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「駝背」搜尋結果

總共找到 588 筆符合關鍵字「駝背」的資料

損害骨骼！翹二郎腿9個NG姿勢

…過15分鐘，最好保持手機與視線齊平或稍低，頭部保持直立，不要駝背。長期在電腦前工作者應養成工作1小時左右，就起身活動的習慣，建議雙手抱住後腦向後仰頭四五下，搭配擴胸、聳肩動作，有很…
http://www.top1health.cn/Article/238/28647
肌肉量少增死亡風險　強化肌力3動作

…後，先回到步驟2，再慢慢將雙手放下回到步驟1。 NG！不要駝背。斜上方的拉伸應該從側腰開始，如果只感到肩膀的伸展，需要將角度做微調，將意識放在側腰，就可感到側腰的拉伸。 **【…
http://www.top1health.cn/Article/253/28597
行動不便？中西調理養出績優骨

…。骨質疏鬆症早期沒有明顯症狀，輕者會出現慢性腰酸背痛、變矮、駝背、脊柱或關節變形等生理症狀，嚴重者會增加骨折的風險，進而併發「退化性關節炎」。退化性關節炎是一種常見慢性、漸…
http://www.top1health.cn/Article/238/28486
骨鬆8大高風險群　健康補鈣有一套

…大骨質疏鬆高風險群】** **第1／**父母有骨質疏鬆症或駝背症狀者。 **第2／**年過40歲或已停經進入更年期的婦女。 **第3／**體重過輕（身體質量指數小於19公斤／…
http://www.top1health.cn/Article/238/28439
消除背部贅肉！快做4靠牆伸展操

…到被舒展拉開的感覺。 **效果：** 此動作能矯正突出的駝背，同時也能消除背部的贅肉，使背部的線條變得緊實有彈力。 **次數：** 1組為10次，反覆進行30次（共3組）。…
http://www.top1health.cn/Article/306/28415
阻鈣吸收3食物：高鹽、高磷、高蛋白

…可循。除了骨折，骨質疏鬆的症狀包含腰痠背痛、脊椎或關節變形、駝背、身高變矮(即俗稱的「老倒縮」)。 **年輕骨質密度高　35歲骨質達高峰** 為了預防骨質疏鬆，不應該等到中…
http://www.top1health.cn/Article/320/28287
脊椎問題傷很大！5症狀全解讀

…動麻痺的現象。如果很多部位發生壓迫性骨折，可能身高變矮或是變駝背（多發生在年長者身上，脊椎往後方彎曲）。 **原因：**若因骨質疏鬆引起，即使只有輕輕的外力也會骨折。也有可能因強…
http://www.top1health.cn/Article/238/28293
深蹲太強大！半蹲舉提臀瘦腿輕鬆學

…** 在上半身的部分，背保持打直、胸口不會過於前突，也不會駝背；視線看向正前方。 **「半蹲舉」膝蓋不過腳尖？教練：動作模式正確才是關鍵** 至於網路所盛傳的，進行蹲舉動…
http://www.top1health.cn/Article/306/28196
顳顎疼痛是咬合不正？恐姿勢不良釀禍！

…情況發生。特別是現代人過度依賴3C產品後，在經常彎腰駝背、低頭等不良的姿勢下，倘若未適度伸展、活動筋骨，或是加上睡姿、坐姿不正確，恐導致頸椎周圍的肌肉韌帶因長期不當拉扯或收…
http://www.top1health.cn/Article/237/28232
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…頸」，即頸部前彎、下巴往前凸出、56%腰椎過度前凸、45%是駝背圓肩，這些都是愛滑平板電腦、手機等「低頭族」的特徵。經過矯正後，不但儀態改善，多半也能再長高。丁…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
改善肩頸痠痛！快來做「脊椎復甦術」

…藉此調節胸部整體的平衡。只要習慣這個動作，就能改善肩頸痠痛和駝背。 ![][82383] **「脊椎復甦術」之前的暖身動作** 希望大家在進行脊椎復甦術之前，先做這裡介紹…
http://www.top1health.cn/Article/203/28201
上班族瘦小腹　辦公室２步驟椅子操

…、腹橫肌，也就是腹肌的部分。做的過程中要保持身體穩定，不可以駝背，注意力放在腹部的部分；而且需注意核心肌群的穩定，維持正常呼吸不要憋氣，以防止壓迫到腰椎。辦公室─座椅滾輪運…
http://www.top1health.cn/Article/306/28120
肩頸痠痛、腰痛？都是因為「脊椎老化」！

…的話，就表示你是挺腰的狀態，如果肩膀靠不到牆壁的話，就表示你駝背了，而不良的姿勢會對脊椎造成很大的負擔。 ![][82156] 最後，躺在地板上，抱著膝蓋，身體搖晃前後…
http://www.top1health.cn/Article/164/28143
睡不好恐是睡姿問題　練助眠操改善

…關。日本睡眠改善指導專家小山圭介指出，白天學習、工作時若彎腰駝背不注意姿勢，容易影響夜間的睡姿。睡不好的人不妨做做助眠操，透一些小動作，改善白天不良姿勢帶來的不適感，進而改善睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/245/27992
孕婦下背痛夜難眠　5運動輕鬆搞定

…腳分開以達到良好的支撐性，抬頭挺胸、肩膀放鬆往後，避免前傾或駝背。 2. 避免搬重物或彎腰，學習用彎膝，也就是蹲下來的姿勢，來取代彎腰。 3. 坐的時候要給予背部適當的支撐，選…
http://www.top1health.cn/Article/17/28010

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