平躺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「平躺」搜尋結果

總共找到 545 筆符合關鍵字「平躺」的資料

跟下背痛說再見！5步驟檢測預防

…出大問題！ **【二部曲－如何預防下背痛】** 1.平躺：在膝蓋下方墊枕頭或毛巾使膝關節微屈，這樣脊椎承受壓力最小，更可放鬆背部肌肉。 2.坐姿：兩腳平踏於地面，髖關節、…
http://www.top1health.cn/Article/238/24662
【查疾病】腦震盪

…內，建議應多休息、少活動，因為運動、活動會讓腦壓上升，建議多平躺休息，可以減緩腦壓上升，才能減輕腦震盪的症狀。另外醫師會依狀況開立適當止暈、止吐的治療藥物，但最重要的治療方式，還是…
http://www.top1health.cn/Article/157/23544
霧霾居家享瘦！5招毛巾瘦腹瘦腿

…。此動作重複15-20次。 **拉大腿收腹** 1.瘦腹平躺，眼望上方，雙腳向上彎曲成90度，將毛巾圈在大腿靠近膝蓋處，雙手拉緊毛巾成準備姿勢。 2.下身保持不動，雙手用力拉…
http://www.top1health.cn/Article/306/23502
養胎作戰！高齡產婦食衣住行大公開

…約有1%至2%機率會造成破水、感染或流產，所以檢查完最好能夠平躺至少一天以上。此外，陳悅意醫師建議，第一期及第二期唐氏症篩檢暨頸部透明帶檢測、非侵入性胎兒染色體檢測、高層次…
http://www.top1health.cn/Article/17/23477
治療個人化　乳癌手術同時重建乳房

…至肺部的癌細胞已如滿天星般呈瀰漫狀態，導致喘咳不止，甚至無法平躺。開始接受後續治療後，又因併發症造成的不適感，及每周來回台北醫學中心就診的舟車勞頓，造成身心俱疲，婦人一度拒絕就診。…
http://www.top1health.cn/Article/88/23430
3原則＋2步驟　幼兒學步輕鬆GO

… **O型腿** 正常來說，寶寶出生後會有O型腿的情況，平躺時會發現腳部有些微彎，在1～2歲會慢慢變得比較直。 **X型腿** 寶寶在2～4歲會出現X型腿，這是因為骨頭…
http://www.top1health.cn/Article/214/23230
年節暴食腰腹凸　睡前做消脂枕頭操

…動傷害。 **【第1招／夾枕縮腹操】** 1. 平躺於床上或地面的瑜珈墊上，雙手打開與肩同高，掌心貼地。 2. 膝蓋彎曲，腳踝和腳足工內側夾枕頭或瑜珈磚。 3. 腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/23107
腰圍增粗＝中年發福？恐是子宮肌瘤

…慢增大後，往往可在腹部摸到梨一樣的東西，尤其是在晨起時，可以平躺床上，屈膝進行自檢。 **腰圍增粗：** 腰圍增粗是女性常見生理現象之一，隨著年齡增長可能出現，但是短時間內…
http://www.top1health.cn/Article/234/23030
異物梗塞黃金4分鐘　哈姆立克自救

…被異物梗塞的患者是成人，進行的哈姆立克急救法可分為清醒與必須平躺兩種，前者施救者站在被救者背後呈弓箭步，前腳放在患者雙腳間，一手握住另一手拳頭，拳頭之大拇指側與食指側（俗稱拳眼）向…
http://www.top1health.cn/Article/241/23004
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…背部肌肉，並活動胸腰椎關節，舒緩腰酸背痛。 **動作：**平躺，上身維持姿勢不動，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，並用雙手抱住大腿增加動作幅度，腰部放鬆盡量貼平。停留10秒，感覺肌肉輕微…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

**【核心提示】：**仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

… ![李明珊醫師建議民眾，冬天睡醒之後不要急著起身，先在床上平躺一下，活動肢體可降低意外的風險。][72635] **冬天冒然起床　心血管急凍意外多** 苗栗大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
擠出「事業線」？擠胸危害知多少

…易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，觀察雙側乳房是否對稱；仰臥平躺，肩部稍墊高，用手輕壓皮膚也可自檢。檢查1：一手以指腹自乳頭順時針按壓並環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢。…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797
認識胰臟癌　正確治療不驚慌

…醫師表示，胰臟癌的主要症狀有三：上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時會因腫瘤伸展而感覺痛感加劇；體重莫名減輕，半年內減少原體重的10％以上；腫瘤太大壓迫總膽管引起的黃疸。其他症狀則有…
http://www.top1health.cn/Article/233/22788
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…後期肚子越大，壓迫也越大，無法像一般人可以自由變換睡姿，若採平躺姿勢，會因為沉重的子宮壓迫到消化系統、下腔靜脈及背部，導致血液不循環、呼吸不順暢、背痛等。孕媽咪的最佳睡姿是…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762