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「平躺」搜尋結果

總共找到 538 筆符合關鍵字「平躺」的資料

腰圍增粗＝中年發福？恐是子宮肌瘤

…慢增大後，往往可在腹部摸到梨一樣的東西，尤其是在晨起時，可以平躺床上，屈膝進行自檢。 **腰圍增粗：** 腰圍增粗是女性常見生理現象之一，隨著年齡增長可能出現，但是短時間內…
http://www.top1health.cn/Article/234/23030
異物梗塞黃金4分鐘　哈姆立克自救

…被異物梗塞的患者是成人，進行的哈姆立克急救法可分為清醒與必須平躺兩種，前者施救者站在被救者背後呈弓箭步，前腳放在患者雙腳間，一手握住另一手拳頭，拳頭之大拇指側與食指側（俗稱拳眼）向…
http://www.top1health.cn/Article/241/23004
大掃除練武功　腰痠手麻4招舒緩

…背部肌肉，並活動胸腰椎關節，舒緩腰酸背痛。 **動作：**平躺，上身維持姿勢不動，雙膝彎曲，盡量貼近胸口，並用雙手抱住大腿增加動作幅度，腰部放鬆盡量貼平。停留10秒，感覺肌肉輕微…
http://www.top1health.cn/Article/167/22978
別用手抱頭　仰臥起坐做對了嗎？

**【核心提示】：**仰臥起坐(Sit-up)是由平躺屈膝到坐起狀態，主要是活動到髖關節附近的肌肉，仰臥起坐的正確做法應該動用腹部肌肉的力量，而不是背部、手臂力量，或者是慣性的力量…
http://www.top1health.cn/Article/306/22936
冷冬步步驚「心」！起床操促血循

… ![李明珊醫師建議民眾，冬天睡醒之後不要急著起身，先在床上平躺一下，活動肢體可降低意外的風險。][72635] **冬天冒然起床　心血管急凍意外多** 苗栗大千綜合醫…
http://www.top1health.cn/Article/80/22854
擠出「事業線」？擠胸危害知多少

…易在潤滑的皮膚上移動；在鏡前檢查，觀察雙側乳房是否對稱；仰臥平躺，肩部稍墊高，用手輕壓皮膚也可自檢。檢查1：一手以指腹自乳頭順時針按壓並環狀螺旋滑動，逐步向外做三四圈完畢。…
http://www.top1health.cn/Article/234/22797
認識胰臟癌　正確治療不驚慌

…醫師表示，胰臟癌的主要症狀有三：上腹部疼痛逐漸伴隨背痛，患者平躺時會因腫瘤伸展而感覺痛感加劇；體重莫名減輕，半年內減少原體重的10％以上；腫瘤太大壓迫總膽管引起的黃疸。其他症狀則有…
http://www.top1health.cn/Article/233/22788
孕媽咪「腫」很大？6妙招告別水腫

…後期肚子越大，壓迫也越大，無法像一般人可以自由變換睡姿，若採平躺姿勢，會因為沉重的子宮壓迫到消化系統、下腔靜脈及背部，導致血液不循環、呼吸不順暢、背痛等。孕媽咪的最佳睡姿是…
http://www.top1health.cn/Article/200/22762
陳妍希敲膽經瘦腿　5招不藏私

…。」 **陳妍希瘦腿招數** **招式一、剪刀腳** 平躺在床上，保持兩腿併攏豎起的姿勢，兩腿向兩邊打開像剪刀一樣，停留幾秒後再收回，來回15次左右。 **招式二、飯後離椅…
http://www.top1health.cn/Article/306/22748
瘦≠身材好　線條緊致才是王道！

…。練習的時候一定要保持好呼吸的頻率。 **運動二：**平躺下來，把雙腿搭在牆上，讓上下本身呈直角狀。手肘彎曲置於腦後，正常的呼吸。然後呼氣，慢慢的抬起上半身，儘量讓眼睛看到自…
http://www.top1health.cn/Article/250/22601
大餐後補破網　5技巧避免發胖

…物堆積，可加強按壓這邊。 **腸道按摩的基本姿勢：**平躺，雙手五指併攏張開，四指重疊，以上手壓住下手手指前端的關節，推動下手指腹輕輕按摩腹部動作，按壓住分段按摩點後，固定在…
http://www.top1health.cn/Article/101/22518
年過40膨肚短命　運動甩油甩中風

…力竭最有效。 **招式一：腹部捲體** **1.**平躺背部緊貼地面，雙腳屈膝，膝蓋對腳尖。 **2.**利用腹部核心的力量，將上半身往上捲體，此時雙臂打直，跟著一起在大…
http://www.top1health.cn/Article/306/22471
滑鼠都握不住　手麻究竟是不是病？

…過度後仰，對於頸椎、腰椎，都是很大的壓力。睡覺時，宜採側躺或平躺，要注意枕頭的高度，要能維持頸椎正常的弧度。側睡時，頸部後方的頸椎棘突連線，須與床面平行。平躺時的額頭跟下巴的連線，…
http://www.top1health.cn/Article/145/22479
防腿部抽筋！吃黑木耳補鈣舒緩

…回流較佳的狀態，這樣可預防腿部抽筋。當腿部抽筋時，可平躺將腿部伸直，腳跟抵住牆壁；也可以請人協助，一手按住孕媽媽的膝蓋，另一手從腿肚往腳趾方向推，以拉直小腿；或是孕媽媽站立…
http://www.top1health.cn/Article/203/22332
拒當烏龜族！5網球按壓法強效紓緩

…】：** ![][71261] **動作1：** 身體平躺，網球先壓在左側頸椎、肩膀交會處的「提肩胛肌」。 ![][71262] **動作2：** 上身肩背小範圍做…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279

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