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「站立」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「站立」的資料

久坐太「腰」壽～每小時6招伸展，護腰好輕鬆！

…台中慈濟醫院復健科醫師黃莉婷指出，假設腰部椎間盤承受的壓力，站立時是100，坐下來會提升到約150，再加上不正確的坐姿會讓腰椎骨盤受力不平衡，腰椎承擔全身大部份重量，長期容易肩頸痠…
http://www.top1health.cn/Article/167/53000
又閃到腰了！5招訓練核心，護腰沒煩惱！

…維持5秒，一天做10回。步驟一：手平舉扶牆，雙腳交叉站立，重心放在後腳上。步驟二：身體慢慢側彎至對側，感到大腿外側出現緊繃感，不要求快以免造成拉傷。 **…
http://www.top1health.cn/Article/167/52987
上班族防腹部肥胖！吳明珠推抬腳這1招…

…拒絕腹部肥胖，可利用4招小撇步，遠離啤酒肚。 - 1.沒事站立時，雙手環抱手肘，兩腿併攏站立，小腹收縮。 - 2.少乘電梯，步行上樓。若可以，儘量每天運動30分鐘。 - 3…
http://www.top1health.cn/Article/80/52822
甩水桶腰、厚背寬臀　4招蘋果操，在家也能輕鬆瘦

…虎背熊腰身型的「側身蘋果操」給大家參考： ![挺胸收腹站立，雙腳打開與肩同寬，雙手握一顆蘋果置於頸後；雙肘向外張開，於肩膀上呈水平、不要向內拱。深吸氣。（圖片／蘋果屋出版社提…
http://www.top1health.cn/Article/306/52752
上班族坐立難安〜仰躺3招，揮別坐骨神經痛！

…坐姿端正、避免彎腰駝背、不睡過軟之彈簧床、盡量減少彎腰動作、站立時應求雙腳平衡、盡量避免穿高跟鞋、座椅應有適當之靠背、不宜久坐及久站、應有充分之休息及適當的運動等，都是避免坐骨神經…
http://www.top1health.cn/Article/167/52708
泡泡尿，重要嗎？關鍵因素，醫師這樣說…

…變而造成的暫時性蛋白尿，會在引發因素消失後隨之消失；與活動和站立有關的姿勢性蛋白尿，多認為是良性的病程，通常隨著年紀增長後逐漸改善。因此，若為持續出現的蛋白尿，就要提高警覺背後有無…
http://www.top1health.cn/Article/4/52701
腳拇指外翻一定要手術嗎？骨科醫師這樣說…

…專業醫療的建議之外，平時穿著寬鬆舒適厚底的鞋子，避免長時間的站立走動，避免穿著高跟鞋、薄底平底鞋，也可以減緩疼痛。
http://www.top1health.cn/Article/164/52720
喚醒偷懶的肌肉！快練這3招TRX，腹肌不耍廢！

…**【招式3／單腳負重蹲】** **動作重點：**單腳站立，另一腳腳踝套在繩環之中，雙手抱瑜珈球。執行動作時，雙眼直視前方，膝蓋彎曲、保持與地面垂直，上半身保持直上直下，不可…
http://www.top1health.cn/Article/306/52607
小腿腫脹、痠痛易抽筋！小心靜脈曲張在作怪

陳小姐是一位老師，平時需長時間站立教課。近年來發現雙下肢開始出現一些擴張小靜脈。最近幾個月到下午的時候，小腿開始腫脹痠痛，夜間偶而會抽筋。陳小姐一開始去骨科、神經科、及復健科求診，…
http://www.top1health.cn/Article/242/52641
OL必知！蝴蝶袖甩不掉有原因　包包這樣背拿不NG

…-> ![正確的肩背包包姿勢應為，縮下巴，以正確的姿勢站立。將包包置於肩膀，用手輕輕抓住肩帶部份，同時注意肩膀與手腕的位置，將肩膀與手臂往後挺並向下，手腕輕輕地朝向外側彎曲。…
http://www.top1health.cn/Article/306/52575
腸子推推樂？男子哭哭了，險因腹股溝疝氣送命！

…重物　小心腹股溝疝氣** 腹股溝疝氣即俗稱的「墜腸」，站立時會發現下腹部兩側鼓鼓的，平躺休息時卻又變得平坦，因突出的腫塊會自行縮回體內，所以很多人不以為意，直到出現嚴重腹痛時…
http://www.top1health.cn/Article/248/52640
一張椅子就能做！筋肉媽媽授3招，練出緊腹美臀

…：**重心放腳跟，利用臀部的力量起身。 **步驟④：**至站立位置後，保持腳的位置，再次利用臀部力量慢慢坐回椅子上；重複步驟②～④的動作10～20次。 **TIPS：**同樣保…
http://www.top1health.cn/Article/306/52561
下腹痛別輕忽！當心「骨盆底肌肉筋膜炎」作祟

…熱敷** 「骨盆底肌肉筋膜炎症」特別容易好發於工作需長時間站立，過度使用骨盆底肌肉的婦女族群，例如，理髮師、櫃姐等。另外，生產撕裂傷、外傷等，也會造成骨盆底肌肉功能失調與肌肉僵直…
http://www.top1health.cn/Article/10/52617
防腦病變、記憶差…做這1招測失智風險

…，想要獲悉自己有無罹患失智的風險，試試自己能否成功進行「單腳站立」，也是一大健康指標！ **失智症發生率逐年攀升　提早預防、早期發現防惡化** 不過，為何近年來失智…
http://www.top1health.cn/Article/253/52516
「坐式生活」大傷害！2招檢測你的肌肉有沒有力

…時間坐著？是否常坐著坐著，下背都痛起來了？以下是現代人，日常站立時常出現的身體狀態： ![][123238] **站姿歪斜** 身體偏移脊椎本來的中立位置，所以會有點歪歪…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576

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