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「好習慣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「好習慣」的資料

心情煩躁快做運動抒壓？雙重壓力，恐更難減壓

…運動。 **心情煩躁別逼自己減肥或運動　雙重壓力難建立好習慣** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，壓力常常來自於失去控制的感覺，當感到挫折、不愉快，身體常常不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702
人生該先安排「計畫」？還是先懂「生活」？

…，不是因為生性單純，請別往自己臉上貼金，你只是沒有仔細觀察的好習慣罷了。對於時節變化不敏感的人，缺乏的不是一扇通往世界的窗戶，缺的是像日本人那樣認真「過節」的習慣。如果每個…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616
「運動女孩」必知！這10個好習慣一定要養成

逐漸微涼的天氣，儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見，許多女孩們依舊奮鬥不懈，努力運動著～記得～運動是為了讓自己的生活更好，培養更好的生活習慣唷！！！ ![][1115…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579
不自欺、逃避！3狀況接受自我的不完美

… **狀況3／三分鐘熱度** 「對於一些好習慣，雖然會想持之以恆，但幾乎每次都只有三分鐘熱度。例如，我想要規律地運動而開始上健身房，結果只去了1個月就中途放棄了…
http://www.top1health.cn/Article/245/44524
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

**睡好覺是人生第一個要養成的好習慣** 最近有一回在美國的健身房運動時，看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話：「I work out, just kidding. I …
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
不讓蛀牙找上孩子！保護牙齒必知4重點

…不管孩子玩得有多累、多想睡覺，都要讓他養成「睡前記得刷牙」的好習慣。**  ![][109946] **【牙膏的用量是....】** 現在的牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/43385
糖友們請注意！原來不吃早餐容易餐後高血糖！

…以，規律吃早餐對於糖尿病人來說，也是控制血糖技巧中相當重要的好習慣！ **三撇步，糖友這樣挑早餐準沒錯** 如何挑選適合自己的早餐，也是有技巧的，以下提供三步驟讓大家參…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345
拒絕紅屁屁　嬰幼兒護疹預防重於治療

…苦受罪，父母對於嬰幼兒屁屁的防護絕不可輕忽。 **養成好習慣健康屁屁不是夢** 張容毓醫師以過來人的經驗分享，強調預防性保養的重要，表示要讓嬰幼兒擁有健康屁屁的訣竅如下…
http://www.top1health.cn/Article/24/43359
低溫就能保鮮？！延長美味期限技法大揭密！

…而促使食物腐化。所以，為了確保食物保鮮安全，先要養成好習慣，食物進冰箱保存前，務必先做好分類與單次份量分裝，除了避免交叉感染問題也預防反覆溫差將提高微生物的活動力，這時候冰…
http://www.top1health.cn/Article/318/43330
想教出愛整潔、講求衛生的孩子？2錯誤別犯！

…果真，女兒把醫生的話當作命令，在醫生的幫助下，女兒終於養成了好習慣。女孩大多都怕打針、吃藥，更害怕看醫生。因此，對於女孩的衛生教育，醫生的話往往會比家長的話還有用千倍、萬倍…
http://www.top1health.cn/Article/251/43218
想擺脫高壓淩亂生活？先從整理辦公桌開始！

…，可每次都保持不了多久。如果是這樣，我勸你趁早養成桌面整潔的好習慣。桌面雜亂無章的話，你在工作時會有很多時間浪費在找東西上面。假設你每天找10 個文件，每個文件找5 分鐘，那你就會…
http://www.top1health.cn/Article/318/43152
下背酸麻痛？當心是這些原因引爆脊椎病

…骼柔軟度、肌力以及脊椎穩定訓練動作，同時矯正錯誤姿勢，養成良好習慣、保持正確的姿勢，就能夠避免再度復發。 **【內容出處：常春月刊 402期】**
http://www.top1health.cn/Article/318/42954
產後全身鬆垮垮、腹部沒力？改變的關鍵在這…

… ![][108612] **新手媽咪必須要養成的好習慣** 建議一周至少運動三天，每次維持20至30分鐘。飲食需均衡，並攝取足夠熱量，吃到基礎代謝率（每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908
告別水桶腰！2變化仰臥姿勢，找回完美曲線

…號，重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣，同時適度搭配能鍛鍊腹部核心肌群的2招仰臥運動，自然有助輕鬆瘦腹！ ![][196159] **腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777
抽菸只和肺癌有關？沒那麼單純呀！戒菸4招看這

…吃大量蔬果的人比較容易戒菸；這有可能是因為，當你開始一個健康好習慣，就更容易展開另外一個，形成一連串的健康行為。想抽菸的時候，不妨吃一根蔬果棒，用小黃瓜條、紅蘿蔔條來代替嘴裡叼根菸…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760