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「休息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「休息」的資料

你有慢性疲勞嗎？按摩5穴道踢走疲勞

如果持續半年以上都覺得怎麼休息都不夠、怎麼睡都睡不飽，一整個累翻了，那麼可能是慢性疲勞找上你了！中醫師表示，慢性疲勞屬於中醫裡的虛勞症，想要揮別疲勞的陰影，可以從日常生活的作息、睡…
http://www.top1health.cn/Article/258/37669
孕婦常腹痛　採用前庭炎治療緩解

…痛，而且一次比一次厲害，她逼不得已只好每天請假回家，不過充分休息之後，第二天疼痛又來了，她之前剛有孕時就有不舒服些許疼痛，她曾多次請教她的主治醫生，但被認為這是懷孕時期常見的現象，…
http://www.top1health.cn/Article/254/37752
急性膝蓋運動傷害　緊急處理5步驟

…蓋受傷後的24～72小時內，每次冰敷10~20分鐘，中間至少休息30分鐘，一天3次或更多都可以。 ][99154] **急性膝蓋運動傷害　PRICE緊急處理5步驟** 杜育…
http://www.top1health.cn/Article/189/37592
K歌竟出現「聲帶溝」　素人歌神手術找回好聲音

…聲音沙啞持續超過2周，最好趕快做內視鏡檢查聲帶，並讓喉嚨適時休息；正確發聲是要用腹部發聲，喉嚨才不會過度用力，避免聲音沙啞情形惡化。
http://www.top1health.cn/Article/61/37765
熬夜追劇小心卵巢早衰　不孕、老化跟著來

…**晚上代謝黃金期　熬夜降低卵巢品質** 外在環境不讓我們休息，身體的生理時鐘卻依然在運作。張若偉中醫師表示，負責代謝食物能量、清除老廢細胞、排除體內廢物的生長激素，在晚上10點…
http://www.top1health.cn/Article/248/37555
運動後鐵腿免擔心　「破壞再生長」增肌肉

…時，通常表示肌肉正在經歷「破壞再生長」的增長階段，只要適度的休息、按摩、伸展、熱敷及緩和運動，再加上足夠的營養補充，通常一禮拜左右就會好轉。 ![若平時運動量不足，一旦若過度…
http://www.top1health.cn/Article/306/37599
老年人的隱形殺手　骨鬆咳嗽竟引發骨折

…，常因碰撞、跌倒，甚至咳嗽、打噴嚏導致骨折，若採取藥物、臥床休息、背架固定等保守治療，仍不見其改善，建議可以進行手術治療，不僅傷口小、恢復快，還能避免日後駝背，或引發鄰近關節骨折的…
http://www.top1health.cn/Article/238/37665
健身不怕親戚來訪！帶著大姨媽一起運動去

…一兩天，經血的量較多、經痛較嚴重，身體明顯不適，這時就需多加休息，暫緩運動健身，等到不適的感覺稍緩，再開始做一些輕微運動，按照自己身體能負荷的程度，逐漸加重訓練的強度。若經痛狀況太…
http://www.top1health.cn/Article/324/37579
揮別跑者膝！長跑中醫師私藏6錦囊

…急慢性發炎，甚至局部纖維增生；典型特徵是膝蓋外上側於跑步中或休息後產生疼痛，特別是在上下樓梯等屈膝動作下格外顯著。若出現髂脛束症候群，除了必須中斷跑步計畫外，最讓跑者痛惡欲絕的是極…
http://www.top1health.cn/Article/248/37598
增肌減脂＝肌耐力訓練＋蛋白質＋適度休息

…及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息，有助於身體修復受損傷的肌肉纖維，飲食攝取充足的熱量、碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/248/37553
舉手肩膀灼熱疼痛　小心滑液囊發炎作祟

…炎》** ![劉建廷醫師（右）強調，當感覺肩膀疼痛時應立刻休息，在疼痛發生後48小時內可以局部冰敷。（圖片提供／台北慈濟醫院）][98982] 劉建廷醫師強調，常有些病人會誤以…
http://www.top1health.cn/Article/167/37514
脊椎滑脫症怎麼辦？一定要開刀嗎？

…症的症狀，通常在走一小段路後，兩下肢產生抽痛、麻木現象，必須休息片刻才能獲得緩解。 **脊椎滑脫症　病因症狀不同** 腰椎滑脫大致上可分成5大類： 1.因先天腰椎結構不正…
http://www.top1health.cn/Article/38/37375
胸口出現壓迫緊箍感？當心恐是冠心病徵

…氣候變化劇烈的時節更要記得保暖，工作壓力疲憊不堪的時候要適度休息。（圖片／嚴元鴻醫師提供）][98899] 因此，嚴元鴻醫師提醒，有上述潛在因子的民眾，當身體在運動、氣候改變或是…
http://www.top1health.cn/Article/28/37494
吃高蛋白增肌減脂？營養師示範菜單

…及維持理想體重。長期進行體能活動，若沒有適當的營養和休息，身體是無法修復受損的肌肉纖維，所以適當的營養和休息，有助於身體修復受損傷的肌肉纖維，飲食攝取充足的熱量、碳水化合物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447
搬重物、伸懶腰疼痛？這4招伸展動作有解

…椎骨科部部長指出，腰痛分為前彎型以及後仰型腰痛，急性腰痛通常休息2~3天就會好轉，當腰痛稍微舒緩後，建議可以做腰部的伸展操，以免休息太久關節活動力變差，反而讓症狀惡化。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/248/37167