鈣質吸收 | 搜尋結果

「鈣質吸收」搜尋結果

總共找到 354 筆符合關鍵字「鈣質吸收」的資料

《快問快答》老人怎麼吃「鈣」勇？

…的鈣片可依是否添加B3而分為兩種，雖然有人認為添加B3有助於鈣質吸收，但就營養學觀察，兩者相差不多。不過，建議每人每天鈣片攝取量應以1000毫克為限，攝取過量恐有結石等副作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/8251
兒童9成8鈣不足　小魚乾高鈣補充　

…富維生素D，以及珍貴的天然魚油Omega-3脂肪酸，能有效讓鈣質吸收，幫助孩童健康成長。 ![天然食物中的小魚乾，含有豐富鈣質，平均每100公克中，小魚乾就擁有2213毫克的豐富…
http://www.top1health.cn/Article/7651
風濕病兩大殺手　小心骨鬆與心血管疾病

…菜等具有鈣質的食物，並出門曬曬陽光，增加維生素D的產生，增強鈣質吸收。今30日大林慈濟醫院風濕免疫中心舉辦病友夏季聯誼會，除了有風免科醫師介紹如何預防骨鬆和心血管疾病，還…
http://www.top1health.cn/Article/6116
保骨本！醫師：戶外運動取代室內運動

…運動頻率，最好多到戶外走走，多曬曬太陽，可產生維生素D，有助鈣質吸收。運動不僅可減少骨質流失，還可以促進鈣質吸收。研究證實，多從事負重運動可強化骨骼與肌肉，增加身體的骨量，…
http://www.top1health.cn/Article/4945
衛署公布營養攝取重點　依年齡有別

…、低脂乳品優先、營養標示不忽視。 - 青春期營養：增加鈣質吸收、來經女性應補鐵、零食飲料要控制。 - 仕女營養：控制體重、預防便秘、戒菸酒為懷孕做準備。 - 孕產…
http://www.top1health.cn/Article/3829
跟著豪神補充高蛋白　別讓肌肉變肥肉　

…肉而非肥肉，而且還得多喝點水，避免留在腎臟造成負擔，或是影響鈣質吸收，反而有害健康。國內有一些隊隊在集訓期間也會提供使用高蛋白食品，目的都在讓球員能在短期內增加肌力與爆發力…
http://www.top1health.cn/Article/3053
危機！北市近2百萬逾40歲婦女骨質疏鬆

…製品、豆類食品、綠葉蔬菜等。另外，維生素D可幫助人體鈣質吸收，現代人工作早出晚歸，很少外出曬太陽，維生素D不足，建議每天外出曬3至5分鐘陽光，以吸收維生素D，這樣也可以避免…
http://www.top1health.cn/Article/608
少「鈣」了！缺鈣正確補健康有保固

…量流失）等。缺鈣最好適度補鈣，補鈣就是補健康。充足的鈣質吸收，有兩大原則：充足的鈣質來源、良好的吸收率，奶類食物就符合這兩大原則，包括牛奶、優酪乳，此外還有乳酪、泥鰍、河蚌…
http://www.top1health.cn/Article/831
吃出好心情　揮別藍色風暴

…內啡分泌，若搭配照照日光浴、曬曬太陽可合成維生素D，幫助體內鈣質吸收抒解壓力。研究指出，許多食物的營養素與體內生化代謝變化有關，進而達到抒解壓力、放鬆心情效果。當長期處在「…
http://www.top1health.cn/Article/237