「重點」搜尋結果
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運動不一定要出門～學這3招，在家追劇也能練出馬甲線！
…，「馬甲線」也就是所謂的「腹肌線」，亦也有人稱為「川字線」，重點的訓練肌群在於軀幹中的腹直肌。而這樣的生理構造其實每一個人都有的，只是每個人因為外層脂肪比例的不同，顯現的狀態就不一…
http://www.top1health.cn/Article/248/56559 -
消除手臂、小腹贅肉？瑞瑪席丹推薦這2招！
…，不過，我也可以提供簡單的居家版本，一樣可以瘦手臂與瘦肚子，重點是只要一雙襪子，連軟墊都可以省略喔！」 **【消除小腹贅肉】** **準備道具：**著襪子、磁磚…
http://www.top1health.cn/Article/145/56661 -
老覺得日子苦悶？試試一周犒賞自己3次，轉換心情
…禮物給自己，關鍵在「可實現的範圍內」以及「能讓心情亢奮」兩項重點，像我就會事先預約好和太太兩人一起吃晚餐的餐廳，或是買想看的電影預售票。 簡單一點的就像確保閱讀時間，或是把自…
http://www.top1health.cn/Article/318/56580 -
天冷小腿肚痠痛麻？按摩5錦囊紓壓解痠痛
…，若有異常代表身體氣血出現警訊，建議民眾可掌握按摩小腿肚5大重點，紓壓解痛。 新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出，久坐、久站，或是長期姿勢不良、勞損、易緊張個性等…
http://www.top1health.cn/Article/239/56552 -
防寒「暖暖包」用對了嗎？擺對這些位置效果加倍
…經過的鼠蹊部，以及防止寒氣入侵的穴位等，只要把暖暖包放在這些重點部位，短時間內就能讓身體溫暖。不過，貼式暖暖包可能因久坐或在睡時使用，使皮膚受熱太久，造成低溫燙傷，請務必小心。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56502 -
斷食減肥法正夯，人人都能做嗎？8類人注意！
…比，六一輕斷食相對簡單，能在自家實行。只要注意前面提到的幾個重點，即使是沒有經驗的人，在斷食過程中也不會有任何危險。為了讓每天都辛苦工作的身體獲得休養，不妨嘗試看看斷食吧。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56501 -
脂肪越少越好？做到4要訣，精瘦才是王道！
…，才能扭轉因脂肪異常堆積與分佈紊亂所造成的各種不健康的現象。重點是：打造「精瘦」體質，才是化解「脂質」難題的王道！ 
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