久坐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「久坐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「久坐」的資料

上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

上班族久坐不動，小心腹部肥胖，引起健康危機。中醫師指出，國內不少上班族吃飯不定時、應酬又多，加上少運動，容易提早中年發福，導致大肚腩；中醫認為，腹部肥胖關鍵在脾胃，建議不妨飯後簡單…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
上班族久坐傷肉！吳明珠推：消脂養脾術減重3妙招

日頭赤炎炎，長期待在冷氣房小心「久坐傷肉」，增加肥胖風險！中醫師指出，脾乃後天之本，想要養生長壽，就要懂得養脾之術，而關鍵就在於「動」。而走路慢跑、仰臥起坐及下跪等3招，則是加強脾…
http://www.top1health.cn/Article/80/52804
「壓」得肩頸受不了～花1分鐘揉揉中指，痠痛立減！

…，或許是個不錯的方法！ ![][195000] **久坐、壓力、姿勢不正確　都是肩頸痠痛的兇手** 上班族工作繁忙，常常電腦桌前一坐就是大半天，久坐不動不僅容易造成肩…
http://www.top1health.cn/Article/80/52635
減重停滯該怎麼突破？減重名醫：4多助燃脂

…加速熱量消耗，體脂自然也會跟著下降。基本上，年紀大、久坐少動、熬夜作息不正常，都是讓基礎代謝率低落的主因，但只要維持良好的運動習慣，便能有效提高基礎代謝率。減重過程一定會…
http://www.top1health.cn/Article/33/52803
白帶太多釀不孕？這些食物少吃點！

…，對私密處和身體其他方面都有不良影響。 **4. 避免久坐，多起身走動** 許多上班族都有久坐的習慣，長時間坐著不動，骨盆腔血液循環不好，體內廢物容易往下沉積，無法排出，增…
http://www.top1health.cn/Article/320/52764
預防急性椎間盤突出！這2招快學起來

…椎間盤飽含的水分較豐富，容易因外力、軀體急遽旋轉、姿勢不當及久坐不動，將椎間盤的髓核壓擠出原本包繞在其外層的纖維環之外，此時就會引起急性椎間盤突出。臨床也常常發現，習慣上健…
http://www.top1health.cn/Article/167/52789
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

炎熱夏季，上班族經常久坐不動，小心坐骨神經痛纏身。醫師指出，坐骨神經是人體最長、最大的神經，初期會以腰痛表現，若不處理，疼痛便會擴至臀部、大小腿、腳底板，建議一有腰痛症狀應立即就醫…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
小心！這6種生活習慣　讓你離美胸美臀越來越遠

大家都以為，擁有漂亮胸型與渾圓的臀部是年輕女孩的專利，總覺得隨著年齡漸長，胸部逐漸下垂、臀部漸漸不再挺翹圓潤，是理所當然的事。其實我們都錯了！日本美容專家表示，這跟年齡一點關係也沒…
http://www.top1health.cn/Article/250/52731
夏日消暑先祛濕　中醫推「冰糖蓮藕汁」啵棒

…的食物呢？對此，賴睿昕中醫師表示，這是因為現代人生活型態普遍久坐、缺乏運動，在活動量小、血液循環不佳下，體質容易偏陰盛陽虛，長期下來，就容易濕邪內鬱入體。若民眾飲食又毫無節…
http://www.top1health.cn/Article/320/52594
小腿腫脹、痠痛易抽筋！小心靜脈曲張在作怪

…的扭曲血管。這些血管不僅在美觀上礙眼，也會造成雙腳在久站久坐下產生酸痛腫脹及夜間抽筋的感覺。嚴重時，會影響皮膚功能，產生發炎，雙腿皮膚開始色素沉積、甚至出現無法治癒的潰瘍。這些…
http://www.top1health.cn/Article/242/52641
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…，屁股就彷彿塗了強力膠般，一動也不動的黏在椅子上？當心，長期久坐不動，又未留意自身坐姿，不僅會造成凸腹、大屁股，使身材變形；更可能增加駝背、圓肩、骨盆後傾等骨骼問題的發生風險。筋肉…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
夏日看恐怖片能減肥？「嚇」走熱量關鍵在…

…日冬眠症候群　冰品＋少運動** ![上班族長期在冷氣房內，久坐不動，飲食不控制，容易肥胖纏身。][123299] 醫師劉伯恩強調，很多人認為，夏天炎熱溫度高，新陳代謝率會提升，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52602
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

**最易造成傷害的── 「坐式生活」型態** 想想看，每天你有多少時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576
3分鐘減緩坐骨神經痛　久坐族快躺著練這1招

…有一份「都會上班族健康大調查」發現，83％台灣上班族每天平均久坐超過6小時，長期造成腰椎的負擔，導致坐骨神經痛，嚴重甚至連走路都有困難，苦不堪言！對此，專家建議躺下來練練坐骨神經舒…
http://www.top1health.cn/Article/248/52509
解便祕、緩疲勞！3招辦公室腳掌體操輕鬆做

…忙碌的職場生活，讓你大嘆吃不消，常感疲倦、提不起勁？在長時間久坐下，腹脹、便祕等胃腸問題更是反覆糾纏？專家表示，想要改善上述不適症狀，除了適度調整工作形態外；民眾不妨試著把握零碎時…
http://www.top1health.cn/Article/80/52503