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…錄日常飲食及運動量,以及體重、BMI、脂肪面積、各種生物檢驗數字。結果顯示,不論男性或女性,連續每日服用300毫克葛花萃取物,在第8週及第12週,BMI各下降0.5及0.7,內臟脂…
http://www.top1health.cn/Article/101/57929…解答:不孕治療的多胞胎懷孕機率確實高於自然懷孕,台灣實際上的數字,8成以上仍是單胞胎生產,2成才是雙胞胎,接受人工受精或試管嬰兒治療成功的女性,大多數生的仍是單胞胎;平均而言,試管…
http://www.top1health.cn/Article/12/57874…別再讓午後的失神、無神影響你的思緒與工作效率!最新的超商銷售數字顯示,多數上班族習慣在午餐後購買咖啡或茶飲,希望開啟專注、有活力的下半天,但專業營養師宋明樺提醒,有時候明明不累卻覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/57865…體重重,但體能狀態卻可能比精瘦的體育班學生來的差。所以,上述數字僅是參考值罷了,臨床少對於小朋友負重並沒有明確的公斤限制數字。 **Q2/同等重量下,2個肩背包平分重量勝過一…
http://www.top1health.cn/Article/318/57824…得注意的是,補充纖維之際,也別忘了多喝水,每天至少補充「體重數字x 30c.c.」的水量,以滋潤腸道,促進蠕動和預防便祕。 ![懷孕婦女每天應攝取1000毫克的鈣質,並可優先…
http://www.top1health.cn/Article/17/57777…腦中玩文字接龍遊戲。 ●一邊走路、一邊從100開始進行特定數字的減法。減數不要1、5、10等容易計算的數字,選擇7或6等難度稍微高的數字。 例如:100-7=93 、93-7=…
http://www.top1health.cn/Article/248/57695…產熱效應 減重關鍵3秘訣** 雖然10%是一個微不足道的數字,但小小的熱量變化,也能對長期的體重及體脂肪有顯著影響。舉例來說,1天增加/減少10至20大卡,也可以擁有每年0.5…
http://www.top1health.cn/Article/320/57700… 我們總以為「飯都吃這麼少了,熱量也一定很少吧!」,結果體重數字卻絲毫不減。所以,試著每天做飲食記錄吧!用拍照或文字的方式,讓自己方便檢視每天的飲食內容,也能清楚計算一日攝取的熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/57602…報告「吃雞蛋對膽固醇沒影響」,變成天天吃,再回院檢查時膽固醇數字失控,顯示不是每個人都可以仿效研究,是有個體差別性的,因此,「研究僅供參考」,不是無止盡的放任,還是要看個人的體質、…
http://www.top1health.cn/Article/248/57508…垂了! **◆縱向延伸:** 若肚臍的線條,看起來像數字「1」的時候,則是「縱向延伸的美麗肚臍」,可知沒有腸道下垂問題。 **甩便祕這樣做!3腸道伸展操伸展全身,找回…
http://www.top1health.cn/Article/248/57502… 然而,若是說「我可以從小動作、視線飄移,猜出對方心中所想的數字」,肯定會有人問:「真的能夠辦到嗎?請告訴我們『真相』。」 後者屬於讀心術、心靈魔術的範疇。這並不僅限於魔術,…
http://www.top1health.cn/Article/145/57469…3至5滴在手腕處,雙手交疊摩擦後,放到鼻子前方,深呼吸默數到數字8,暫停一下子再由鼻子吐氣而出,連續做6至8回,有助香氛進入大腦,調節自律神經、抒解壓力和幫助睡眠。 或者,在…
http://www.top1health.cn/Article/241/57359…真有這麼神嗎? **2個月減重23公斤,超厲害?揭數字迷思** 蘇妍臣營養師估算,若以豆漿每杯250毫升60大卡計算,每天最多喝5杯共攝取1250大卡;1份(兩)肉…
http://www.top1health.cn/Article/101/57258…重的時間拉長到至少6個月,以利在維護健康的情況下,讓體重機的數字逐漸下降。 中醫埋線減重,因為由中醫師親自診斷後施作,比起用坊間藥物減重,感覺相對安全,因此讓不少為體重數字煩…
http://www.top1health.cn/Article/82/57250…竟大家都可能有困擾不知道怎麼跟孩子玩…… **圈數字** 請您拿一張白紙,上面寫上 1-30 等數字(您高興即可),然後把筆拿給孩子。接下來,您只需要動嘴巴說:「…
http://www.top1health.cn/Article/305/57176