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「睡眠」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡眠」的資料

搶救兒童惡視力～充足睡眠防治近視，謹記護眼123

…近視王國，兒童近視問題日益嚴重。根據國民健康署調查發現，孩童睡眠不足，近視風險增加9倍。醫師指出，除了均衡飲食、多參與戶外活動外，充足的睡眠更是防治兒童近視的重要方法之一，三者缺一…
http://www.top1health.cn/Article/251/66728
別小看失眠〜研究：「睡眠障礙」可能是失智症危險因子

…率呢？國內失智症領域權威醫師提到，近來有許多研究發現，失眠等睡眠障礙問題，可能也是造成失智的潛在風險之一！ ![][205419] **睡不好易失智？動物實驗：睡眠有助於老…
http://www.top1health.cn/Article/253/66707
健康養成有訣竅！自問8問題了解自身飲食習慣是關鍵

…什麼飲料？平常有運動習慣嗎？吃甚麼補充能量？飲食習慣健康嗎？睡眠是否充足？有一起嘻笑怒罵的閨蜜嗎？心情不好時如何紓壓？先來做個測驗，你就能了解生活習慣上的小改變對健康好處多多。只要…
http://www.top1health.cn/Article/248/66718
防失智症惡化：健腦3動+地中海飲食，避免5大NG行為

…運用「健腦3動」：身動、腦動，活動，以及搭配地中海飲食及充足睡眠，能大幅降低失智症惡化風險。 ![][205073] 天主教失智症老人基金會執行長鄧世雄指出，全世界…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692
好暈啊！眩暈症發作怎麼辦？5項詳細檢查，找出病因

…很多人都會誤解眩暈症是一種疾病，其實背後引發的原因可能不同。睡眠不足、感冒、貧血、荷爾蒙失調常會頭暈；長期處於噪音環境、接觸染髮藥劑或油漆等有機溶劑，例如美髮師、油漆工，長達數十年…
http://www.top1health.cn/Article/243/63610
經常沒來由的沮喪、煩躁影響睡眠？6招讓你情緒平穩睡好覺

…7～9小時是最好的，如果可以的話盡量別午睡，這樣會打亂夜間的睡眠品質，但如果真的累到不行，就打個盹吧，盡量在下午三點前「睡完」，一次別太久，大約25分鐘，最多最多就90分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/76/63579
睡前泡澡不失眠？假日補眠能還債？名醫破解3大迷思

…早上起來總是一副「熊貓眼」，抓緊假日拼命補眠，怎麼愈睡愈累？睡眠迷思多，除了假日還睡眠債之外，另外，像是「每晚一定要睡滿8小時才正常？」、「睡前運動、泡澡比較好入睡？」這一些問題的…
http://www.top1health.cn/Article/302/61467
拯救睡眠大作戰　居家電子裝置新發展

老是失眠、睡不好嗎？根據調查，全台灣大約有超過400萬人飽受睡眠障礙所苦。光是安眠藥，健保署就曾經統計發現，一年吞掉13億顆，藥物濫用的結果，不但造成健保支出增加，對人體健康也是一…
http://www.top1health.cn/Article/140/63550
不用吃藥，3天緩解頭痛的妙招

…對於壓力山大的現代人來說，睡好本身就是一件困難的事，根據台灣睡眠醫學學會的調查，台灣人失眠的盛行率為 20.2%，全台失眠人口超過 400 萬人，更不要說再加上頭痛來攪局。 …
http://www.top1health.cn/Article/78/62502
跟孩子談壓力！這樣做，學著轉移、處理壓力

…醫師。醫師檢查後，判斷她的頭皮沒有問題，很可能是壓力太大，或睡眠不足引起。因為逸如的媽媽高燒不退，甚至昏睡，住進加護病房，她白天要上課，只能下課後去看媽媽，擔心媽媽隨時會有…
http://www.top1health.cn/Article/251/61456
「一夜7次狼」超威猛？5大傷眼惡習不可不知

…，當然也就容易引起視物昏花、眼睛乾澀的症狀。 **3.睡眠不足：**古人所謂的馳騁田獵、日夜不息或者博奕不休，若換成今日的語言就是指沒日沒夜地加班工作或遊戲，一旦過勞造成氣虛…
http://www.top1health.cn/Article/80/61401
睡前做好這7步驟！讓你早晨從容起床、精神好

我們一天有1/4的時間都在睡覺，睡眠對健康影響相當重要，但該如何好好地睡上一覺，醒來後宛如睡美人般維持優美的型態？我們整理睡前七步驟+一個起床立刻精神好的好方法，讓你越睡越美麗，發…
http://www.top1health.cn/Article/318/61429
小心！打鼾竟然隱藏猝死的風險

… 你知道嗎？其實志明除了有打呼症以外，他其實也有阻塞性睡眠呼吸中止症。打呼症的患者睡眠時，軟顎後區、舌根後區以及咽部的側壁與後壁等部位，因過多的脂肪沉積、睡眠時咽部肌肉放鬆或…
http://www.top1health.cn/Article/61/61380
睡前小酌能助眠？小心喝錯反害睡眠品質下降

**喝酒較容易入眠，卻會使睡眠品質下降** 我的病患中有些人「覺得睡不著覺，會喝一點酒幫助入眠」。他們喝過酒後馬上就能睡著，若不喝就會一直失眠到早上。他們也知道每天睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/61396
褪黑激素防老化、抗癌超強大〜這1招促進分泌

想到改善睡眠、調整時差，馬上聯想到褪黑激素，說他是「黑暗中的健康守護者」一點也不為過。但是，褪黑激素功能還不止於此，還能防止老化，甚至抗癌等。如果要刺激褪黑激素，專家推荐這一招快速…
http://www.top1health.cn/Article/248/58156