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「入睡」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「入睡」的資料

火氣大難入眠？疏肝解鬱，泡腳助眠3招搞定

…後，用大拇指輕柔的旋轉按壓數分鐘。能鬆解頸部緊繃的肌群，幫助入睡。 **第3招.引氣下行：泡腳法** - 如果覺得睡前會想很多事情，可以在預定睡眠前1小時，用溫熱的水泡雙腳…
http://www.top1health.cn/Article/320/57021
春天養肝不能三缺一！吳明珠：喝養肝茶滋養肝腎

…滯。最好的方式，就是每天規律作息，早睡早起，晚上最好11點前入睡。「飲食＋睡眠＋好心情」，則是春季養肝3要素，缺一不可。  ![春天正是養肝、顧脾胃的好時…
http://www.top1health.cn/Article/320/56998
幼童肛門癢癢！不一定是蟯蟲引起，小心是皮膚敏感

…，有時候會造成陰道出現分泌物。如果兒童有蟯蟲感染，通常在孩子入睡後2或3個小時左右，可以在肛門部位看到蟲，有時可以在糞便上或是內褲上看到，像一條小小白線狀的蟲體(0.2-1.3CM…
http://www.top1health.cn/Article/251/56925
甲狀腺亢進小心釀不孕　女性有這5症狀別輕忽

…狀2／失眠：**明明身體累得不得了，卻翻來覆去睡不著。且除了入睡困難外，也經常半夜驚醒、難入睡。 **症狀3／緊張：**情緒起伏大，變得容易緊張、焦慮、神經質。 **症…
http://www.top1health.cn/Article/12/56935
服用褪黑激素幫助睡眠？學會這9招也有效！

…urtman）這位研究褪黑激素的先驅，指出褪黑激素可幫助人體入睡。早期在麻薩諸塞工業大學臨床研究中心（Massachusetts Institute of Techno…
http://www.top1health.cn/Article/76/56922
春天養肝不求人　4穴道養血補氣防病痛

…時間，此時若熟睡有助肝膽經的新陳代謝，建議最好在晚上11點前入睡，且睡前放鬆心情，才能維持好的睡眠品質。  ![春天是養肝好時節，中醫建議應多吃深綠及紅色…
http://www.top1health.cn/Article/320/56913
誰說抖腿「男抖窮，女抖賤」？其實抖腿有這意外好處…

…狀態，可以說是左右健康與往後的人生，因此維持「讓身體暖呼呼地入睡」很重要，除了睡覺前照「遠紅外線」，還可以適度抖抖腿，同樣都有促進血液循環的效果。此外，睡覺前進行「緩緩深呼吸3…
http://www.top1health.cn/Article/248/56773
體溫低，這些疾病跟著來！「保暖睡眠法」讓你呷百歲

寒流一波波，小心體溫低，有一些疾病會如影隨形！尤其是進入睡眠狀態之後，體溫會下降，就容易感冒、過敏、免疫力下降。不妨跟著日本睡眠專家一起進行「保暖睡眠法」，利用一些撇步增加體溫，即…
http://www.top1health.cn/Article/248/56746
想一覺好眠，先激發褪黑激素分泌！睡前1小時關掉這燈

…智慧型手機或液晶螢幕發出的藍光，也會讓大腦處於興奮狀態而妨害入睡。開著電視睡覺，也是很糟糕的習慣。只是，處於全然黑暗的寢室中，半夜起身時有可能因伸手不見五指而發生危險。無論…
http://www.top1health.cn/Article/76/56797
就愛通宵熬夜？小心，睡眠不足者感冒率是常人3倍

…。躺在床上的所有時間中，進入熟睡的比例約92％的受試者（不易入睡者），與躺在床上時98％都可以進入熟睡狀態的受試者（很容易入睡，睡著之後也很少中途醒來）相比，受到感冒侵襲的機率大幅…
http://www.top1health.cn/Article/318/56738
天冷難入睡！桂圓菊花安神5茶飲助好眠

…師公會全聯會理事長陳旺全指出，大家都有失眠的經驗，翻來覆去難入睡，確實很痛苦。一般而言，失眠可以分成3部分，包括起始的失眠、間段的失眠，還有睡醒前的失眠。 - 1.起始的失眠：大…
http://www.top1health.cn/Article/239/56598
睡睡醒醒…不想失眠纏身，睡前做8伸展操好放鬆

…方式的不同，又可以分為下列4大類型： **類型1／難以入睡型：**躺在床上但怎麼都睡不著、想睡卻難以入眠，屬於最常見的類型。 **類型2／無法熟睡型：**睡眠時間充裕，…
http://www.top1health.cn/Article/76/56529
讓媽媽睡飽吧！戒夜奶靠這5方法，醫生建議最佳時間是…

…結合會更好，好能藉此來消耗他的精神。必要時還能讓寶寶含著奶嘴入睡，這也是輔助寶寶能一覺到天明的方法之一。此外，寶寶半夜哭鬧有時候不一定是因為餓了，或許是想撒嬌、做惡夢或是…
http://www.top1health.cn/Article/18/56535
白天睡飽飽，晚上凌晨才入睡，孩子健康很OK？

_爸爸：我家小孩3歲每天都玩到半夜2點才睡覺，不過早上可以睡到中午11點才醒來，整整睡9-10個小時，這樣應該沒關係吧？_ _我：常值夜班的護理師（躺著也中槍），就算白天有睡…
http://www.top1health.cn/Article/236/56495
胃酸、胃痛可以喝牛奶？腹部這樣按摩，打好保胃戰

…隨時適時補充水分。 **5.腹部按摩：** 每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，…
http://www.top1health.cn/Article/258/56442

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