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「瑜珈」搜尋結果

總共找到 764 筆符合關鍵字「瑜珈」的資料

光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

…器，選擇正確的運動穿著了！選擇舒適、有彈性的衣著，大約就像是瑜珈課時你會看到的穿著：運動內衣、背心(排汗效果佳的上衣)、壓力褲，至於鞋子，由於通常是在室內瑜珈墊上，所以赤腳就可以囉…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906
慢食瘦的快，快食容易胖！口內瑜珈動一動

…可遵守的牙齒保健原則。不妨嘗試依照以下十個項目，餐餐進行口內瑜珈運動，維持良好咀嚼習慣，不但有助健康，還能延年益壽： □ 1. 每一口都咀嚼30 次才吞下去。 □ 2. 準…
http://www.top1health.cn/Article/237/38734
雕塑臀腿線條、改善水腫，來做瑜珈畫圓式！

…美腿看來更修長並不難，不妨跟著RuRu老師一起擺動雙腿，巧做瑜珈畫圓式，雕塑腿部曲線，展現自信美吧！ **腿部線條走鐘？巧做「瑜珈畫圓式」雕塑線條** 現代人「呷好做輕…
http://www.top1health.cn/Article/306/38502
失智症是第三型糖尿病？做這14招逆轉失智症

…（gluten），多吃蔬菜水果以及野生魚類。 3.開始學習瑜珈。 4.冥想，一天兩次，一次20分鐘。 5.每晚服用褪黑激素（melatonin）。 6.每晚睡滿7-8小時。…
http://www.top1health.cn/Article/248/38597
運動種類多怎挑？孕媽咪做這些最安全

…慎選，舉凡太過激烈的皆應避免，而像中低強度的體適能運動、孕婦瑜珈課程、踩固定式腳踏車、散步都很合適。 ![][103514] 美國婦產科學會、美國衛生及公共服務部、美國運動…
http://www.top1health.cn/Article/17/38666
練棒式減脂又塑身？棒式運動4迷思

…作不需要器具，原則上只需要在一塊約榻榻米大小的乾淨地板，鋪上瑜珈墊就能做，且不受時間限制。不過，若要達到減重健身的效果，建議等做完重量訓練，再接著做棒式動作，以免做完棒式造成核心肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/38511
胎教有效嗎？孕媽咪健康快樂最重要

…較大，那是正常的。這個時候，盡量去做讓自己開心的事情，例如：瑜珈、散步、聽音樂、跟朋友聚聚、血拼購物等等。其實放音樂這件事情，最重要的倒不是放給寶寶聽，而是去安定孕婦的心情。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/38566
莫名頭痛竟是頸椎出毛病　舒緩頸椎＋抒壓有解

…時間，一邊接受物理治療，一邊改變飲食習慣，並且和同事一起去上瑜珈課。現在的她，不但不會再頭痛胸悶，而且才和先生出國玩了兩個星期回來。昔日的灰暗日子，似乎已經離她越來越遠。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38509
卵巢衰老問題多！女生天天喝綜合豆漿

…另外，放鬆身心也很重要，可以透過運動來抒壓，包含快走、游泳、瑜珈等都是很好的選擇。 ![建議大家透過運動抒解壓力，游泳、快走、瑜珈都是不錯的選擇。][102130] **習…
http://www.top1health.cn/Article/320/38277
夏日運動模式開啟！這些運動讓你越玩邊瘦

…413大卡左右，就看是打好玩還是拚個你死我活啦～ - 瑜珈　瑜珈的好處應該不用我多說了吧？瑜珈能夠促進身心靈健康，現代人生活忙碌焦慮，瑜珈可以讓人的心平靜下來，調整呼吸、…
http://www.top1health.cn/Article/250/38234
和寶貝身心靈合一　親子瑜珈共享親密時光

…小時的Yoga Time吧！ **【常見的5大親子瑜珈Q&A】** 許多媽媽在開始親子瑜珈前，心中難免對瑜珈存在著許多的疑問，因此貼心的彭艾薇老師根據自己的經驗，替媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/251/38294
雕塑香肩性感線條！6招瑜珈操讓性感不走樣

…也有部分女性穿起這類衣服後，實際效果不如想像。此時，不妨跟著瑜珈老師天天練習推牆、擴胸等運動，鍛鍊肩頸部和手臂肌群，看起來顯瘦，小性感不走樣。瑜珈老師Roe表示，要完美…
http://www.top1health.cn/Article/306/38115
女性，如何在春天養肺、護肺？

…女性，該如何在氣溫多變的春天養肺、護肺？本身已經持續學了十年瑜珈的胡念之醫師說，「女性有固定持續的運動習慣，可增加肺活量，像每週固定做二次瑜珈，再搭配快走、騎自行車或有氧運動，運動…
http://www.top1health.cn/Article/240/38169
中醫添好「孕」！配合月經周期調理

…少吃冰冷和生冷瓜果；壓力較高者的不孕風險比常人高1倍，可從事瑜珈、散步等放鬆運動助孕。
http://www.top1health.cn/Article/132/38098
駝背、肩頸痛一次KO！必做9招微瑜伽

…腦，在不斷保持低頭姿勢的狀況下，更是讓駝背問題悄悄上門！日本瑜珈老師表示，其實只要善用辦公室空間，進行9微瑜珈動作，改善以上問題並非難事！ ![][188791] **久坐…
http://www.top1health.cn/Article/238/37883

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