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「鯖魚」搜尋結果

總共找到 489 筆符合關鍵字「鯖魚」的資料

膽固醇不一定是「吃」來的　破除膽固醇4迷思

…進肚的可是會讓你飽和脂肪酸飆升！海鮮類食物中，鮭魚、鯖魚、鮪魚等食物，含有豐富omega-3不飽和脂肪酸，適度補充omega-3不飽和脂肪酸，有助於降低三酸甘油脂，研究顯示…
http://www.top1health.cn/Article/28/40390
吃鮭魚、鯖魚好處多！減少心臟病死亡率

…的成分之一，而某些魚類含有的omega-3特別多，像是鮭魚、鯖魚、秋刀魚等。除了有助健腦，國外研究發現，補充海鮮中的omega-3脂肪酸，對心血管健康有加分效果！ **鮭…
http://www.top1health.cn/Article/320/38958
月經遲遲不來？揪出不當減肥、節食3大關鍵原因

…低脂奶、大豆蛋白。 **要點2／攝取好的油脂：**堅果類、鯖魚、鮪魚、秋刀魚、藻類。 **要點3／攝取足夠的維生素B群：**深綠色蔬菜、肝臟、全榖根莖類。 **要點4／攝取足…
http://www.top1health.cn/Article/234/38866
大考前72小時　考生健康完全指南

…助，可以從魚類攝取，例如市面上容易買到的鮭魚、鮪魚、秋刀魚或鯖魚，而藻類和堅果類也都含有DHA。除此之外，DHA還能提升視力，它可通過血液視網膜屏障，刺激感光細胞，讓訊息更快速傳遞…
http://www.top1health.cn/Article/320/38879
有科學根據！增加記憶力吃這5類食物就對了

…家建議每週至少吃2～3次魚，儘量選擇富含DHA的鮪魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚或秋刀魚等等，且要輪流替換吃。不但有增加記憶的功效，且能降低心血管疾病的罹患率，預防骨質疏鬆與大腸癌，一舉數…
http://www.top1health.cn/Article/248/38793
傳統挑魚3招全破功　達人教你這樣買新鮮

…釣槽，槽裡裝了一百個魚鈎，海裡放了一百個以上的釣槽，主要捕獲鯖魚、錢鰻、石斑和鸚哥魚等。花枝游在淺海面，所以釣花枝只要看得見就撈得到，打光是為了看清楚不是引花枝來。烏賊，包括槍烏賊…
http://www.top1health.cn/Article/248/38709
補鈣不補鎂，會加速骨質流失？3種營養素一起補

…來說，人體可以從食物及日曬獲取維生素D，含有維生素D的食物有鯖魚、鮭魚、奶類、豬肝等。不過，人體大部分的維生素D來源其實是陽光，每天只需要只需要曬10～30分鐘的太陽，人體就能自行…
http://www.top1health.cn/Article/320/38477
跟著營養學博士做早餐！15分鐘巧做4料理

… ![][102555] **★紫米玉米鮮蝦手捲、烤鯖魚片** **★蘋果堅果沙拉、酪梨牛乳** **食材：** - 蔬菜、菇類、藻類：蘿蔓50克、海苔2∼3張、番茄…
http://www.top1health.cn/Article/320/38392
3C護眼三劍客！葉黃素+蝦紅素+DHA缺一不可

… 3.男性精子中。 **★DHA好食物：鮪魚、鮭魚、鯖魚等** DHA主要食物來源包括：鯖魚、鱒魚、青花魚、秋刀魚、沙丁魚、鮪魚、鮭魚及部分海藻等。 **【醫師小叮…
http://www.top1health.cn/Article/244/38240
美國研究：中年女性這樣做　罹癌風險降7成

…生素D。另外，不少動物性食物也含有維生素D，像是蛋黃、鮭魚、鯖魚等。沐浴在陽光之下就能獲得維生素D，聽起來好像很簡單。不過，每個人的體質不同，運用維生素D的能力也不一樣。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/38264
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…泌，改善痘痘的症狀。 **食物／**亞麻仁油、鮭魚、鮪魚、鯖魚、旗魚、鱈魚等。 **2.維生素A** **功用／**防止角質層堆疊，促使表皮層剝落，暢通毛孔不阻塞，並…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
吃穀物養生！7大攝取注意事項必知

… 其他超級穀物也是如此。商業廣告中，「亞麻仁的Omega3是鯖魚的44倍！」諸如此類的台詞，其實並沒有告訴消費者，亞麻仁單次只能以微量的方式攝取，與一餐可以食用1～2隻的鯖魚，應該…
http://www.top1health.cn/Article/302/38300
肌肉痠痛「莓」煩惱！運動後多吃莓果就對了

…了運動後吃一點新鮮莓果之外，也可以適度補充雞肉、豆漿、鮭魚、鯖魚等食物，成分中的優質蛋白質可以幫助受損組織的修補，促進肌肉生長，並且改善肌肉痠痛症狀；深海魚類中的ω-3脂肪酸則能改…
http://www.top1health.cn/Article/306/38090
更年期皮膚乾巴巴？6營養素吃出水嫩肌

…，對更年期婦女好處多多。 **攝取來源：**鮭魚、秋刀魚、鯖魚、海藻類。 **【營養素3／脂溶性維生素】** 當人體老化時，皮膚細胞與細胞間的接縫會逐漸變得不緊密，使肌膚…
http://www.top1health.cn/Article/320/37835
無聲無息的殺手　慢性發炎要當心

…如魚、頭足類、蝦、貝、藻類、海帶等等，而常見的魚類例如鮭魚、鯖魚、鱈魚、秋刀魚.等等也都是omega-3豐富來源的魚類，其他食物如部分的堅果類也含有omega-3。 Omeg…
http://www.top1health.cn/Article/240/37786

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