「雕塑」搜尋結果
總共找到 684 筆符合關鍵字「雕塑」的資料-
4分鐘速燃脂！Tabata訓練法
…健身方法。 ![訓練核心肌群可以幫助增加身體的肌肉量，進而雕塑身型、提升基礎代謝。][55209] 日本東京體訓大學的教授田畑泉（Izumi Tabata）提出這種運動概念，T…
http://www.top1health.cn/Article/306/18444 -
快慢瘦身操6分鐘燃脂 張婷媗出招
…強化心肺！啟動後續燃燒脂肪的身體機能。 **慢30秒→**雕塑線條、啟動肌肉！高強度訓練迅速鍛鍊身體曲線。 為減重需要訓練肌肉？肌肉是瘦身極重要的關鍵，身體每增加1公斤的肌…
http://www.top1health.cn/Article/250/18256 -
5招動一動！快速有效瘦全身
…肌肉的作用。特別是能有效運用肌肉的肌力運動，更有助於減重民眾雕塑完美體態。以下5個減肥動作不僅能幫助全身燃脂，還能有效鍛煉肌肉，促進代謝，增加脂肪燃燒的速度。 ![站姿前傾划船動…
http://www.top1health.cn/Article/250/18381 -
早晨的骨盆呼吸！促進血液循環
早上做伸展運動，對於促進血液循環或燃燒脂肪有很好的功效。如此一來，可以用愉快的心情迎接一天的開始。 ![][54724] **骨盆矯正體操** 一旦脊椎的功能變差，就可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/203/18322 -
睡前吃點心！促進新陳代謝6方法
…別以為健身房的重訓器材只有給男生用，女生也可以使用重訓器材來雕塑身體線條，更何況重量訓練還能補足有氧訓練無法提供的：增加身體肌肉組織！有些人看起來瘦瘦的，但卻隱藏體脂肪過高的危險，…
http://www.top1health.cn/Article/101/18329 -
鍛鍊腰部肌肉 骨盆椅子操見效
**使用椅子做蹲下的動作** 利用椅子，進行角力（左右兩腳輪流高舉用力踏地）的伸展動作。如果能夠做到大腿內側的肌肉有伸展到的感覺，應該會覺得很舒服才對。 ![][54717] …
http://www.top1health.cn/Article/203/18319 -
睡覺也能瘦？聰明塑身9妙招
**1.苗條科學** 基因是可以違抗的：新陳代謝科學研究中心研究指出，有肥胖基因的人若經常運動，就能將天生增胖的力量減弱27％。如果家族有肥胖傾向，請一周運動5天，每天30分鐘。…
http://www.top1health.cn/Article/292/18216 -
減重變平胸族？3招雕塑S曲線
…才能「瘦身不瘦胸」呢？天天跟著養生瑜珈老師Sisii這樣做，雕塑前凸後翹的S曲線，不用花大錢做整形也能辦到！ **【第1招／女神式】** - 動作： 1. 雙腳張開站好，…
http://www.top1health.cn/Article/46/18166 -
11個策略 提升運動減重效率
減重的最佳時段是在早晨，而且運動的時長、強度、方法其實都很有講究，不達到一定的標準，你的運動減肥效率就不會得到提升。 **1.有氧運動與肌力運動相輔相成** 有氧運…
http://www.top1health.cn/Article/250/18133 -
預防乳癌！堅持每天運動1小時
運動的好處有哪些？除了雕塑身材、減重、讓皮膚變好以外，還有一個重要的理由，那就是幫助預防癌症上身！國外多項研究顯示，只要養成每日運動1小時的好習慣，無論劇烈運動或一般中強度運動，都…
http://www.top1health.cn/Article/13/18068 -
鍛鍊肌肉提高代謝 更易消耗熱量
…> ![對於正在進行減重瘦身的朋友，適度的運動更有助於雕塑身材。][53547] 人們鍛煉和運動，主要依靠骨骼肌。骨骼肌在人體內分佈極為廣泛，共有600多塊，約占體重的40…
http://www.top1health.cn/Article/250/18010 -
又胃食道逆流了！5個NG習慣別犯
…** 許多愛美女性為追求時尚，刻意穿上緊身衣褲或塑身衣雕塑S曲線，但這個舉動會增加腹腔內的壓力，壓迫胃部導致胃酸向上流竄。此外，皮帶勒太緊，也是導致或加重胃食道逆流的危險示範…
http://www.top1health.cn/Article/30/17930 -
健康動起來！必知9項運動小常識
…專業訓練師研發超過90種動作，無論你想追求的是窈窕減重、曲線雕塑或提升體能肌力，Nike Training Club APP版本免費下載，讓你隨時隨地運動、健身。Nike+ GPS…
http://www.top1health.cn/Article/292/17922 -
睡前2套動作！快速瘦肚、瘦腿
…能看到效果。 ![預防水桶腰，除了控制飲食外，適度的運動、雕塑也非常重要。][53043] **4招幫助消除小腹贅肉** 
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