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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

來不及晚上9點睡美容覺，怎麼辦？

…性，比較她們在充足睡眠(一天至少八小時)和熬夜(二十四小時不睡覺)前後的皮膚狀況，發現光是一天的睡眠不足，就可以造成皮膚彈性變差、毛孔變大，摸起來也比較粗糙，此外膚色也比較暗沉、黑…
http://www.top1health.cn/Article/242/52132
口水越多越健康？跟著中醫師透視唾液的健康密碼！

…液體，具有消化食物、潤滑口腔、抗菌等作用，所以口水越多越好？睡覺時流口水也很正常？事實上，口水多寡、顏色和味道都暗藏著健康密碼，想知道口水如何反應身體狀態，請看中醫師的解說。 …
http://www.top1health.cn/Article/258/52075
8歲月經來提早「轉大人」！性早熟早預知早治療

…育回到正常的生長曲線。 **預防性早熟　控制飲食+9點睡覺+跳躍運動** 至於如何透過生活習慣的改善，預防性早熟或減緩性早熟的速度，蘇本華醫師建議，避免高油、高糖的不健…
http://www.top1health.cn/Article/22/52150
揮別產後憂鬱！學習做個快樂媽咪，家人支持很重要

…自哺乳，也應和醫師充份溝通。媽咪們要懂得珍愛自己，例如當嬰兒睡覺時也試著讓自己休息；學習成為一個快樂的媽咪，而不是一個完美的媽咪，忙不過來時請立即尋求協助；先生及家人也別忘了情緒支…
http://www.top1health.cn/Article/74/52141
年過5旬易失眠？睡前勿餓、勿飽5要訣助好眠

…並做適度的運動。 **原則2：**維持良好的睡眠習慣，固定睡覺及起床的時間。午睡時間盡量不要超過30分鐘，下午3點過後不要睡覺。而晚上不要太早就寢，長者平均睡眠時間為6～7個小時…
http://www.top1health.cn/Article/76/52142
頭暈、起身暈眩好難受？巧按中渚穴減輕症狀

…926] 「中渚穴」可以調整耳朵裡控制平衡感的半規管，每晚睡覺前刺激一下這個穴位，可以減輕症狀。但某些頭暈則是其他疾病所造成，所以如果症狀一直頻繁出現，還是要趕快就醫，請專業的醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/52135
睡不好，易罹癌！日教授告別睡眠障礙就靠2秘訣

…來，就是睡眠前用自己的意識讓交感神經安定，讓副交感神經活絡。睡覺時試著採用臉部朝上的睡姿，讓頸部、腰部、膝蓋內側和地板之間自然地呈現拱型。這些部位有主要血管和副交感神經通過，保持正…
http://www.top1health.cn/Article/261/51947
營養師的護腦5妙招！吃對食物讓腦力加分

…些什麼要慢慢想才想得起來？腦袋總是覺得鈍鈍的，上班上課總是想睡覺精神不濟？開會或上課容易恍神很難專注？甚至是情緒起伏很大，容易焦慮或生氣？…如果你有出現以上症狀，表示你的腦部可能有…
http://www.top1health.cn/Article/320/51798
側睡、趴睡、仰睡，哪一個最好？3招古法養肝助眠

…3771] 中醫師莊雅惠指出，人一生有1/3的時間都在睡覺，據統計，在台灣約有30%的人曾被失眠困擾，其中需要使用安眠藥物者約達15%，而老年人口所占比例比較高，為年輕人的5…
http://www.top1health.cn/Article/76/52016
入夢鄉免吃安眠藥！營養師助你一夜好眠

…間，然而高脂、高熱量食物所需的消化吸收時間長，以至於等到上床睡覺了腸胃還被迫繼續工作，消化剛剛攝取的高脂、高熱量食物。另外，麻辣鍋、韓式料理這種辛辣刺激的食物，也容易引起胃酸過多、…
http://www.top1health.cn/Article/132/51956
餵奶、換尿布都做了，寶寶還是一直哭鬧，怎麼辦？

…鼻塞，可以讓寶寶吸一些蒸汽（比如熱水澡的蒸汽）幫助暢通鼻子，睡覺時則可以採用側睡姿勢，並且讓頭部稍微抬高一點，也能改善鼻塞症狀。 **寶寶發燒別穿多　善用水枕助退燒** 若…
http://www.top1health.cn/Article/248/51649
老是疲憊不堪？做對這9招助甩疲倦窘態

…30分鐘內妳就會開始萎靡與疲倦。」不過不是所有能量糖都讓妳想睡覺。買零食放進包包前請先通過以下三項測驗標準： 1.成份連妳阿嬤都看得懂。 2.糖類在10公克以下。 3.纖維素…
http://www.top1health.cn/Article/318/51898
李安睡眠障礙疑雲？醫：若嚴重打鼾應就醫治療

…多，例如睡眠呼吸中止症、鼻中隔彎曲、鼻過敏等。有睡眠障礙者，睡覺時常躺在床上逾30分鐘都無法入睡，不僅睡不好、睡不夠，且常會干擾白天生活。  ![配戴…
http://www.top1health.cn/Article/76/51834
睡前吃香蕉、喝牛奶助眠？精神科醫師：誤會了…

有的人睡覺躺在床上，就是輾轉反側像煎魚，就是睡不著。此時想到有看過報導指出「睡前吃香蕉、喝溫熱牛奶可助眠」，於是像囫圇吞棗般，先吃喝再說。精神科醫師卻提醒，睡覺前吃錯產氣的食物，包…
http://www.top1health.cn/Article/315/51698
寶寶難入睡？睡眠障礙關鍵：習慣＋環境

…眠檢查的兒童睡眠疾病包括：打鼾、睡很久白天還是常打瞌睡、或是睡覺時兩腳動個不停、以及夜間睡眠時出現奇怪行為。  ![(情境圖片／華人健康網提供)][1…
http://www.top1health.cn/Article/80/51769

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