骨鬆 | 搜尋結果 | 華人健康網

「骨鬆」搜尋結果

總共找到 493 筆符合關鍵字「骨鬆」的資料

骨頭不空心！吃空心菜預防骨鬆

空心菜又稱蕹菜，為東南亞原產。它近似菠菜、小松菜，顏色深，是接近中性的食材。空心菜營養價值高，有豐富的維生素B2、維生素E、鐵質、鈣及胡蘿蔔素。 ![][61962] 骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/248/19614
果皮營養多！沖水20分鐘除農藥

…也有助於鐵質及鈣質的吸收，適合孕婦、正在生長的孩童以及已經有骨鬆症狀的老年人吃，有貧血問題的人，也可以多吃補血。 ◆ 怎麼吃：由於芭樂質地比較硬，有腸胃道消化不好問題的人，記…
http://www.top1health.cn/Article/197/19334
看球賽配啤酒　適量可保護心血管

…不過了。不過喝啤酒除了增進看球氣氛，原來也有強化心血管、預防骨鬆等健康好處？ ![英國《每日郵報》報導，酌量飲酒能帶來許多好處，包括降低糖尿病風險、維持心血管健康等。][5982…
http://www.top1health.cn/Article/80/19320
青壯年存骨本　光吃鈣還不夠

…算沒有跌倒、外傷，也會出現彎腰駝背，身高變矮的現象；有些嚴重骨鬆的患者，年老時，脊椎根本無法挺直，肋骨就像直接跨在骨盆上，易導致穿衣困難，腹部的內臟擠成一圈，易缺乏食欲，生活品質會…
http://www.top1health.cn/Article/165/19105
長高補對了嗎？蛋白質比鈣質更重要

…多的情況，攝取應注意份量。 **過猶不及！蛋白質過量易骨鬆、肥胖** 值得注意的是，蛋白質雖然是身高的「墊腳石」，但也要避免攝取過量。整體來說，1至3歲幼童的每日蛋白…
http://www.top1health.cn/Article/236/19059
補鈣別補錯！食物補鈣吸收有限

…*補鈣不分年齡　缺鈣危機從小開始** 只有女性才會缺鈣骨鬆？老年人才會缺乏鈣質？上述錯誤的認知，多與網路資訊傳播快速、不易查證有關。而各種迷思中，其中又以對於補鈣需求的族群過…
http://www.top1health.cn/Article/248/18964
女人好骨氣！簡文仁傳授6招保骨操

…骼和關節是良好行動力的重要來源，但現代女性常因疏於保健，出現骨鬆、骨折或關節退化等症狀，嚴重時將對個人或家庭帶來沈重的負擔。女性保健骨骼關節健康應趁早。首先可花一分鐘時間做…
http://www.top1health.cn/Article/80/19006
過度防曬少鈣！維生素D+鈣罩得住

…意補充維他命D，營加強鈣吸收力，才能同時兼顧防曬與補鈣，避免骨鬆危機找上門。 **維他命D助補鈣　過度防曬缺D應額外補充** 為什麼維他命D扮演如此重要角色？這是因…
http://www.top1health.cn/Article/248/18963
腰彎不下去背挺不直　熟女骨關危機

…背或直立時無法彎腰嗎？小心面臨骨骼關節危機卻不自知，長期恐有骨鬆、骨質甚至致命的風險。一份關於輕熟女和熟女的行動力指標調查發現，近8成女性彎腰吃力，另有5成女性有背部挺不直、單腳無…
http://www.top1health.cn/Article/164/19003
骨鬆有高風險群！10類女性別輕忽

女性在20歲到35歲之間是骨量的高峰期，從35歲開始體內的鈣質就開始流失，而骨骼一旦變脆，也就意味著人體的骨骼面臨危機。專家指出，應對這種危機的辦法就是在35歲之前，儘量多補鈣，增…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983
骨動人生！開啟乳癌病患生命新契機

…疏鬆副作用，彰化基督教醫院體系乳房中心協同主任蘇進成主任解說骨鬆診斷依據、預防與藥物治療建議，蘇主任強調，病患應該適當調整飲食與定期運動，改善生活習慣，同時以鈣片和維生素D輔助，幫…
http://www.top1health.cn/Article/13/18954
骨鬆35歲是關鍵！5招防骨質流失

…根據骨質密度測量值來診斷骨質疏鬆，醫師建議，年長者除按時服用骨鬆藥、避免跌到外，適度的運動與曝曬陽光，可增加體內維生素Ｄ生成，能有效預防骨質疏鬆風險發生。 ![骨質疏鬆症是一種全…
http://www.top1health.cn/Article/253/18957
長期臥床易骨鬆！上肢運動學兩招

…動不便的長者嗎？在床上或輪椅上也可以做些簡單的運動，幫助減少骨鬆機率喔！][56642] 據內政部統計，台灣65歲以上老人達270萬人，推估約有10萬名長者需長期臥床，研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/165/18794
熟齡媽咪瘋路跑　保骨防跌5撇步

…會產生較大的撞擊力量，可促進造骨細胞建造新骨，因此能幫助預防骨鬆的發生，但若路跑者已經有骨鬆症狀，就要小心運動過程中可能發生的意外跌倒或嚴重撞擊。 **路跑前先暖身　預防應力…
http://www.top1health.cn/Article/165/18622
拒絕骨鬆！聰明補鈣+巧搭維生素D

…身體的鈣平衡，增加腎結石的發作風險。 **預防骨鬆1+1　吃鈣片也要補維生素D** 除了鈣質之外，維生素D也是預防骨質疏鬆的大功臣之一。維生素D的作用在促進小腸…
http://www.top1health.cn/Article/165/18602