣】：** 「動態伸展-踢臀…
http://www.top1health.cn/Article/353/33831