「重心」搜尋結果
總共找到 907 筆符合關鍵字「重心」的資料-
久坐傷脊椎！買一把昂貴椅子，不如先鍛鍊坐姿和腰腹肌力！
… **3.腳踏實地：**雙腳踩地，髖與膝同高，以使身體重心移至坐骨，且讓雙腳分擔身體的重量，皆有助於腰椎的壓力變得更小。膝蓋與地面呈稍大於90度的角度，讓雙腳能平放地面。髖關…
http://www.top1health.cn/Article/167/56696 -
終於放假了，怎麼還是覺得好累？問題出在這！
…競爭力的社會，不經意地，我們很容易落入過度投入工作而失去生活重心的陷阱。但若可以把生活好好地規劃安排、充實自己，其實也會有不錯的工作效能喔！ 人生於世，無法總是滿足別人的期待…
http://www.top1health.cn/Article/245/56873 -
在家偷練這2招～促進血液循環、活氧排毒
…腰際旁。 ![立圓纏絲2。][130716] 2.重心後移，右腳掌鉤起，吸氣，雙手往左後方畫圓掤起。 ![立圓纏絲3。][130717] 3.雙手經腰胯、肩膀，…
http://www.top1health.cn/Article/248/56829 -
增強心臟功能！快練華佗五禽戲「鳥戲」
…腳內側平行，雙手合谷穴垂於大腿外側，舌抵上顎，兩眼自然平視，重心置於腳底湧泉穴，調整呼吸。 3吸氣，雙腳打直，雙手從兩側舉起。 4承接前一動作，雙手舉高…
http://www.top1health.cn/Article/248/56791 -
大掃除掃出一身痠痛 5動作助舒緩
…腳一前一後站立，前腳彎曲，後腳膝蓋伸直，成弓箭步，手扶牆壁，重心在前腳；後腳腳尖朝前，腳跟著地，可伸展小腿後方肌肉。 **動作5：**屁股坐椅子一半，縮小腹挺胸，輪流…
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春節糖友增胖不是福！小心血糖、體重拉警報
農曆春節大魚大肉吞下肚，小心吃出肥胖，尤其糖尿病友在短時間內增胖不是福，恐有死亡風險！醫師提醒，若糖友過年增肥，年後又採取不當的減重方式，導致血糖波動變化大，更容易加速大小血管病變…
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足底筋膜炎勾勾纏！2套伸展動作，強化腳底肌力
…伸的腳繃緊（腳板下壓），腳趾指向地面的方向。 3.注意：重心不要往前傾或往後倒，也不要把身體重量都壓在下背部。 4.先單獨勾腳趾；你會感覺到腳趾和小腿前側的肌肉正在工…
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肩膀僵硬緊繃？3伸展操矯正脊椎肌肉、強化肌力！
…開至舒服的寬度站好。過程中保持脊椎中正，維持正確的姿勢。身體重心稍微偏前，不要聳肩。 2.雙手手臂側平舉，約肩膀高，立掌。手臂盡量向外延伸，想像你要把手臂從肩關節盂裡往外拔的感覺…
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川式獨創減肥，先瘦肚子 這4招甩掉5公斤！
…令人好奇！ 入行長達20多年的李明川老師，工作重心都在為明星做造型打理、上節目分享經驗，因為過於忙碌，加上飲食不注意，不知不覺竟然胖了20公斤。原本靠著穿搭修飾身材，…
http://www.top1health.cn/Article/250/56637 -
肉乾最多吃4片！鈉含量超標易增心臟病風險
…果本身又合併高血壓、糖尿病、肥胖、血脂異常等危險因子，還會加重心臟衰竭風險，不可不慎。 <!--more--> ![][130076] **肉乾鈉含量高 4手掌大小破表！**…
http://www.top1health.cn/Article/28/56600 -
馬拉松致勝關鍵：雙手這樣擺動，跑速加快！
…：會著重手臂擺動、軀幹的姿勢等。 其他：接著再就腰部高度、重心的上下起伏、跑步的節奏等進行綜合評價。 至於，什麼樣的跑步姿勢才正確呢？第一是提高腰部，這有助…
http://www.top1health.cn/Article/248/56602 -
長輩罹癌症該不該說？專家情境分析，做對3招穩定情緒
…像掛在懸崖邊，醫生的話還沒聽清楚，已經令他雙腿一軟，彷彿隨時重心不穩，就會跌入深淵一樣。 
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