游泳 | 搜尋結果 | 華人健康網

「游泳」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「游泳」的資料

還在拉筋暖身？運動前後這樣做，減輕關節負擔

…例如，打籃球者可進行側邊移動螃蟹走路、跑籃、投籃練習...；游泳者可以雙手模擬划水動作等，持續10～15分鐘，至身體微微出汗後，就是不錯的熱身方式。至於，著重拉筋、伸展的「…
http://www.top1health.cn/Article/302/52657
瘦身前先搞清楚！4大體型塑身各有絕招

…，應避免冰飲、冰品等冰涼飲食。 **運動：**建議將跑步、游泳、騎腳踏車等提升心肺能力的有氧運動，與重量訓練、懸吊訓練(TRX)等肌力訓練交替進行，瘦身效果較佳。 **…
http://www.top1health.cn/Article/250/52243
運動、減重停滯期？這個時間喝咖啡效果加倍！

…團隊競賽等間歇運動、休息交替的運動，以及長時間高強度運動（如游泳、划船、中等距離賽跑）的表現。此外，在重量訓練前補充咖啡因，能夠減少肌肉疼痛的感覺，增強對高強度訓練的耐受度，就…
http://www.top1health.cn/Article/101/52664
還在用棉花棒挖耳屎？3錦囊防耳垢越挖越多

…，從而導致傳導性聽力減退。另工作上經常接觸沙塵等污染物、時常游泳或潛水、長期使用助聽器或耳機，或有過量耳毛的人士等耳部的油脂分泌都會較多，耳垢亦相對較多。問診常發現，很多民…
http://www.top1health.cn/Article/61/52693
子宮內膜增生會變癌症嗎？聽聽營養師怎麼說

…0下。 ![建議可以無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行。][123508]
http://www.top1health.cn/Article/138/52667
除毛該選哪種方式最好？皮膚科醫師這樣分析

…然待在冷氣房很爽快，但是戶外活動才是夏日必做事項啊！特別像是游泳、衝浪、浮潛等水上活動，更是夏天必做清單，不過除了需要注意皮膚防曬以外，很多人也會擔心露出手毛、腳毛不雅觀，DIY除…
http://www.top1health.cn/Article/242/52619
棉花糖妹小甜甜大變身！慢瘦法狂甩33公斤

… **在泳池踢一圈　就能瘦1公斤** 到運動中心的游泳池，她曾經趴在浮板，啪啪啪地踢水，一直踢，一直踢，然後回家就發現瘦了1公斤，哇！這麼「力」害！才知道原來在水中的阻力…
http://www.top1health.cn/Article/101/52627
人工膝關節置換仍腿軟…2招復健不卡卡

…烈運動、深蹲及蹲馬步等動作。手術6個月後在經醫師評估後，進行游泳、原地騎腳踏車等運動，回復到正常生活。
http://www.top1health.cn/Article/167/52604
冬病夏治！呼吸道過敏善用三伏貼調理

…最重要的是，為讓貼敷效果更好，建議敷藥當天更應避免洗冷水澡及游泳，才能發揮較好的效果。
http://www.top1health.cn/Article/62/52583
肝癌術後調理秘訣：扶正攻邪，中醫這樣說…

…，平時可以依據個人身體狀況，20-30分鐘的慢走、騎自行車、游泳或氣功都是不錯的方式。 - 2.泡澡：泡澡時體溫的提高可以提升血液循環，也等同於散步，同時可以增加睡眠深度，並使人…
http://www.top1health.cn/Article/80/52537
恐怖！碰污水蟲蟲入侵，角膜竟感染這蟲

…蟲角膜炎，如果未及時治療，恐損害視力！此外，醫師也提醒，喜歡游泳、戴隱形眼鏡、下雨整理園藝農事、洗魚池、用地下水洗臉及草地嬉戲等，都要特別小心感染！ 1名32歲楊先生至醫…
http://www.top1health.cn/Article/244/52545
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…][123023] 無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行，燃脂效果更佳，減重更是事半功倍！
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
工作生活壓力大，負面情緒纏身？做對4步驟助排解

…。吐氣時想像自己正把負面情緒往外吐〉。 ‧運動〈藉由慢跑、游泳等有氧運動，分泌可使身心平穩的血清素〉。 ‧能夠專注的工作或興趣〈埋首作業可以忘掉討厭的事。像烹飪、演奏樂器或唱卡…
http://www.top1health.cn/Article/318/52440
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…窕體態的人，建議可以將無氧運動（重力訓練）和有氧運動（慢跑、游泳、跳舞）交替進行，燃脂效果更佳，減重更是事半功倍！ ![][122753] **美麗秘訣5／多走幾步，增加活…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
夏天路跑不傷「心」！看懂運動心率護心2指標

…基督教醫院家庭醫學科主治醫師王律凱，是挑戰鐵人三項（馬拉松、游泳、自行車）的常客，也曾於年初征戰東京馬拉松。他說，夏季天氣炎熱，運動時大量流汗，容易造成脫水，若不及時補充電解質，恐…
http://www.top1health.cn/Article/240/52383