…鐘,膝關節血液循環會降低50%,提高血栓發生危險。長時間坐在辦公室、長途旅程的人,建議花點時間站起來活動一下筋骨,還有多喝水對於增進血液循環也有幫助,再配合平時清淡飲食,以減少血管…
http://www.top1health.cn/Article/28/55977…《久坐真的會讓屁股變大嗎!?》短片中表示,當我們每天因為待在辦公室工作,使得坐的時間太長,而某些身體的肌肉就會維持在比較縮短的狀態,而某些肌肉會維持在比較拉長的狀態;這樣非自然的肌…
http://www.top1health.cn/Article/306/56001…的話,好好地改善環境才是根本之道;如果只有您在咳嗽,且離開了辦公室或工廠就不咳的話,可能是您對該環境中的某個物質或氣體過敏,應該檢查一下可能的過敏原。 **面向2/日常生活:…
http://www.top1health.cn/Article/29/55980…顯見金十字胃腸藥是被多數消費者所信賴與肯定的。不論是家裡或者辦公室中,都適合擺放一罐作為腸胃問題的緩解救星。但還是要提醒您,有胃腸不適狀況,千萬不要輕忽,因此建議您,如果腸胃症狀持…
http://www.top1health.cn/Article/30/55857…人員,只要找個咖啡店或利用搭車的時間小憩就行了。問題是整天坐辦公室的內勤人員。我鼓勵這些人老實向大家表明「我需要睡10分鐘」。比起假裝工作,其實是在睡覺,我倒蠻欣賞這種開誠布公的態…
http://www.top1health.cn/Article/318/55819…!** 現代人上班工時長,時常精神不濟、身體病痛多!?坐在辦公室裡面,有什麼能保養自己身體的方法呢!?只要動動你的雙手,做做簡易的幾個小動作,養成一種習慣,其實可以幫助自己的身體…
http://www.top1health.cn/Article/248/54678…是以蹲的方式進行。社會的文明帶來了「椅子」這種厲害的發明,而辦公室的久坐生活型態則帶來了臀肌無力、大腿肌肉無力等提早退化衰老的現象。 有些人也會主張深蹲時雙腿彎曲不要超過90…
http://www.top1health.cn/Article/248/54686…板、電腦才會有,其實普遍存在於生活週遭,例如:像太陽、電視、辦公室照明等,一旦眼睛長期接觸過多藍光,就會因累積效應而有白內障、黃斑部病變、視網膜傷害等的疑慮。新竹國泰醫院眼科主任陳…
http://www.top1health.cn/Article/244/54557明明沒吃重鹹、重口味的食物,小腿卻仍舊水腫不堪?當心,恐是久坐、缺乏活動所致!專家表示,其實想要改善擾人的下肢水腫問題,除了上班族積極動起來,每坐1小時就起身如廁、裝水動一動外,把…
http://www.top1health.cn/Article/248/54405… 同學們都笑著拍手。我自己也很滿意,覺得自己講得很精彩。回到辦公室之後,我向女性主管提起今天演講的事。本來以為她會大表讚賞,沒想到她的反應出乎我的預料。 「妳這樣講不對吧?」 …
http://www.top1health.cn/Article/262/54224…慣: **訣竅1/注意冷熱溫差:** 建議民眾在踏進辦公室前,最好先至陰涼處將汗水擦乾,待燥熱、流汗情況停止後,再進入冷氣房中較恰當。另外,最好能準備一件薄毯、薄外套,或是…
http://www.top1health.cn/Article/28/54169繼歐洲、南韓等地雞蛋陸續驗出農藥芬普尼後,台灣地區也驚傳淪陷,檢出芬普尼雞蛋。農委會22日表示,目前已針對彰化縣境內,驗出芬普尼「偏高」的3家禽農場,即刻採取「撲殺、銷毀」動作,同…
http://www.top1health.cn/Article/320/54134…rcise(運動習慣)。 尤其是,經常久坐辦公室的爸爸們,不妨可把握零碎時間,巧做下列4招有助鍛鍊腹部核心肌群的簡易「腰瘦健康操」,積極活動筋骨,就是成功縮小腰圍…
http://www.top1health.cn/Article/248/53003… **妙招1/小心冷熱溫差:**上班族在中午休息時間,外出辦公室用餐時也要多加注意,切勿一下子從彷彿火爐般的戶外,或是於大汗淋漓下就踏進冷氣房。才不會使人體因氣溫驟降,而導致體熱…
http://www.top1health.cn/Article/80/52890…開始,每天用「兩個選擇」協助孩子建立規範。 有一天我在辦公室講電話的時候,世全(3歲11個月)走過來問我可不可以拿他的火車給他(裝火車的盒子放在櫃子上他拿不到)。我用手示意請…
http://www.top1health.cn/Article/251/52956