…延緩老化。含維生素E較多的食物:小麥胚芽、胚芽油、大豆油、芝麻油、深綠色蔬菜等。 **2. 多吃蛋白質食物** 皮膚乾燥主要跟真皮層的膠原蛋白流失有關,而蛋白質就是皮膚再生…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961…性出血,但以後者較常見。 8.刺激性飲食過量,比如冬天愛吃麻油雞、燒酒雞等含有老薑、米酒、中藥的補品,容易抑制凝血因子,促進血管擴張與加速心跳。 9.不當服用富含雌激素的保健品…
http://www.top1health.cn/Article/324/50882…於非必需脂肪酸,因此,應該搭配含Omega-3(n-3,次亞麻油酸)及Omega-6(n-6,亞麻油酸)等必需脂肪酸較多的油品,一起輪流食用,像是大豆油兩者都有,而玉米油、葵花油則…
http://www.top1health.cn/Article/248/50783…炒後,再加入蝦仁和全部調味料,拌炒至入味即可。 **【麻油雙耳】** - 材料:泡發白木耳40公克、泡發黑木耳60公克、紅辣椒絲5公克、蒜末10公克、薑絲10克。 - 調…
http://www.top1health.cn/Article/248/50698…** **材料:**牛肉片200公克、乾海帶芽15公克、芝麻油少許,醬油、鹽巴、蒜泥適量。 **作法:** 1.將海帶芽洗淨去除雜質,泡水備用。 2.牛肉片放入鍋中,加少許…
http://www.top1health.cn/Article/80/50614暖冬來襲,忍不住口腹之欲想進補,又擔心麻油雞、薑母鴨太燥熱?中醫師表示,想要進補不傷身,溫和平補的「四神湯」,就是簡單一鍋搞定所有體質的養生好選擇!最重要的是,對於冬天特別易手腳冰…
http://www.top1health.cn/Article/80/50600…飯糰等,今年特別該關注日式料理常用的佐料,如柚子醋、味噌、芝麻油等。 **六、不同原料製成的麵類** 誰說義大利麵只能一成不變?現在市面上出現越來越多不同原料製成的義大利麵…
http://www.top1health.cn/Article/320/50690…是不錯的選擇。素食者的Omega-3脂肪酸來源,則可用冷壓芝麻油、亞麻仁(亞麻籽)油、紫蘇油等替代。 **6.色胺酸食物:**色胺酸可在腦中產生血清素,血清素為腦中「幸福分子…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368…**2人份。 **食材:**生薑30公克、羊肉300公克、麻油少許。 **藥材:**當歸15公克、枸杞10公克、紅棗4粒。 **作法:** 1.生薑切片;羊肉帶皮切塊,備用…
http://www.top1health.cn/Article/12/50547…蔔1又1╲2根、蘋果1╲2個、檸檬1╲2個、亞麻仁油(或荏胡麻油、紫蘇油)1小茶匙,或是半匙。以榨汁機低速榨成汁。 **做法:** 胡蘿蔔和蘋果要先清洗乾淨,連皮打成果汁。蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/50639…50g,鹽、胡椒、酒各少許,韭菜 1把、蛋3個、酒1大匙、芝麻油或沙拉油3大匙。 **作法:** (1)蝦仁在薄鹽水中輕輕洗淨,以鹽、胡椒、酒醃漬入味。 (2)韭菜切成4 ∼…
http://www.top1health.cn/Article/80/50608…。而菇類中所含的脂肪至少有72%是不飽和脂肪酸,其中大多是亞麻油酸(ω-6脂肪酸)。 而菇類除了人體必需的營養成分之外,近年來的研究陸續發現,菇類還含有多醣體、三萜類化合物、…
http://www.top1health.cn/Article/80/50578…吃雞肉!國人每年平均吃下31公斤** 白斬雞、烤雞、醉雞、麻油雞、三杯雞、炸雞......,雞肉不僅美味好吃,其多元的料理方式,更讓其成為備受國人喜愛的肉品之一。根據農委會104…
http://www.top1health.cn/Article/248/50554…冬養生」的習慣,每年都會在寒冷的冬天,吃些薑母鴨、羊肉爐,或麻油雞等藥膳來溫養五臟六腑,儲存能量,但以往也常見許多人進補過了頭,導致腰圍和體重突然暴增,長期肥胖恐讓退化性膝關節炎提…
http://www.top1health.cn/Article/238/50567…紅蘿蔔50公克、豆芽菜80 g。 **2.素湯底:**市售麻油猴頭菇1包、香菇水500 c.c.。 **3.食鹽適量** **作法:** 1.黑白木耳、各種菇類泡水後去…
http://www.top1health.cn/Article/33/50527