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…其是對高碳水化合物、高熱量的食物興趣大增(如甜食、重口味的鹹零食或富含澱粉的食物),反倒是對蔬菜、水果的渴望程度沒有明顯提升。可見睡眠不足不僅會影響賀爾蒙,還會改變飲食習慣,讓你的…
http://www.top1health.cn/Article/250/51055…有不自覺吃下高熱量的餅乾、花生、瓜子、堅果類、魷魚絲、肉乾等零食加工品。這些美味佳餚都屬於中醫所說的「肥甘厚味」,容易造成肥胖之外,也會有消化不良的困擾。 **肥甘厚味食…
http://www.top1health.cn/Article/320/51000…味令人愉悅可以減輕焦慮。尤偉銘營養師指出,相較於漢堡、速食、零食而言,蘋果可以獲得更多有益健康的營養素及飽足感,對於促進身體健康更有幫助。 **攝取蘋果有禁忌 吃前要用溫水徹…
http://www.top1health.cn/Article/320/50978…油脂、高鹽分的加工食品,都是容易上火的食物。此外,聊天也必吃零食,例如魷魚絲、牛肉乾、豬肉乾、豆乾、瓜子、腰果、花生糖等高熱量點心,也是導致上火的幫凶。 飲食失調容易引發第…
http://www.top1health.cn/Article/320/50861…年期間,體質燥熱的人要少吃燥熱食物,包含辛辣、油炸物、堅果類零食(花生、核桃、腰果等)、巧克力、各式酒類等,而且盡量不要熬夜,還要適度抒解壓力。 ![絲瓜有助於清熱化痰、涼血…
http://www.top1health.cn/Article/320/50976…但能幫助腸道蠕動,也增加飽足感,進而減少因肚子餓而攝取點心、零食的機會;同時,纖維在腸道中具有吸附多餘糖、油和毒素的特性,減輕身體的負擔。 **2.洋蔥:**雖是料理中常見的…
http://www.top1health.cn/Article/80/50743過年吃零食真涮嘴,隨手抓起一把開心果、魷魚絲,一口接一口,就是停不下來,除了容易熱量破表,如果購買到顏色過於鮮豔,或是聞起來有藥水味道,表示漂白劑過量,還有表面呈現暗綠色,有可能已…
http://www.top1health.cn/Article/320/50884…年即將報到,家家戶戶趕著採買年貨,尤其是大人和小孩都愛的餅乾零食絕對不能少!不過,國民健康署提醒,小小一塊零食卻是威力強大的「熱量炸彈」,前3名分別為:巧克力酥片、芝麻蛋捲和榛果巧…
http://www.top1health.cn/Article/80/50887…友在過年期間千萬不要狂吃豪飲,避免吃太多高油、高熱量的年菜及零食,並要按時用藥,才不會讓健康大走針,威脅性命安全。
http://www.top1health.cn/Article/33/50906…多,一攤吃過一攤,吃過了一年,農曆過年期間又有不間斷的年菜和零食餵食秀上演,稍不注意就會出現「冬季肥」和「過年肥」的情況。俗話說得好:「今日事,今日畢」,體重控制也是一樣,健身教練…
http://www.top1health.cn/Article/306/50717…配勾芡、高油脂的湯品 (例如:佛跳牆、翡翠羹) 和高糖飲料、零食,不少人年假結束後就胖了 1~2 公斤,更麻煩的是血糖、血脂肪也可能跟著標高。今年的年菜,就跟著 Donna 營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760… **抒壓招式三/善待你的腸胃** 因為事情做不完,就以零食充飢?因為心情太糟,就索性不吃?千萬別這樣虐待自己的腸胃,更何況這樣不只傷了腸胃也會讓你的情緒更糟!壓力大的時候有的…
http://www.top1health.cn/Article/248/50752…年節「吃」肥的因素,大致歸類為:1.高油大餐頻率高、2.餅乾零食隨手得、3.含糖飲料飲用多、4.規律運動動得少、5.體重習慣已荒廢、6.家族聚餐吃不停。 ![根據國健署以往的調查…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778…菌的酵素也會跟著不足,自然就會導致牙周病了。 4.甜、零食:零食、甜品中含有豐富的碳水化合物,若沒好好的刷乾淨牙齒,非常容易形成蛀牙。甜食並非絕對不能,而是應該適時、適量,並…
http://www.top1health.cn/Article/237/50669…棗還能當零嘴食用,但一定要限量,因為紅棗糖分含量高,尤其製成零食的紅棗,不適合糖尿病患者食用,以免血糖升高。另外,紅棗屬於溫補的食物,若燥熱體質,多吃紅棗則是會火上添油,會造成濕熱…
http://www.top1health.cn/Article/320/50748