專注 | 搜尋結果 | 華人健康網

「專注」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「專注」的資料

掌握兩口訣！學會拉梅茲呼吸，順產&減痛一次到位

…程與相關機轉，防止媽咪在生產時過度緊張或焦慮，並讓媽咪藉由「專注呼吸」轉移或封鎖當下的疼痛感，在生產時用正確的方式用力。此外，由於拉梅茲呼吸訴求先生陪同太太一起練習，由先生…
http://www.top1health.cn/Article/17/71339
不吃早餐，小心精神不好又變胖！

…的每日日常，卻不知道不吃早餐的帶來的影響，如：肥胖、高血壓、專注力不佳、工作效率不好等，早已悄悄危害著你與孩子健康及精神狀況。因此「吃早餐」是健康生活不可缺少的一環，就讓Vivia…
http://www.top1health.cn/Article/320/70277
您出現職業倦怠了嗎？心理師教你4技巧提升工作幸福感

…來杯喜歡的咖啡等等，找到屬於自己的充電時刻，並讓自己的注意力專注在當下所做的事情，觀察在此時此刻自己的情緒感受，將代辦事項暫時放在一旁，會發現自己充電後，處理事情會更有效率。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/70276
做對冥想能紓壓？這樣做擺脫思考和念頭束縛、不分心

**將意識的重心擺在呼吸上** 以放鬆的姿勢專注在呼吸時的身體動作。透過呼吸，將意識的重心轉向身體的感官感覺，不要對多餘的思考和念頭做出反應。雖說是基礎方法，但是對於初學者來說…
http://www.top1health.cn/Article/145/70191
爸媽要學會放手！他們才有成長的空間

…時放手** 原來當爸爸只能自己一人照顧孩子時，他是可以非常專注在這件事情上！而伊萊知道媽媽再也無法早上起床叫他，他也能做到自立自強，學會早起、檢查要帶去學校的作業，妹妹也沒想像中…
http://www.top1health.cn/Article/251/70161
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…動都能減輕壓力，但由於你一定更在意身材，皮拉提斯使你可以保持專注。它還能增加你的活力。 **其他：**你還可以獲得凱格運動（Kegel）的好處，這是一種婦產科都大力推薦的骨盆…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125
心情好Blue？盤點6大類解憂食物，讓你越吃越快樂！

…酪胺酸** 酪胺酸（Tyrosine）能維持愉悅情緒，並能專注工作與學習，與體內腎上腺素、正腎上腺素和多巴胺息息相關，而這三者均是從苯丙胺酸和酪胺酸轉換而來。其中，必須透過食物獲…
http://www.top1health.cn/Article/320/69061
腦霧是失智前兆？腦霧VS失智症，症狀大PK！

…白了，失智症這樣的疾病在早期，當然有可能會出現腦霧的症狀，從專注力不集中、思考緩慢、記憶力下降開始，慢慢地步入無法生活自理的失能狀態。我們看看圖表，腦霧是一種臨床的症狀表現…
http://www.top1health.cn/Article/253/69051
睡前追劇是腦霧致命傷？小心大腦當機，健忘、失神接連報到

…健忘失神腦當機，你腦霧了嗎：腦科醫師教你33個關鍵自救，提升專注、記憶、思考三大腦原力，大腦重置、預防失智》**
http://www.top1health.cn/Article/248/68940
經常失神又健忘？小心你已被困在大腦迷霧中！

「大腦三原力」—好的專注力、記憶力和思考理解力，是我們腦神經系統健康運作下，自然會產生的三種扎實基本能力，能夠幫助我們進行感知、覺察、推理、判斷和決策，是我們想要平順生活，和追求任…
http://www.top1health.cn/Article/318/68861
你適合瑜珈？還是皮拉提斯？專業分析一次看懂！

…動都能減輕壓力，但由於你一定更在意身材，皮拉提斯使你可以保持專注。它還能增加你的活力。 **其他：**你還可以獲得凱格運動（Kegel）的好處，這是一種婦產科都大力推薦的骨盆底肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/68841
睡不著、容易醒、睡不久～小心睡眠呼吸中止症上身

…，且合併鼻中膈肥厚等問題。 **睡眠呼吸中止症白天嗜睡專注低　影響睡眠品質** 收治個案的衛生福利部臺中醫院耳鼻喉科季照芸主任表示，「睡不著、容易醒、睡不久」，是影響睡眠品…
http://www.top1health.cn/Article/76/68803
做錯10個日常動作，腰痛易復發　專家：這樣做減輕腰部負擔

… **【動作⑤—整理庭院】** 在院子除草時，太過於專注認真，很容易蹲太久。 **護腰姿勢** **◎**所有腰痛患者：建議跪著除草，並每隔15分鐘站起來休息一下。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/67792
消除肥厚馬鞍肉！OL每天2動作瘦大腿、下半身更緊實

…1小時起身動一動，做這個動作，不僅有助活絡血液循環，還有提升專注力的效果。 **運動練習次數：**18～20次（完成弓箭步和膝蓋上提算一次）。 **組數：**4組。 **…
http://www.top1health.cn/Article/306/63647
學音樂的孩子不會變壞　來做音樂分齡遊戲寶寶發展更全面

…也可以促進手眼協調與雙手協調能力。 4.音樂有助於寶寶培養專注力。根據注意力缺失過動症與音樂治療的相關研究指出，讓注意力缺失過動症的孩子接觸結構化的音樂團體，有助於提升選擇性注意…
http://www.top1health.cn/Article/251/64656