「慢跑」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「慢跑」的資料-
天天慢跑就會瘦？3大減重陷阱，其實易養成復胖體質！
快走和慢跑不會讓人瘦，反而易養成復胖體質？您沒看錯！現代人瘋減重瘦身，無論是傳統的節食、看似健康的慢跑，或是中醫針灸和埋線，都勇於嘗試，但是，營養師表示，這都是減重者容易踩進去的陷…
http://www.top1health.cn/Article/248/54726 -
愛跑步的人比較聰明？有氧運動對大腦有何好處
又到了跑者最愛的季節！台灣愛好慢跑者甚多，根據統計，2017年國內正規42K馬拉松賽事高達一百多場，還不包括3K、6K等休閒類別競賽，接下來11月~12月就有40多場馬拉松賽事，而…
http://www.top1health.cn/Article/306/55784 -
運動能防心臟病復發？醫師：降壞膽固醇積極治療更重要！
…狀況、規畫運動計畫，需由醫師評估身體狀況可以運動， 建議可從慢跑等中度有氧運動著手。
http://www.top1health.cn/Article/28/55792 -
更年期2大健康危機 3招防治心血管疾病與骨鬆
…醫師，再進行合適的運動。另外，婦女可選擇荷重運動，例如健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩等，以增加骨質密度和強健肌肉，降低跌倒的發生。 **第3招／健康飲食及增加鈣質食物攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/54653 -
僵直性脊椎炎易合併下背痛、虹彩炎！
…平日選擇溫和、有氧、循序漸進的運動，如柔軟體操、游泳、瑜珈、慢跑等。每週至少3次，每次至少20到30分鐘。避免劇烈碰撞的運動。 - 2.睡前做柔軟及伸展脊椎的運動，以減緩背痛不適…
http://www.top1health.cn/Article/32/54640 -
少年不識愁之味？研究：青少年患憂鬱症，成年後易大麻成癮
…解日常生活、學業壓力，建立一套運動習慣，不妨將旺盛的體力投入慢跑、游泳、騎單車等事物中。或是，跑到空曠的地方大聲吼叫、高歌，都是有效宣洩壓力，又不傷身的好方法。 **【專家小…
http://www.top1health.cn/Article/245/54577 -
李新墜樓因為藥物？楊聰財：吃憂鬱症藥物小心恍神
…跳至少1分鐘130次，以出汗做指標,中度有氧運動為宜(例如:慢跑,快走,騎腳踏車,游泳,打球,跳舞等) 。 - 5.上床腦袋要訓練腦袋關機、自我催眠（30分鐘內要入睡）：默數一個…
http://www.top1health.cn/Article/74/54506 -
健身族瘋吃乳清蛋白 3大補充秘訣要注意
…有助修復運動受損的肌肉組織，特別是對於進行籃球、羽球、游泳、慢跑等高強度運動超過30分鐘的人，在運動後1小時內補充，可以提升吸收率和修補受損肌肉組織的效果。需注意的是，雖然運動前補…
http://www.top1health.cn/Article/101/54284 -
鈣＋C、鈣＋磷…預防骨鬆，複方鈣片如何選？
…。 5. 負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/80/54307 -
狂喝牛奶就能補充足夠的鈣嗎？營養師：這2點才是關鍵
…增加運動量，負重運動對骨質密度增加會有幫助，平時可多從事如：慢跑、健走、舉重、跳舞及爬樓梯等運動。
http://www.top1health.cn/Article/132/54298 -
別「壓」出一身糖尿病！3招讓血糖乖乖不亂飆
…其實只要身體動起來，就能促進胰島素發揮功能，因此無論是健走、慢跑、游泳、騎單車或是太極拳，只要您願意動，並且持之以恆，就能讓糖尿病發病風險大幅降低。 
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