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「復健」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「復健」的資料

久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…上班族常一坐就是好幾小時，對肌肉與脊椎壓力很大。台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…來造成椎間盤突出，一旦壓迫到神經根，會出現麻痛或無力的現象。復健科物理治療師提醒，訓練核心，就是最好的護腰方式！除了搬重物非常容易導致傷腰之外，容易被忽略的還包括經常久…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
裘莉顏面神經麻痺了…醫：練習表情肌動作可復健

…發生。 ![蔡宗璋醫師(如圖)指出，顏面神經失調要積極復健，但小心練錯肌肉反而無效。(圖片提供／部立台中醫院)][124206] 衛生福利部台中醫院神經內科主任蔡宗璋表示，…
http://www.top1health.cn/Article/167/52888
青少年腰痛不是敗腎！小心是運動過度脊椎解離症

…被迫休息養傷，試過貼藥布、針灸都無法緩解。所幸，在尋求骨科及復健科醫師診斷，釐清原因是「脊椎解離症」所致，並接受8週物理治療的腰椎穩定運動後，腰痛症狀已得到緩解，終於能重返最愛的球…
http://www.top1health.cn/Article/248/52821
廚房阿姨下樓「倒退嚕」　走路無力竟是脊膜瘤作怪

… 陳秀玉表示，一開始猜想可能是腰椎骨刺問題所導致，至醫院做復健和針灸治療約1個月，但無效後，經友人介紹至台中、南投多間國術館進行民俗療法治療，且聽信偏方吃草藥，導致症狀每況愈下。…
http://www.top1health.cn/Article/248/52805
運動「筋拉到」好痛？中醫保骨藥膳、針灸緩解

夏日運動風氣盛，不論跑步、健走，或是游泳，一不小心「筋拉到」，真的是痛到無法言語。中醫師指出，筋是中醫的舊稱，與經絡相連，西醫則統稱為肌腱、韌帶、腱膜等。一旦「筋拉到」，可藉由保骨…
http://www.top1health.cn/Article/260/52644
游泳最怕肩膀扭傷，必學這1招背部肌群訓練

…硬及疼痛加劇，最後演變成需要進行治療的運動傷害。復健科醫師曾清祥指出，夏天是水上運動的旺季，不同種類的水上運動有助舒展身心之餘，且對身體健康帶來益處，不過，過量或不適當…
http://www.top1health.cn/Article/167/52737
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…、久坐不動者及運動不當者，均是好發族群。 **伸展復健　背肌強化遠離下背痛** 物理治療師許芳毓強調，以這位上班族來說，事發時他坐也不是、站也不是，換個姿勢更痛，造成生…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
「坐」出好心情！「3直角」坐姿要訣，甩開憂鬱

不少民眾從小到大，多少都曾有過被師長糾正姿勢的經驗，但你知道嗎？維持良好的姿態，除了有助防止駝背，使人看來更有精神外，國外近期研究更發現，養成正確的姿勢，對於改善憂鬱、焦慮情緒也有…
http://www.top1health.cn/Article/74/52672
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…得膝蓋卡卡及腿軟，該怎麼辦？專家指出，有退化性關節炎的病人，復健時最主要應加強大腿的肌力訓練，但若有接受人工膝關節置換術，仍還是覺得膝蓋卡卡及腿軟，建議用2招下肢復健運動，有效改善…
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

水對人體非常重要。一般人每天最少要喝2000㏄的水。運動時，因為流汗而流失大量水分，尤其在酷熱陽光下運動，一小時就可能流失3000㏄的水。身體缺水可能會導致抽筋中暑，甚至危及生命。…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
換了人工髖關節要少動？做對這2招輕鬆動

髖關節「生病」，常讓人疼痛難耐，尤其換了人工髖關節，都不動就會好嗎？專家指出，要保護術後髖關節不受傷，運動之前，要先讓整個身體變柔軟。先做伸展操，讓身體放鬆開來，利用直膝抬腿或拱橋…
http://www.top1health.cn/Article/167/52429
肩頸痠痛不必吃藥！做「易筋操」青龍探爪伸展

上班族久坐不動，容易肩頸痠痛，流傳已久的道家經典《易筋操》，不僅養生，更能調整體質，遠離疼痛威脅。中醫師指出，治病強身不一定非得依靠藥物，要避免瞬間受到病邪的破壞，唯有將緊繃肌肉放…
http://www.top1health.cn/Article/318/52353
單腳騎車，熱量消耗更多？這2點燃脂才加倍

夏天想要甩掉脂肪，做有氧運動如騎單車，慢跑，游泳等，是減脂的不錯選擇。網路傳言「騎車時單腿用力」這個小技巧，有助於讓有氧運動事半功倍，是真的嗎？專家表示，掌握正確2秘訣，才能真正讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/52256
歪腰，滑手機K書！俯臥3招防脊椎側彎

…許多年輕學生，經常歪腰滑手機K書，衍生脊椎側彎情況日益嚴重，復健科醫師指出，脊椎側彎是青少年常見的骨骼發育問題，家長若發現孩子肩膀一高一低，就要留心孩子可能罹患脊椎側彎，千萬不可小…
http://www.top1health.cn/Article/167/52233

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