「睡眠時間」搜尋結果
總共找到 643 筆符合關鍵字「睡眠時間」的資料-
晚睡晚起夜貓子 小心糖尿病、肌少症找上門
…起身體好』，那麼晚睡晚起身體難道會比較差嗎？過去是有研究發現睡眠時間不足與體重過重、脂肪過多的風險有關，也可能會導致飲食習慣改變，讓人嗜吃甜食。那如果睡眠時間足夠，但屬於晚睡晚起的…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973 -
睡出輕盈美肌！4訣竅一覺到天亮
…都能託生長激素的福再生。但是，皮膚的再生需要花費六個小時，若睡眠時間過短，會無法順利進行肌膚的修復。 各位有聽過「睡眠的黃金時間」這句話嗎？從晚上的十點到深夜兩點，最好能進入…
http://www.top1health.cn/Article/249/37922 -
孩子白天睡、晚上不睡 該怎麼辦？
…鍵主題：** 1.一個人在不同的年紀，到底睡多久？ 2.睡眠時間的分佈？（在白天睡或是夜間睡） 3.孩子的睡眠特性，跟成人有何不同？ **年紀越大，睡眠時間越短** …
http://www.top1health.cn/Article/22/37739 -
你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞
…* 首先睡眠的充足很重要，一般人一天約需睡7~8小時，長期睡眠時間不夠，會一直累積睡眠債；若無法睡足8小時，可以盡量調整時間，掌握黃金時間睡眠，夜間11點至凌晨3點是人體肝膽經循…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669 -
親愛的媽咪，寶貝您的肩頸和腰椎
…要。我們常說肩頸問題，頸部和肩部斜方肌肉群密不可分，每天晚上睡眠時間，是我們頸部以及全身最可休息的時候了。 ![][99419] **脊椎正，百病不生** LaSova盈…
http://www.top1health.cn/Article/245/37687 -
跑步飲食也有分級？訓練飲食大公開
…晨跑習慣的跑友，筆者建議「再忙，也喝杯牛奶或豆漿再跑」，因為睡眠時間，也算是長時間的禁食。長時間的空腹再直接跑步，會產生一些壓力激素，如腎上腺或昇糖激素。長期下來，對於血壓及生理代…
http://www.top1health.cn/Article/248/37605 -
減肥前先養身 5招打造易瘦體質事半功倍
…能漸漸養成易瘦體質噢。 **第2招／充足的睡眠** 睡眠時間對身體來說，正是自我修復的「上工」期間，因此睡眠時間越少，身體修復的效能就減少，能夠回復的精力也有限。睡眠中本應…
http://www.top1health.cn/Article/250/37340 -
失眠禍首找到了 睡前別吃洋蔥地瓜…
…影響睡眠** 原來吃錯也會干擾睡眠！張佩蓉營養師表示，黃金睡眠時間是晚上11點到凌晨3點，所以最好能在11點前上床睡覺，睡眠品質較好。另外，以下4種食物在睡前最好完全不吃，以免一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37254 -
鏡盒超級髒～戴角膜塑型片竟角膜破皮
…高透氧硬式隱形眼鏡鏡片，須依個人角膜狀況訂製，主要是運用夜間睡眠時間配戴，矯正角膜弧度，達到矯正視力，控制度數增加的效果，隔天睡醒取下角膜塑型片後，白天可以不用配戴眼鏡活動。 …
http://www.top1health.cn/Article/67/37280 -
防春睏！提神不只咖啡 女中醫推4茶飲
…提到，春天的作息要「夜臥早起」，是說春天調整作息，適當的減少睡眠時間，有助人體陽氣的運作，其實這也是配合大自然晝長夜短的節律來調整。如此一來，反而能減少大腦被抑制的情形，使精神抖擻…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162 -
3周吃出瘦體質！3妙招這樣吃瘦最快
…另一個所研發出有效的生活飲食法：一天有24小時，其中8小時為睡眠時間。將血糖值高低最穩定變化的3小時設為一個基準點，一天的飲食次數改變為5次以上。也就是說，一天的飲食量不改變，然後…
http://www.top1health.cn/Article/320/37118 -
眼皮一直跳，是血液循環不好嗎？
…眼皮跳動的情況持續幾分鐘後就會恢復，少數持會續數天，通常調整睡眠時間、充分休息後就能改善。 <!--more--> 
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