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「控制體重」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「控制體重」的資料

肥胖易傷腎〜兒童減肥7撇步遠離慢性腎病

…，一開始症狀不明，也容易被人所忽略。因此特別呼籲肥胖兒童，應控制體重、均衡飲食、多運動外，平日更要掌握5口訣症狀，提醒自己遠離慢性腎臟病。 - 1.泡：泡泡尿一尿液異常，如血尿…
http://www.top1health.cn/Article/250/57235
網傳：吃隔夜菜易致癌？這樣沖洗烹煮，健康不流失

…」的特性。而冷飯中的「偏膳食纖維」有助於促進腸道蠕動，有利於控制體重。屬於抗性澱粉的食物包括：糙米、蕎麥、馬鈴薯、綠色香蕉，以及隔夜飯、冰地瓜等。不過，攝取抗性澱粉時，仍然…
http://www.top1health.cn/Article/320/57227
孕媽咪嘴饞愛吃又怕胖　營養師的低卡零食來解救

…要搭配足夠的開水。至於低卡，不用多做解釋，相信大家都知道這是控制體重的必要方法之一吧！ **【點心搭配建議】** **組合1／**豆漿1杯＋新鮮水果／新鮮蔬菜棒1碗＋全…
http://www.top1health.cn/Article/17/57161
月經來怎麼吃都不會胖？中醫教你「經期減重」利水去濕

…後適合藥膳大不同** 在「月經週期」中，中醫有什麼撇步有助控制體重？吳建東中醫師表示，適合月經食用的藥膳，月經前後不同，比如說容易水腫的月經前，就建議可利水滲濕的紅豆苡仁燕麥粥，…
http://www.top1health.cn/Article/234/57194
「少量多餐」，真能控制體重？專家來解答！

過去總認為，減重飲食的原則除了限制熱量外，另一原則就是「少量多餐」。事實上，臨床營養上使用「少量多餐」是普遍的，特別是與消化道相關的疾病，如「消化性潰瘍」或「慢性腸胃炎」等，主要的…
http://www.top1health.cn/Article/101/57205
大合照躲最後一排，"瘦"不了再遮掩身材！

…肥胖不只影響外貌降低自信，更會增加心血管負擔，想要鞏固健康，控制體重就顯得更加重要。 **現代人肥胖比例高　意志力不足讓減重更困難** 究竟為什麼現代人特別容易飽受肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/250/57175
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…飽和脂肪酸、高纖，高鉀、高鈣、高鎂、低鹽的型態。生活方面，除控制體重外，必須限量飲酒、戒菸，並養成快走等有氧運動習慣。 **得舒飲食　高蔬果清淡飲食** 另可採得舒飲食…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
餓到顫抖、冒冷汗？低血糖救命吃這些

…致低血糖。 ![][133718] **4.運動／**想控制體重、穩定血糖，運動絕對要排進日常生活課表，運動不只可以消耗熱量，還可以立即降低血糖並長時間維持，不過如果運動前沒有…
http://www.top1health.cn/Article/33/57046
咖啡和黑糖吃不得？裡頭含丙烯醯胺會致癌？

…烯醯胺的攝入，還有助於體重的控制。 **遠離癌症，控制體重比計算丙烯醯胺攝取量更實際有效** 良好的體重控制被認為可有效地預防癌症，還可以避免代謝症候群、三高和心血…
http://www.top1health.cn/Article/261/56862
吃重鹹易虛胖！多吃２大消水腫食物

…「超級食物」的紅藜，營養成分可是比一般穀類高出許多，像是有在控制體重的人都十分注重的膳食纖維，紅藜含量將近是白米的15倍，因此同樣分量吃起來更有飽足感，還能增加糞便體積讓便便更順暢…
http://www.top1health.cn/Article/399/56893
大口爽吃後清腸胃、想減重～燕麥4大武器，助攻好食力！

…1／把燕麥當作米飯：**燕麥和米飯都屬於主食類，若想採用燕麥控制體重，應注意份量替換，部分取代米飯或其他主食，而不是在原有主食攝取量下又額外增加燕麥的攝取。 **原則2／不過…
http://www.top1health.cn/Article/80/56785
痛風為何常在冬天發作？4錦囊避免上身

…走路。  ![研究發現，有氧運動可控制體重、降低痛風發作機率。][130565] **痛風輕忽治療　痛風石增加** 門診日前曾收治1名50多歲的房地產…
http://www.top1health.cn/Article/320/56784
過年不發胖，早餐豆漿加2味！牢記減糖、除油輕鬆瘦

…「乘」群好友齊拼減重，過年期間不用上班，而且假期夠長，其實是控制體重最好的時間點。因此年節期間，民眾不妨可找幾位志同道合的親友一起來走春、郊遊、運動。運動瘦身的路上是蠻孤單的，若有…
http://www.top1health.cn/Article/101/56783
最狂「狗年如意操」來了！簡文仁教你4招減重強肌

…30524] 簡文仁表示，運動是促進健康的好方法，可以控制體重、增進體能、修飾體態，改善體質，除了手動腳動身體動以外，也要心動情動，將心念，將意志融入身形的變化之中，如此更能…
http://www.top1health.cn/Article/250/56776
5大壞習慣加速關節老化，最大魔王是？

… ![戴大為醫師提醒，要預防關節提早退化，應養成適度運動、控制體重和飲食戒糖等習慣。（圖片提供／戴大為醫師）][130085] **傷害關節排行榜TOP 5** 然而…
http://www.top1health.cn/Article/164/56625

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