紓壓 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「紓壓」搜尋結果

總共找到 649 筆符合關鍵字「紓壓」的資料

沮喪、失落、莫名想哭…為什麼冬天特別容易憂鬱？

…都有顯著效果。不一定要聽流行歌曲，輕音樂或是鋼琴曲也可以幫助紓壓、放鬆心情。  ![][116268] **方法4／給自己安排的一段假期** …
http://www.top1health.cn/Article/245/50552
喝豆漿、吃山藥易養大肌瘤？婦產科醫師解謎…

…成良好的生活作息、定時運動；以及避免接觸過多環境荷爾蒙、適度紓壓，都是防止子宮肌瘤上身、預防持續惡化的好辦法！
http://www.top1health.cn/Article/302/50343
突破撞牆期的飲食策略

…壓力性進食可做“孩子的姿勢”(child’s pose)作為紓壓的治療。首先跪在地上你的手和膝蓋在地板上，確保你的手、肩膀和臀部在膝蓋下，用腳尖接觸啟動。想像伸展你的脖子從…
http://www.top1health.cn/Article/101/50255
結婚，誰的壓力大？籌備婚禮新郎壓力最大

…睡眠問題，另有18%民眾表示和另一半爭吵次數增加。進一步調查紓壓方式，11%人以抽菸紓壓，透過哭泣或飲食紓緩情緒者則佔9%。婚姻的挑戰除了籌備婚禮外，超過五成的人認為，金錢為最大壓…
http://www.top1health.cn/Article/245/50223
為什麼全世界的飲食指南都鼓勵吃魚？

…學界也關注於Omega-3對增進兒童學習知能、和調節成人心情紓壓有一定的影響。 **吃魚二部曲：挑選烹調請你跟我這樣做** 既然吃魚好處多多，該怎麼挑魚才新鮮，買回家又該怎…
http://www.top1health.cn/Article/320/50172
按摩肌筋膜好處多！紓壓、促代謝，有助養成易瘦體質

肥胖，是需要管理的疾病；然而，若只靠減重，並無法徹底解決肥胖問題；基本上，導致肥胖的最大原因，是壓力。龐大的壓力會使交感神經興奮，促進皮質醇此種壓力荷爾蒙分泌，進而刺激食欲使人暴飲…
http://www.top1health.cn/Article/250/50065
冬天皮脂膜被破壞了…這3種天然種籽油巧呵護

…敢迎向陽光、多走出戶外旅遊、多關懷身邊的人與動物，都是很好的紓壓方式。
http://www.top1health.cn/Article/249/46938
經痛可以拔罐嗎？刺激4大要穴益氣活血

…型態、調整作息、飲食內容著手；以及少碰寒涼食物、不熬夜、適度紓壓。同時，輔以對症的中藥方劑加以調理、改變體質，才是遠離經痛不適的不二法則！
http://www.top1health.cn/Article/259/46772
心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

…氣易怒時，較好的方法是先透過自我檢視釐清壓力源，再選擇正確的紓壓方法，例如從事讓自己汗流浹背的運動，才能讓自己的心情真正放鬆。台北醫學大學副校長暨台灣流行病學學會創會理事長…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
對抗秋天憂鬱　吃對10大快樂食物！

…肪酸）、鋅、鈣、鎂等營養成分食物。 **【紓壓解鬱10種快樂食物】** 黃淑惠推薦，深海魚、香蕉、全穀類、堅果類、深綠蔬菜、南瓜、葡萄柚、紅豆、牛奶、蛋等10種…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681
巧克力囊腫=子宮內膜異位？經痛、不孕的元凶在這

…收縮，都可減少內膜異位的發生。 **4.正常作息、適時紓壓** 避免熬夜晚睡，心理壓力也要適度紓解，可以幫助免疫力的平衡，避免內膜異位生長。 **5.不可亂吃補** …
http://www.top1health.cn/Article/248/43442
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…議有瘦身需求、擔心發胖的朋友，應盡量保持規律的生活作息、適度紓壓，以及依照衛福部建議的每日飲食指南、維持均衡的飲食習慣，自然能讓人體的瘦體素正常運作不失常。 **澱粉通通晚餐…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
腸胃保衛戰！這樣做搞定4大胃痛毛病！（下）

…否換藥治療。 **4.紓解壓力：**盡量保持心情愉快，找出紓壓方式。 **5.藥物治療：**胃炎的治療藥物有制酸劑、黏膜保護劑、胃蠕動促進劑、胃酸抑制劑、抗生素等，醫師會視病情…
http://www.top1health.cn/Article/30/43513
吃掉憂鬱情緒！香蕉、菠菜5食物讓你開心有活力

…！專家表示，想要擺脫憂鬱情緒，除了多培養自身興趣、找到合適的紓壓方法外；適度改變日常飲食內容，多攝取富含色胺酸、多巴胺等有助「快樂荷爾蒙」血清素分泌的香蕉、菠菜等5食物，就是不錯的…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402
睡的好，減重如神助！清肝舒心茶助好眠

…示，想要睡的滿、睡的好，除了調整生活作息外，適度飲用有安神、紓壓作用的漢方茶飲，也是幫助提升睡眠品質不錯選擇！ ![][208911] **睡不夠害健康？研究：睡不夠6小時…
http://www.top1health.cn/Article/250/43392

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞