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「手臂」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「手臂」的資料

別小看拍手！7拍手法，防健忘、提升精力有一套

…擇。 **【How to】** 暖身運動：拍手前轉動手臂、轉動手腕。手的位置：將手放到心臟上方。時間：用全力拍10～20秒。 **【7個拍手的方法】** !…
http://www.top1health.cn/Article/80/51315
做劈腿伸展操甩腰痛？這7招一點都不累〜

…一)肩頸與上背之肌肉伸展][118129] **(二)手臂與肩膀之肌肉伸展** 動作步驟： 1.一(左)手手肘向上胸前彎曲。 2.另一手(右)伸直放在彎曲手內。 3.…
http://www.top1health.cn/Article/167/51198
預防跌倒先抗老化！做肌耐力訓練+髖關節走路

…部分動作的可動範圍，例如伸展大腿或是雙臂、伸直膝蓋，或是彎彎手臂與膝蓋這些動作。可動範圍加大，就能提昇肌耐力訓練的效果。什麼時間適合做伸展操？立花龍司教練認為，剛洗完澡的時…
http://www.top1health.cn/Article/306/51062
過年出國坐飛機不痠痛！超簡單「肩頸操」活絡筋骨

…頂住正在按摩的手肘，可以讓施力更穩定、力道更強。針對手臂、腿部的痠麻，賴睿昕中醫師建議**按壓以下5個穴位，可以改善手腳麻木：** 手部穴位： **1.合谷…
http://www.top1health.cn/Article/248/50955
就愛韓式泡菜酸辣好滋味？小心胃癌找上身

…年長的患者來說，術後併發肺炎的風險也較小。 ![達文西機器手臂輔助微創手術能提升執刀醫師對淋巴廓清和血管暴露的掌握度，減少誤傷血管的機率。][117001] **達文西機器…
http://www.top1health.cn/Article/80/50798
減腰瘦腹不求人！國標女王劉真產後瘦身操大公開

**國標女王私房產後瘦身操** 從手臂、腰部、臀部到大小腿部份，一氣呵成，不但對瘦身有幫助，也可以讓肌肉恢復彈性，美麗又健康。8個招式都很簡單易做，建議妳一次做整套，持之以恆，很…
http://www.top1health.cn/Article/250/50833
瑜珈鴕鳥式啵棒！改善椎間盤突出、潤膚有一套

…個肩寬。脊椎往上延伸、拉高，腰背挺直，肩放平，胸腔微微打開，手臂叉腰，手肘稍朝外打開，收緊上下臂。 **動作2：**吸氣，大腿肌肉收緊，小腹內收，脊椎向上拉伸。呼氣，骨盆前…
http://www.top1health.cn/Article/248/50746
搶救大掃除症候群！3招頸部伸展，遠離家事痠痛

…療師王思翰指出，在春節前大掃除期間，常見肩頸緊繃、腰酸背痛及手臂酸軟的患者。因為做家事長時間的重複同樣姿勢，又沒有足夠的休息與放鬆，在負荷過重情況下，導致肌肉不堪過度使用，乳酸堆積…
http://www.top1health.cn/Article/167/50710
年長者穿止滑襪才安全？步行照護做對3招不NG

…手。 **★請開口說** **1.請你用兩手抓住我的兩條手臂** ①照護者輕輕向前伸出兩條手臂。 ②照護者和年長者面對面站立。 ③照護者用自己的腳趾抵著年長者的腳趾。 …
http://www.top1health.cn/Article/110/50722
走路又痠又麻！小心動脈血管硬化釀週邊動脈疾病

…肢脈搏強度的比較評估。 2.上下肢血壓的比值測試算出腳踝及手臂收縮壓比值（Ankle–Brachial Index : ABI）來篩選動脈阻塞疾病及其嚴重程度。 3.週邊血管超…
http://www.top1health.cn/Article/28/50572
一踩地就痛！肝腎不足，小心足底筋膜炎作怪

…** ![8段錦中的第8式「背後7顛百病消」，將雙腿併攏，手臂自然下垂。（圖片提供／恩主公醫院）][115833] 1.小腿伸展運動：簡單的說就是踮腳運動，做這項運動可以增加肌…
http://www.top1health.cn/Article/260/50405
退化≠老化！專家這樣解釋你的疼痛迷思

…，讓讀者可以更進一步瞭解問題的本質。 **網球肘**：手臂伸肌群的肌腱「退化」，而非「肌腱炎」。 **高爾夫球肘**：手臂屈肌群的肌腱「退化」，而非「肌腱炎」。 **跳躍…
http://www.top1health.cn/Article/248/50494
上班族必學5招「除鏽」運動，擺脫久坐危害！

…手放在辦公座椅的手把上，試著撐起下半身，用力部位主要在於兩隻手臂，雙手勿過度施力，此動作目的即加強核心肌群與手臂的鍛鍊。保持位置10至15秒鐘，然後將自身體慢慢放回座椅，每做完一次…
http://www.top1health.cn/Article/248/48011
餵母乳餵到手痠？7大正確哺乳姿勢新手媽咪必知

…姿勢教學】** **1、搖籃抱姿** 把孩子抱到身上，用手臂的肘關節內側支撐住寶寶的頭，若要先喝右邊的乳房，可以先將寶寶的右手放在媽媽的腋下位置，讓寶寶身體可以比較貼近媽媽的乳…
http://www.top1health.cn/Article/251/50374
孩子老是不聽話？收服家中寶貝5錦囊

…孩子在自己身上爬是一種驕傲，阿包醫生一直記得小時候常掛在爸爸手臂上玩盪鞦韆。透過肢體的接觸，讓孩子飛高高，讓他們感受父母的愛。當孩子在進行遊戲時，記得陪他們一起玩車子、積木、扮家家…
http://www.top1health.cn/Article/251/50265

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