… **材料(2人份):** 韭菜1把、泡菜80公克、豬絞肉50公克,鹽、胡椒少許、A料(麵粉1杯、水3/4杯、蛋1顆、鹽1/2小匙、麻油1大匙)。 **作法:** 1.韭…
http://www.top1health.cn/Article/273/20425…式洋蔥湯】**(4人份) - 材料:紫色洋蔥1公斤、橄欖油50公克、雞高湯1500至2000c.c.、紅酒100c.c.、紅酒醋3大匙、乾糙百里香1/2小匙、月桂葉1片、鹽和黑胡…
http://www.top1health.cn/Article/101/20401…):** 小松菜1/3把(100公克)、油豆腐1片、豬腹肉50公克生薑1小塊、水半杯、醬油1大匙,味醂、太白粉各1/2大匙、沙拉油1/2大匙。 **作法:** 1.小松菜…
http://www.top1health.cn/Article/273/20389…62] **★火腿香菇白蘿蔔湯** **材料:**火腿150公克、香菇50公克、白蘿蔔250公克,生薑、蔥、食鹽、食用油、水、香油適量。 **做法:** 1.將火腿切薄片,…
http://www.top1health.cn/Article/320/20381…花菜,含谷氨酸、賴氨酸、磷、鐵等,晚餐用它烹湯佐餐,或睡前用50公克黃花菜煎服,能使人安睡。 <!--more--> ![中醫認為龍眼能益智寧心,養血安神,果肉鮮吃,乾…
http://www.top1health.cn/Article/76/20363…帖方。 **★山藥玉竹湯** **材料:**新鮮山藥50公克、玉竹2錢、紅棗5-6顆、1隻大雞腿。 **做法:** 1.將雞腿洗淨後切小塊,以滾水汆燙去血水備用。 2…
http://www.top1health.cn/Article/81/20342… **材料:**椰子油1茶匙、雞蛋3顆、鮭魚75公克、羊乳酪50公克、芝麻少許、花椰菜50公克、洋蔥30公克、蒜頭1瓣。 **做法:** 1.取一平底鍋加熱,放入油。 2.待…
http://www.top1health.cn/Article/320/20343… **材料(2人份):** 南瓜200公克、豬肩里肌肉50公克、大蒜1瓣、紅辣椒1/2條、鹽及胡椒適量、橄欖油1大匙。 **作法:** 1.去除南瓜籽及內膜洗淨後,將…
http://www.top1health.cn/Article/273/20340…】** **★陳皮冬瓜湯** **材料 :** 冬瓜250公克、新鮮香菇50公克、陳皮25公克、鹽3公克、白砂糖3公克、薑2公克、味精2公克、香油5公克。 **做法:** …
http://www.top1health.cn/Article/101/20312…效用。 **★高纖水果綠茶** **材料:**鳳梨丁50公克、蘋果丁30公克、奇異果丁30公克、水梨丁20公克、水蜜桃丁20公克、綠茶包1包、水500c.c。(份量為1人份…
http://www.top1health.cn/Article/313/20036…50大卡的月餅。另外,也可以選購份量較小的月餅,例如1顆少於50公克的一口月餅或水果酥,以避免一次吃下過多的熱量。 2. 挑低膽固醇:蛋黃酥、鳳黃酥以及廣式月餅內餡常含有鹹蛋黃,…
http://www.top1health.cn/Article/80/19923…量。而且,豆豉在加工中會滲入較多的鹽分,所以每日食用不應超過50公克。如果在菜式中加入豆豉,應減少烹調用鹽量。 <!--more--> ![預防血栓也要改變飲食習慣,建…
http://www.top1health.cn/Article/315/19908…蒟蒻150克、蜂蜜一匙、冰開水、冰塊 銀耳椰果甜湯:白木耳50公克(濕重)、蒟蒻丁(或椰果)50公克、蜂蜜一匙/代糖亦可。 **作法:**將白木耳泡水至軟,鍋內水滾後加入白木耳…
http://www.top1health.cn/Article/320/19793…*【沙拉火腿可樂餅】**( 6人份) **材料:**火腿丁50公克、甜玉米粒50公克、洋蔥丁100公克、馬鈴薯2個、桂冠沙拉150公克、動物性鮮奶油80cc、蛋2顆(打成蛋液)、…
http://www.top1health.cn/Article/320/19699…切末、洋蔥末、熟鹹鴨蛋切末、蔥花 **調味料:**桂冠沙拉50公克、玉米粉40g、太白粉40g、白胡椒粉1小匙 **作法:** 1.芙蓉豆腐切成4小塊,混合太白粉、玉米粉沾裹…
http://www.top1health.cn/Article/320/19617