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「作息」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「作息」的資料

熬夜.疲勞.壓力大！小心養成子宮肌瘤體質

…，容易加大肌瘤。  ![熬夜晚睡、作息不正常容易增加子宮肌瘤的風險。][116946] **4.寒凝血瘀** 愛吃冰品、寒涼飲食的女生，容易產生虛…
http://www.top1health.cn/Article/248/50657
越夜越亢奮？愛當夜貓族，恐是大腦出了錯！

…例如睡前玩3C產品，只要戒除這些不良習慣，通常可以恢復正常的作息規律。但是，精神科醫師楊聰財表示，約有10％至20％的晚睡個案是大腦出現了異常，下視丘、睡眠中樞和生理中樞的表現與所…
http://www.top1health.cn/Article/245/50531
護宮5大招！讓妳遠離早衰&婦科疾病

…湯 - 大量攝取寒、涼性食物 - 時常熬夜，或輪大夜班，作息日夜顛倒 - 過度勞累，沒時間好好休息 - 長時間坐臥，不愛運動，或放任自己過胖檢視自己的生活作息及日…
http://www.top1health.cn/Article/248/50571
45~55歲注意！做到3件事，心臟衰竭風險降8成

…於保持適當體重、血壓、血糖的方法，不外乎健康飲食、適度運動、作息正常等。如果你常宅在家裡邊吃垃圾食物、邊看電視或玩電腦，不愛外出也不愛走動，是不是該改變一下了呢？
http://www.top1health.cn/Article/248/50320
減重先養脾，湯療正夯！中醫：喝迷迭香利脾湯

…設定點就是人在穩定狀態的體重，穩定狀態與生活習慣有關，當飲食作息運動工作量以及心情都呈現穩定狀態時，這時身體會盡力去調控代謝，讓體重維持在一個穩定的數字。至於每個人的設定點都不太一…
http://www.top1health.cn/Article/101/50264
比起速效減肥，你更需要的是不復胖策略

…選擇低脂及均衡的飲食為原則。減重者可以透過記錄了解自己的生活作息、飲食喜好及型態，再與專家共同討論制定一套屬於自己可執行的短期、中期、長期的減重計畫。減重計畫要成功，飲食因素佔70…
http://www.top1health.cn/Article/80/50253
胃食道逆流沒有感覺？小心惡化食道腺癌

現代人作息不正常、三餐不固定，容易發生胃食道逆流。根據一項調查指出，有的人雖然沒有明顯症狀，為自覺無病症者(自我感覺良好)，但是，經過檢查卻發現，竟然有高達25%其實患有胃食道逆流…
http://www.top1health.cn/Article/30/50210
紫爆！營養師蔡怡瑄：養肺第一步就是吃蘋果！

…驗，針對2500名以上中年男性進行肺功能測試，追蹤五年的生活作息及病史分析，結果顯示，愛吃蘋果的男性肺部功能更健康。研究人員推測蘋果富含的「槲皮素」就是保護肺最大功臣，而除了蘋…
http://www.top1health.cn/Article/248/49029
昆凌憂多囊性卵巢症候群恐不孕　醫：防婦癌4疾病隱憂

…事後也於臉書澄清自己的症狀其實很輕微，目前也已透過運動與調整作息得到改善。不過，婦產科醫師仍提醒，有多囊性卵巢體質的患者，除了受孕較一般婦女不易外；同時，也是婦癌、糖尿病等慢病的高…
http://www.top1health.cn/Article/234/46919
不靠安眠藥，也能好好睡覺！關鍵8秘訣報你知

…二、早餐一杯咖啡：**之後不碰任何咖啡因的飲料。 **三、作息規律：**我習慣晚上十點上床，清早六點起床。 **四、讓壓力離開大腦：**把心裡的恐懼或擔憂寫下來，分析可能的結局…
http://www.top1health.cn/Article/76/46869
跟夜奶告別！寶寶滿6個月前可以這樣做

…於「斷開睡覺與餵奶的連結」。不要讓孩子覺得喝奶＝睡覺＋穩定的作息，這樣就可以了。再次強調，如果真的餵奶餵到睡著，可以把孩子叫醒，然後再讓他清醒的上床睡覺。然後等待時間，讓孩子越來越…
http://www.top1health.cn/Article/236/46805
「星期一症候群」好難受！三策略讓您不憂鬱

… **成因我們可以分成三個部份來一探究竟** **1.作息因素：**每個人體內都有一個生理時鐘的存在，而這個生理時鐘是會因為外在的狀況而有所改變，常常在工作日時作息都相對固定…
http://www.top1health.cn/Article/74/46724
晚睡、長工時，小心腸胃出問題

…ited States 1984-1998》證實，職業生活作息，確實會影響腸胃菌相，且增加腸道慢性發炎的機率。醫師強調，若長期過度疲勞、處於高壓環境下且三餐不定時，都會對體內菌相…
http://www.top1health.cn/Article/320/44633
想小睡緩疲勞又擔心睡太久？試試睡前喝1小杯咖啡

…後開始大排長龍，中午才打烊。相信有很多大學生根本不覺得這樣的作息時間有什麼不正常。在提到學習語言的例子時，我時常會舉丹尼爾‧艾弗列特（Daniel Everet…
http://www.top1health.cn/Article/248/43495
國際醫學研究新寵！維他命B3淡斑又抗老

…忘了，皮膚美麗的秘密，除了給予肌膚所需的營養，還要再搭配正常作息、均衡飲食、適度運動，就能讓水嫩由內而外透出來。
http://www.top1health.cn/Article/248/43381