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「漸進」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「漸進」的資料

防關節磨損有特效藥？運動前做對這2件事

…需求的民眾，誤以為瘦身一定要狂做重量訓練才有效。可是在未循序漸進、量力而為，本身肌力又不足的情況下，便容易因此增加膝關節、踝關節，甚至是軟組織的負擔，提升其相互磨損的風險。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/54310
預防大腸癌不能只管便祕！醫：這十大症狀都要小心！

…就是貧血，尤其是病灶位於右側大腸的患者，但是，「貧血」症狀是漸進的、容易被輕忽，葉重宏醫師就曾在臨床見過有患者血紅素下降至正常人的1/4才就診，因此耽誤早期治療的時機。另需注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/40/54201
泡芙族想找回曲線？營養師：謹記7：2：1比例健康甩肉

…不必太糾結於數字上些微的起伏變化，而是該過去的自己比較，循序漸進的使自己符合健康標準較有保障。
http://www.top1health.cn/Article/101/54153
腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

…腿踮腳尖訓練：** 當可以正常走路不會疼痛後，可以開始進行漸進式踮腳尖訓練，一開始先練習雙腳踮腳尖，再以不產生疼痛為原則，逐漸將重心偏移到受傷腳。例如，受傷腳負重75%體重，最後…
http://www.top1health.cn/Article/302/53045
水中蛟龍小心游出傷害！這2種運動傷害最常見

…勞性傷害。最重要的是，游泳運動的訓練量不可貿然增加，必須循序漸進；預防受傷的同時，也要注意環境安全，避免在不安全的水域游泳、跳水，才能有個健康又安全的夏天。
http://www.top1health.cn/Article/167/53053
「腸」保健康不會老！5點小錦囊防腸癌

…，甚至噁心嘔吐，則必須儘快就醫，且要在醫生指示下禁食，再循序漸進恢復飲食。 **腸胃不老　5點小錦囊** - 1.三餐定時吃：三餐定時吃，有助於腸道健康。同時要減少外食次數…
http://www.top1health.cn/Article/320/52841
限電小心職業傷害！4要訣預防熱傷害

…傷害」，因此可以先做一些和緩的戶外活動或是關掉冷氣，讓身體能漸進適應高溫。 - 2.高溫工作者可適度依氣溫調配工作，室外溫度較高時，盡量從事室內工作，減少戶外活動，減少重體力…
http://www.top1health.cn/Article/80/53008
中醫頭皮針改善失智症，最常用這個穴位…

…智症是認知功能退化** 而失智症（Dementia）是一種漸進性的認知功能退化疾病，包括記憶力、語言能力、空間感、注意力、計算力、判斷力、抽象思考能力等各方面的功能退化，同時也可…
http://www.top1health.cn/Article/307/53006
肥胖是一種病！甩內臟脂肪危害，動起來健走就對了

…走，容易傷害膝蓋或腰部。為此，請用和緩的方式，每天慢慢地循序漸進增加，切勿心急。事實上，增加健走步數，肌力也會跟著強化；待肌力強化後，膝蓋和腰部的負擔自然減輕，就可以走得更…
http://www.top1health.cn/Article/248/52938
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

…高體溫、心跳，增加關節與肌肉活動範圍。 - 2.運動中：採漸進式增加運動強度、速度與時間，切忌逞強或目標過高，隨時補充水分。 - 3.運動後：做足10到15分鐘的緩和運動，伸展…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…椎間盤突出，在做這2招在變換姿勢時，**謹記：均應注意採緩和漸進方式進行。** **第1招【背肌強化運動】：**練習這個動作可達到訓練背肌、穩固腰椎肌肉的效果。 - 動…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
狂運動還是小腹凸出？營養師這樣補纖擺脫「大腹便便」

…為主 2.每天攝取體重X 35毫升水 3.高纖飲食要循序漸進，不宜突然大幅增加纖維攝取，以免脹氣 4.維持規律運動 5.養成良好排便習慣
http://www.top1health.cn/Article/101/52750
減重要先讓「臀部醒過來」！筋肉媽媽：先硬舉再深蹲

…者不妨先從學會有助正確使用髖部活動群的「硬舉」動作著手，循序漸進更有保障！ ![][123525] **想要成功瘦身先練臀？筋肉媽媽這樣說～** 成功瘦身，為什麼要從鍛鍊…
http://www.top1health.cn/Article/306/52629
還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…專業醫師協助矯正關節問題後，便能試著從最簡單的散步，慢慢循序漸進至快走、小跑步，來促進關節滑囊液分泌。][123499] **曾受過傷、退化性關節炎患者別運動？專家教你安全動…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
甩掉運動自由基～吃橘黃色β-胡蘿蔔素啵棒

…能的好選擇。最重要的是，無論是從事何項運動，民眾都應養成循序漸進的習慣，切勿貿然從事高強度的運動訓練，都有助於減少運動傷害的發生。 **維持人體「抗氧化防護網」　β-胡蘿蔔素…
http://www.top1health.cn/Article/248/52645

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