…運動。 **心情煩躁別逼自己減肥或運動 雙重壓力難建立好習慣** 董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,壓力常常來自於失去控制的感覺,當感到挫折、不愉快,身體常常不舒服…
http://www.top1health.cn/Article/74/45702…,不是因為生性單純,請別往自己臉上貼金,你只是沒有仔細觀察的好習慣罷了。 對於時節變化不敏感的人,缺乏的不是一扇通往世界的窗戶,缺的是像日本人那樣認真「過節」的習慣。如果每個…
http://www.top1health.cn/Article/318/44616逐漸微涼的天氣,儘管要逐漸跟短袖短褲緊身露肚子的夏天說再見,許多女孩們依舊奮鬥不懈,努力運動著~記得~運動是為了讓自己的生活更好,培養更好的生活習慣唷!!! ![][1115…
http://www.top1health.cn/Article/292/44579… **狀況3/三分鐘熱度** 「對於一些好習慣,雖然會想持之以恆,但幾乎每次都只有三分鐘熱度。例如,我想要規律地運動而開始上健身房,結果只去了1個月就中途放棄了…
http://www.top1health.cn/Article/245/44524**睡好覺是人生第一個要養成的好習慣** 最近有一回在美國的健身房運動時,看到有一個當地人的T恤上面寫著一段無厘頭的話:「I work out, just kidding. I …
http://www.top1health.cn/Article/248/43495…不管孩子玩得有多累、多想睡覺,都要讓他養成「睡前記得刷牙」的好習慣。** <!--more--> ![][109946] **【牙膏的用量是....】** 現在的牙…
http://www.top1health.cn/Article/237/43385…以,規律吃早餐對於糖尿病人來說,也是控制血糖技巧中相當重要的好習慣! **三撇步,糖友這樣挑早餐準沒錯** 如何挑選適合自己的早餐,也是有技巧的,以下提供三步驟讓大家參…
http://www.top1health.cn/Article/33/43345…苦受罪,父母對於嬰幼兒屁屁的防護絕不可輕忽。 **養成好習慣 健康屁屁不是夢** 張容毓醫師以過來人的經驗分享,強調預防性保養的重要,表示要讓嬰幼兒擁有健康屁屁的訣竅如下…
http://www.top1health.cn/Article/24/43359…而促使食物腐化。 所以,為了確保食物保鮮安全,先要養成好習慣,食物進冰箱保存前,務必先做好分類與單次份量分裝,除了避免交叉感染問題也預防反覆溫差將提高微生物的活動力,這時候冰…
http://www.top1health.cn/Article/318/43330…果真,女兒把醫生的話當作命令,在醫生的幫助下,女兒終於養成了好習慣。 女孩大多都怕打針、吃藥,更害怕看醫生。因此,對於女孩的衛生教育,醫生的話往往會比家長的話還有用千倍、萬倍…
http://www.top1health.cn/Article/251/43218…,可每次都保持不了多久。如果是這樣,我勸你趁早養成桌面整潔的好習慣。桌面雜亂無章的話,你在工作時會有很多時間浪費在找東西上面。假設你每天找10 個文件,每個文件找5 分鐘,那你就會…
http://www.top1health.cn/Article/318/43152…骼柔軟度、肌力以及脊椎穩定訓練動作,同時矯正錯誤姿勢,養成良好習慣、保持正確的姿勢,就能夠避免再度復發。 **【內容出處:常春月刊 402期】**
http://www.top1health.cn/Article/318/42954… ![][108612] **新手媽咪必須要養成的好習慣** 建議一周至少運動三天,每次維持20至30分鐘。 飲食需均衡,並攝取足夠熱量,吃到基礎代謝率(每個…
http://www.top1health.cn/Article/306/42908…號,重拾曼妙曲線並沒有大家想像的這麼困難。只要養成均衡飲食的好習慣,同時適度搭配能鍛鍊腹部核心肌群的2招仰臥運動,自然有助輕鬆瘦腹! ![][196159] **腰…
http://www.top1health.cn/Article/250/41777…吃大量蔬果的人比較容易戒菸;這有可能是因為,當你開始一個健康好習慣,就更容易展開另外一個,形成一連串的健康行為。想抽菸的時候,不妨吃一根蔬果棒,用小黃瓜條、紅蘿蔔條來代替嘴裡叼根菸…
http://www.top1health.cn/Article/248/41760