高強度 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高強度」搜尋結果

總共找到 472 筆符合關鍵字「高強度」的資料

喝咖啡引發糖尿病？研究：能降低糖尿病風險

…特之前談過的，低強度運動雖然在訓練中燃燒更多脂肪，長期看來與高強度運動的減脂效果其實差不多。 **咖啡的爭議也是源自同樣情況：短期與長期的效果完全不同** 咖啡因進入人體會…
http://www.top1health.cn/Article/302/36992
心率感測手錶精準　可測最大攝氧量

…跳可以了解自己的配速是否穩定，最大攝氧量數值愈高，則代表可在高強度下維持愈久，就增加贏得比賽的機會！」國內運動人口已經突破7百萬人，跑步人口也逐年增加，但是，如何跑的安…
http://www.top1health.cn/Article/248/36914
顛覆你的想像！心臟病要做物理治療

…目前也已證實可適用於治療有心衰竭的病人。且近年的研究發現利用高強度間歇有氧運動的訓練方式，相較於持續中等強度的有氧運動，更能有效地提升心肺功能，甚至對心衰竭病人的心臟功能也有改善的…
http://www.top1health.cn/Article/167/36864
體型決定你的運動方式！吃不胖的人也要動

… **(1)適合的運動時間** 一般來說，持續進行1小時高強度運動，肌肉的唧筒效應（pumpingeffect：進行肌力運動後，因血流量增加而使肌肉暫時脹大的現象）就會減弱，並…
http://www.top1health.cn/Article/101/36826
男生注意！散步騎車20分可防心臟衰竭

瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究者近日發現，與低強度和高強度的體育活動相比，中等強度的體育活動可能減少男性心臟衰竭的危險；每天走路或騎車至少20分鐘的運動量心臟衰竭危險下降最明顯。該研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/36596
子宮肌瘤新救星　海扶無創術不留疤

… 中山醫學大學附設醫院婦產部主任應宗和醫師指出，海扶手術，是高強度聚焦超音波(High-intensity focused ultrasound, HIFU) 的縮寫，顧名思義，是…
http://www.top1health.cn/Article/324/34383
更年期肥胖怎麼瘦？營養師：關鍵是這招...

…」呢？事關更年期後的另一大問題—「骨質疏鬆」。研究指出，從事高強度的運動課程，搭配曬太陽增加維生素D，就可以有效保留肌肉量及骨質密度，此外對於血脂及體態改善，都有十分良好的效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/34161
暖身別做錯！4個小知識運動前必知

…按摩、拉筋…等，使身體各部位肌肉都達到充分活動後，再開始從事高強度的運動。尤其在冬天下水游泳前，更是要有充分的暖身，先讓身體熱起來，才不會導致抽筋的狀況發生。 **知識4／採…
http://www.top1health.cn/Article/306/34192
如何有效減少體脂肪？

…動飲料加水以1：1稀釋** 一般來說，超過30分鐘以上的中高強度，及40分鐘以上低強度運動，流失最多的是水分及電解質，隨運動時間增加，身體脫水程度也跟著上升，所以補充水分很重要。…
http://www.top1health.cn/Article/101/34137
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

… 3.空腹運動根本就不能燃燒更多脂肪。 **那如果是高強度訓練（HIIT）呢？** 本篇研究針對的是原本就有運動習慣，努力節食、慢跑且清純洋溢妖嬌美麗的女大生。如果今天您…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
採用低脂肪飲食減肥　容易變小腹婆

… 因為騎自行車這種有氧運動雖然都能代謝糖、脂肪、蛋白質，不過高強度的運動主要還是藉由燃燒體內的脂肪來達成。因為在氧氣供應充足條件下，脂肪酸可經由「脂肪酸β-氧化」生成乙醯輔酶A，然…
http://www.top1health.cn/Article/101/32675
衝刺訓練好處多　助長肌肉增代謝

…的距離。目標是移動的速度，不是跑的距離。當體能進步、可以容忍高強度所帶來的不適時，可以增加距離及次數。全力衝刺，然後走回起點，間隔休息時間約30~45秒。先以4~5次開始，隨著訓練…
http://www.top1health.cn/Article/306/32651
睡飽了再上　研究：運動表現更佳

…幅下降。睡眠問題對特定運動的影響似乎更明顯：單次性、高強度的運動會有衝擊。而持續性跟有氧運動遭受的打擊更大。雖然粗肌動作技能的運動（涉及全身肌肉的運動），相較下較無影響，但…
http://www.top1health.cn/Article/306/32625
挑戰馬拉松有訣竅　專家教你前中後飲食法

…能量膠比運動飲料提供更多的能量，比能量棒更容易消化吸收。因此高強度的訓練、比賽或是需要快速補充能量的情況都適合使用。不過一份的能量膠所提供的卡路里和止飢餓感的效果還是無法和能量棒相…
http://www.top1health.cn/Article/306/29736
科學突破可能為「運動藥物」鋪路

…6] 這項研究歷時三年，這項研究檢驗健康男性受試者，在高強度的運動前後10分鐘的肌肉和血液樣本，讓研究人員繪製出骨骼肌蛋白質的變化。這個團隊首創並描繪肌肉中1,000個分子變…
http://www.top1health.cn/Article/88/29451