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…,或是夜晚睡前關燈使用手機、平板,都是會大幅增加乾眼症風險的NG行為;此外,常吃辣、熬夜、長期用眼過度、水分不夠,也都容易讓乾眼症找上門。 **2種體質易患乾眼症,緩解症狀各…
http://www.top1health.cn/Article/248/71480復發性口腔潰瘍是一種相當常見口腔黏膜疾病,一年中每個月至少要有一次的口腔黏膜潰瘍,才算是典型的復發性口腔潰瘍,口腔潰瘍之個數可能一個或多個,通常發生於非角化、可動性口腔黏膜如頰黏膜…
http://www.top1health.cn/Article/237/71396「小寧,你怎麼一直揉眼睛?是昨天沒睡好愛睏嗎?」、「不是啦!是因為我最近老是覺得眼睛乾澀、痠脹,才忍不住去揉它。」上述情境多數人應該都不陌生。中醫師提醒民眾,如果眼睛長期出現乾澀、…
http://www.top1health.cn/Article/318/71409…歲後會更加明顯。 **愛低頭、駝背頸紋易上身 避開2大NG睡姿是預防關鍵** 究竟哪些不良姿勢會加劇頸部皺紋的產生呢?趙昭明醫師指出,現代人受到電腦和智慧型手機的影響,經常…
http://www.top1health.cn/Article/242/71343即使孕期可否有性行為的相關迷思早已被破解,但許多夫妻仍因為懷孕而減少性行為次數,或許是受到一些似是而非的觀念所誤導。本次將分享孕前、孕期與產後等3個階段的性知識,解答準爸媽內心的疑…
http://www.top1health.cn/Article/262/70266… **蛋白質攝取過量易釀腹瀉、消化不良~三餐這樣分配不NG** 針對此一謠傳,中山醫學大學營養學系王進崑教授表示,從營養學角度來看,可以從兩個面向來討論。第一,就是這樣的食…
http://www.top1health.cn/Article/248/70181「肝若不好,人生是黑白的!」相信多數人對於這句話一定不陌生,而如何養肝、護肝,更是許多民眾關心的焦點。但是想要保肝、護肝,到底該怎麼做?肝功能已經受損者,又該怎麼吃才對呢?就讓我們…
http://www.top1health.cn/Article/248/69068腿部在經過一天的時間後,會因為各種原因感到痠痛,而痠痛的部位又以膝蓋、小腿、足部為主。想要消除腿部的痠痛,現在,就跟著我們將膝蓋以下的部位,分為18 個區塊,在洗澡後、睡覺前,哪裡…
http://www.top1health.cn/Article/248/69054有著「陽光維生素」之稱的維生素D,是近年吵的沸沸揚揚的營養素之一,缺乏維生素D,不只會產生鈣質流失的問題,更與一些癌症緊密相關。藥師特別綜合歸納近年研究指出,缺乏維生素D,可能導致…
http://www.top1health.cn/Article/101/69026…8] **抬腿越高、越直越好?姿勢錯誤傷膝更傷腰,3大NG動作別犯** 到底正確的抬腿姿勢該怎麼做才對呢?在出色文化編輯小組與廣州中醫藥大學醫學博士張維新審訂的《休足時間:…
http://www.top1health.cn/Article/302/68891…以油炸方式來料理、補充。 **原則2/水煮法(燙青菜)NG:**水煮法會造成十字花科蔬菜中的硫配糖體大量流失!只要水煮5分鐘,硫配糖體就會流失20%到30%;10分鐘流失40…
http://www.top1health.cn/Article/248/68863您的早餐蛋白質攝取量足夠嗎?隨著養生保健意識的抬頭,越來越多人了解補充蛋白質對於人體健康的重要性。不過,專家提醒,想要充分獲取食物中的蛋白質,可不是一口氣大口吃肉補充就行。事實上,…
http://www.top1health.cn/Article/302/68838…的錯誤姿勢更是關鍵。 **避免腰痛反覆復發 10大NG動作別犯** 日本醫學博士銅冶英雄在其著作《根治腰痛自癒操:復健科醫生首創疼痛導航,教你每天1動作,只要3分鐘,免…
http://www.top1health.cn/Article/318/67792…之一。][143647] **耐心陪伴失智症患者 避免5大NG行為** 執行長鄧世雄強調,失智症主要症狀除了迷路、容易忘記,疑心病外,個性改變也是疾病的早期徵兆之一。除藥物治療…
http://www.top1health.cn/Article/320/66692…650] **清洗活動式假牙,牙膏、熱水都不行!這6大NG行為別犯** 除了教導大家如何正確清潔假牙外,蔣曉文主任也特別呼籲民眾,在進行假牙清潔時,更要避免下列6項常見的N…
http://www.top1health.cn/Article/237/66695